中医养生保健的观念渊源流传，中医认为，养生应反映在精神、饮食、运动等方面。下面，小编为你介绍中医的养生之道，关注保健养生的你千万不要错过。 　　中医养生做要做到“天人相应、道法自然；精神乐观、积德行善；饮食有节、各取所需；生命在于运动”的四大养生之道。 　　随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道

　　什么多吃好，什么不宜吃多，有哪些养生食谱适合在秋季食用。掌握这些就可以减少不适和病症，多一些健康，让你在这个秋季开心愉快! 　　适宜适当吃一些生食 　　现代医学研究证明，多吃生食有益于防治癌症。因为，生食能保存果蔬中的矿物质和纤维素等大量营养成分，还有抗癌作用的化合物、胡萝卜素、挥发油和酶类等等。所以，生食对身体健康大有益处。比如：在美国，有许多癌症忠者，一日三餐就食生蔬瓜果或饮其果汁，主

　　编者按：即将到来的中秋节，那一定是少不了月饼的陪伴。美味的月饼真是令人向往啊。可是月饼热量高、糖份又多。为了保持身材养生，还是不吃吧。如何吃月饼才能不发胖呢? 　　月饼热量与其他食物热量对比 　　1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量 　　一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热

　　秋天是需要进补的季节，在饮食方面一定要合理搭配。那么你知道秋季养生要吃哪些食物吗？你知道健康饮食有哪些吗？今天小编推荐大家秋季多吃这11种养生食物，一起来了解一下吧！ 　　1. 咸鸭蛋 　　咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。 　　2. 莴苣 　　含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，

　　秋季天气干燥，这个时候就需要食物的滋补来帮你养生了。那么你知道滋补养生的食物有哪些吗？你知道秋季饮食怎么搭配吗？今天小编为大家盘点秋季七种滋补养生的食物，一起来了解一下吧！ 　　第一菜：莲藕 　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治

　　鳝鱼也就是我们平时所说的黄鳝，具有很高的营养价值。黄鳝除了可以烹饪成美味的菜肴，还可以药用，而且是肉、血、头、皮不同的部位有不同的药用价值。今天就和小编一起学习一下鳝鱼的营养、药用功效、做法以及不同人群的饮食禁忌哦。 　　目录 　　1.鳝鱼的基本介绍 2.鳝鱼的营养价值 　　3.鳝鱼的做法大全 4.鳝鱼不同部位的治病功效大全 　　5.黄鳝千万不可以和这些食物一起吃 6.孩子吃鳝鱼可以提高视力

 　　我国古代著名的思想家、教育家孔子，在生活上主张：“君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这句话清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法就应有所区别。 　　要想小儿安，常带三分饥和寒 　　我们现在的小孩，因为家庭生活好了，再加上父母的宠爱，什么好吃

　　肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 　　养肝方法一、爱护眼睛 　　上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起

　　现如今的女性都处于繁忙的工作中，很难顾及到自己的身心健康，但是女性朋友却更应该注意生活的质量和饮食的科学搭配，那么从饮食上如何保持女性的健康身体状况呢，下面小编为你详细的介绍女性饮食上的相关知识。　　中医养生　　从饮食中吃出健康　　想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。　　中医认

 　　如今，不少富贵病是由于人们吃得过精过细而导致的 　　一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。 　　医学专家指出，若是不分年龄、过多地粗食对健康也是不利的。 　　粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激。..

　　抗衰老一直都是每个女人期待的事情，青春永驻，永远保持焕发的容颜，你也一定会期待吧!其实，只要在生活中注意正确的饮食习惯，保持良好的生活状态，你也是可以返老还童的哦!今天，三九小编就带着大家一起从养生常识中分享科学养生的办法，一起看看女人饮食养生有哪些注意点吧! 　　女人饮食养生 吃8种食物抗衰老 　　女人吃什么抗衰老之一：菠菜 　　菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫

　　女人最怕时间夺取了自己的青春，使得脸上布满了皱纹，女性养生美容像减肥一样成为热门话题，也是永远值得探讨挖掘的问题。从每天的饮食入手，改善原有的饮食方式，从内开始调理才是最好的养生美容方法。 　　1、养生美容之低脂酸奶 　　每天喝3杯低脂酸奶，能够起到滋润肠道，降低患胃溃疡或阴道感染的机率。酸奶中含有丰富的钙质，大概一杯酸奶中就含有448毫克钙质，不光只有处于更年期的女性，各个年龄段的女性都需

　　冬天到了，天气越来越冷，导致身体也出现各种各样的小问题。有的食物功效很多，但是不适合自身的体质。有的食物功效单一，无法满足我们的养生需求。那么你知道多吃哪些食物能补足我们身体所需要的营养吗？今天性能就向大家介绍10种营养价值各不相同的食物，赶紧来看看吧！ 　　1、胡萝卜保护视力 　　切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视

　　中医养生专家表示，中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。 　　人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。 　　红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，中医养生专家表示，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。 　　紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老

　　肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 　　一、爱护眼睛 　　上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此

 　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 　　栗子炖白菜 　　栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 　

　　健康饮食是每个人都需要的，尤其是在这炎炎夏季。我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。那么你知道有哪些养生食谱吗？今天小编给大家推荐几款防中暑的养生食谱，下面让我们一起来学习一下吧。 　　绿豆汤 　　材料：绿豆100克，红糖25克。 　　制作：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。 　　功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。

　　糖尿病是现代人们普遍存在的一种疾病，大多数都是因为不注意健康的饮食导致的。糖尿病人要特别注意患病期间的饮食情况，患有糖尿病的人群该注意每天吃些什么呢，大家是不是想学习下。那么接下来小编就和大家一起来认识几种糖尿病人的饮食菜谱吧。 　　糖尿病的饮食治疗几种食物 　　枸杞子葱油苦瓜 　　材料 　　苦瓜1根， 　　辅料：枸杞子20颗，小葱3棵， 　　调料：色拉油适量，食盐适量，花椒10粒，香油适量，

　　目录： 　　第一章：6种酸味食物 　　第二章：气郁体女性 冬季多喝玫瑰花茶 　　第三章：女性进补的误区 　　编者按：冬季女性养生吃些什么好呢？有哪些美食适合冬季饮食呢？今天小编就为广大女性朋友推荐6种酸性美食，不但可以美味可口，而且进补效果非常好，下面就跟着小编一起去看看都有哪些酸味美食吧。 　　6种酸味食物 　　女人冬天要多吃酸味食物根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛

　　奉养有膏粱藜藿之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，这就体现了中医“同病异治”的精髓。 　　说到古方中医饮食养生，中医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心