对于喜欢养生的人们来说，他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而，有一些科学养生的知识是不容易让人发现的，所以有些人的养生方法只能是中规中矩，效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识，大家一定要认真看哦。　　水果科学养生　　自从人们开始关注养生之后，越来越多的人发现了水果养生的好处。然而，水果养生也不能是盲目的，绝对不能只是单纯的去吃水果，而且还是大量甚至过度的吃，那样

　　冬季气候寒冷，人们很容易生一些小病，这个时候需要多多通过饮食来进补。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗？你知道冬季养生吃什么好吗？今天小编告诉大家冬季养生多吃四冬，一起来了解一下吧！ 　　冬笋 　　具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。 　　冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草

　　冬天是养生的最佳时机，这个时候人的体质通常偏弱，食用一些补品能够完全被身体吸收。不同的养生食物有不同的功效，那么你知道日常生活中我们经常吃的食物有哪些功效吗？今天小编就给大家介绍4类具有不同功效的养生食物，赶紧来看看吧！ 　　1、暖胃食物——温性食物 　　温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾

　　米饭是我们日常三餐里面的主食，每个人每天都要吃米，而且米的营养价值很高，可以提供给我们的身体很多热量。但是你知道米分为哪几类吗？你知道各种米有哪些不同的养生功效吗？今天小编就来告诉你六种米有着怎样不同的养生功效，快来看看吧。 　　最助消化的是糙米 　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白

 　　实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！ 　　1.想让自己永远是20岁：搓肾 　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，

 　　静心养生的精髓是静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬者，内无所蓄；淡者，外无所逐；虚无者，虚极静笃，臻于自然，就是说在思想上要保持内心清静安宁，不贪求妄想，就可精神健旺，预防疾病。宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调说：&ldqu

　　中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，为大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。 　　动形养生 　　中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以

　　目录： 　　第一章：中医养生6大健康穴 　　第二章：女性缓解痛经养生穴 　　第三章：秋冬防感冒4大保健穴 　　第四章：按摩注意事项及禁忌人群 　　编者按：穴位按摩是中医养生最重要的组成部分，它以中医医学理论为指导，以按摩做为一种施治手段，通到刺激特定的穴位，激发人的经络之气，达到防病养生的作用。 　　中医养生6大健康穴 　　在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是

　　目录： 　　第一章 中医解梦 　　第二章 “盗”梦养生 　　第三章 助眠“四宝” 　　编者按：电影《盗梦空间》里有这样一个场景：莱昂纳多•迪卡普里奥扮演的主角柯布以梦的形式进入另一个角色的思想中，告诉对方：“我知道怎么样找到你脑子里的秘密，我清楚你所有的把戏！”其实，与电影展现的奇妙想象一样，人们自身亦有办法为自

　　目录： 　　第一章 中国古代最流行的9大养生法 　　第二章 现代社会的养生法 　　编者按：中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。同时介绍2中现代养生法，您可以比较一下。 　　中国古代最流行的9大养生法 　　经络养生 　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制

　　编者按：近年来中药养生的功效受到越来越多人的肯定，特别是银杏叶泡茶喝更是很多人的首选!但是人们却不知道原来银杏叶的食用方法也是很讲究的，因为如何食用不当则会造成伤身的作用! 　　银杏叶的功效： 　　银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，

　　越来越多的人，加入到养生的行业中来，因为大家都已经明白了，人到了一定的年龄，不注重养生是万万不行的。那么，养生方法有哪些呢?听的最多的经络养生，又有哪些好处呢?下面看看这个经络养生视频，看专家们是怎么说的?>>>女性经络养生法则

　　现代社会，随着工作压力的越来越大，工作时间的延长，很多人都有身体亚健康的状况，那么，重视养生的朋友，可能就会在下班或者休息日，做做养生保健，按摩一下人体经络什么的。下面看一下这个经络养生视频，看专家是如何分析的，有什么好的方法?>>>女性经络养生法则

　　白露我们该如何养生？随着白露节气的到来，天气开始转凉干燥，很多人都会出现一系列的“秋燥”症状，像皮肤干燥、干咳少痰，还有一些像乏力、手脚冰凉、哮喘等疾病也会相继找上门来。今天中医专家为您支招4大白露养生的绝佳良方，让你摆脱秋燥和疾病。 　　白露养生良方一、经络方： 　　泡完脚后坐下，脚心相对，双手握住小腿肚的肌肉往外翻。》》》24节气之白露养生

　　随着社会的发展，虽然西医已占据市场的大部分地位，但是我们国家的中医依旧受到众多人的欢迎，中医养生更是备受推崇的养生方式。今天小编就给大家介绍一下中医养生的方法和秘诀，还有我们日常正确的洗澡方式可以养生保健! 　　中医养生 　　古人曰治病三分治，七分养。3年前，我开始注意科学养生，进行自我调养。并以一种良好的心态，积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的努力，终于使病情有所控制。根据我多年的实

　　中医养生讲究五脏六腑一起补，讲究内调。那么传统饮食在中医里有哪些可取有哪些不可取呢?今天小编给大家带来一篇文章，讲述传统饮食的养生宜忌，一起来看看吧! 　　忌食五辛 　　五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。 　　从养生角度上讲，这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼，引起不适。吃蒜引起的口臭还有可能污

　　中医养生学告诉大家，春天保养身心要一定遵守阴阳五行生化收藏之道，要依据科学的养生守则，只有这样才可以达到延年益寿的效果。那么春天养生到底应该有哪些注意事项呢?下面是小编为大家带来的5大中医按摩法，听说常常按摩这些地方可以延年益寿哦!赶快来看看吧。 　　一、头是人体精气之门，每天梳头可以防百病 　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳

　　经络养生是按摩养生的一种，它的的做法很简单，只要你找到穴位，无论在哪，无论什么时间都能养生。对于经络养生这种养生方式你了解多少呢?如果大家不是太了解，小编为您整理的相关经络的作用，一起来看看吧。 　　按摩部位 　　小指尖端 　　所属经络 　　手少阴心经 　　效用 　　没事按按小指尖部可以缓解心脑血管疾病，心慌，晕车，胸闷，晕船时，使劲按压这个穴位，都能起到缓解作用。 　　按摩部位 　　拇指尖端

　　养生，大家是很了解的吧，我们平时都喊养生养生，可是你知道怎么养吗?养生可不是随便的事情，养生也是需要科学的方法，不能一概而论。今天小编为您整理的养生的相关文章，一起来看看吧。 　　什么叫辨证 　　中医看病很重要的一个过程就是辩证，把望闻问切四个疗法归纳，进行综合分析，从而判断为某种性质的证的过程。 　　证，即证候，是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的病理概括，一般由一组有联系的异常脉症组成。有

　　夏天来了，有很多痰湿病人有开始发愁了，夏天天气湿热。这种天气会加重，这时我们应该调养呢?今天小编就来给大家介绍中医对于痰湿有什么好的缓解方法。一起来和小编看一下这篇文章吧。 　　痰湿体质是最容易得上很多疾病的一种体质，有了痰湿体质，人有很大可能得上血压高、、动脉硬化、血脂高糖尿病。中风等。 　　痰就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血，但是