想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这8种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 　　1、三文鱼 　　6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂

夏天就要来了，趁着大好的天气，许多MM们都喜欢外出游玩，但是也担心烈日炎炎，将自己的皮肤晒黑、晒伤，下面教大家自制面膜，教你最有效的晒后修复方法。面膜材料及工具准备：自制这款面膜需要用到：一块西瓜（200克就够），30ml脱脂纯牛奶（因为这种牛奶最容易被皮肤吸收），一颗压缩面膜片。因为这款面膜是用于修复晒黑，有可能肌肤轻度晒伤，所以我们讲讲卫生，步骤细一点点。在敷面膜之前，按摩面部，去掉晒伤的死皮

　　门牙掉了，这在我们日常生活中是比较常见的一种情况。那门牙掉了应该怎么办呢?大门牙掉了是什么原因引起的呢?门牙掉了又应该如何修复呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 　　门牙掉了怎么办 　　说到门牙，相信没有人是不知道的。那大家可否知道，当门牙掉了的时候应该怎么办呢?如果不知道的话，那下面我们就一起来看一下吧。 　　1、首先我们要到专业的齿科医院检查牙齿受损情况。 　　

 　　脸上红血丝怎么去掉，不少人都找过方法，效果如何呢?对于怎么祛红血丝的问题，小编今天也和大家探索一下。粉嫩的脸蛋上，总是有红血丝，的确是很影响美观，需要好好护理皮肤才行。皮肤的保养护理学问很多，需要慢慢了解。　　从洗脸到用到的护肤品，每个环节都是有针对性的。细嫩的皮肤需要细心的呵护，而且选对适合自己的产品更是重要环节，大家不能大意。不想有红血丝，就要多了解美容知识了。　　怎么护理红血

痘坑是一种由于感染发炎或外力挤压所致的脸部疾病。痘坑最主要表现的是几乎面部，毛孔， 周围都向里凹点点，痘坑不仔细观察并不明显，从近处看可以看出来，形状和橘子皮一样，且毛孔粗大，而且是每个毛孔就一个坑，但坑比较小，痘痕分布比较不均匀，不规则，而且坑洼比较明显。而且痘坑不会自己消失。痘坑修复方法一： 冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷里进行冷冻，经过几小时之后，敷在洗过的脸上，有收敛镇静的效果。另外

　　虽然已经立秋，但炎热高温依旧，紫外线依然肆虐，防晒功课依然不能松懈，一旦粗心马虎，防晒不到位，就会晒伤身上的肌肤。很多人对于晒伤修复都只有一套方案，殊不知根据晒伤的轻重程度分为Ⅰ，Ⅱ ， Ⅲ ，Ⅳ四个等级，只有正确了解晒伤，才能“对症下药”，快速修复晒后肌肤。 　　Ⅰ级晒伤：发红发热 　　伤害指数：★★★ 　　症状描述： 　　当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显

痘痕或者说痘坑，一般都是由于感染发炎，或者患者本人用力挤压痘痘所致，主要集中在脸颊两侧，如果痘坑很多，不管多靓的脸无疑都会变得黯然失色。那么到底怎样治疗这些难看的坑坑洼洼的痘坑呢?隔夜茶水修复痘坑法方法：晚上睡觉前，清洗干净脸后，用隔夜的茶叶水涂在脸上，适当按摩后洗掉.不仅能让痘印、痘坑变浅，还能让皮肤变白。 珍珠粉修复痘坑法 洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油和适量珍珠粉的营养液中，面膜

　　其实美容与排毒有着很大关系，如果体内的毒素太多那么你的皮肤将会很糟糕，有可能会长出痘痘哦!很吓人吧，那么就跟着小编学习一下下面的方法吧! 　　冬菇 　　功效 　　提高人体排毒能力，降低胆固醇 　　冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 　　冬菇含有丰富的蛋白质

　　可能现在很多的年轻的朋友们并不会如何在家自己动手做面食，因为做面食的步骤很多，还要事先将面发酵好。有些朋友可能试过发酵面粉，但是总是会有一些偏差，就是发出来的面团没有很好，这也是要技巧的。下面就为大家介绍面粉发酵方法。 　　面粉发酵方法 　　1、常用酵母和面法如果是用酵母粉和面，大约是一公斤面倒一普通饭碗的温糖水，而酵母粉则要薄薄地几乎撒满了水面。 　　先准备一杯温糖水，就是大约40度左右的水

　　美白大家都很熟悉的话题，也是女性朋友老生常谈的话题。在时尚的现在生活上白净似乎成了美丽的代言词。那么，你知道都有哪些美白的方法吗?你知道美白的一些小窍门吗?今天小编就个大家普及一下美白的知识。 　　美白的方法 　　牛奶美白 　　首先准备一杯牛奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里冰一下)。将脸部洗干净,然后再将鲜奶敷在脸上20分钟左右，然后取下，再次用清水将脸上的牛奶洗净。如此的长期的坚持

　　好多MM的脸上都会长痘，经常性的熬夜，心情不好，压力过大，上火了都会导致长痘痘，痘痘长出来后很多人想尽快的去除，但是对于祛痘的方法，并不是很了解，不过小编今天要为大家好好的介绍一下祛痘方法，下面就随小编一起来看看，最有效的祛痘方法?如何祛痘?相信对于去掉痘痘是很有帮助的哦! 　　目录 　　1、快速祛痘的简单方法 2、最好的祛痘方法 　　3、教你几个祛痘方法 4、快速祛痘偏方 　　5、女性祛痘的

　　现在的女性朋友好多人由于工作的关系或者是环境等等原因，导致脸上出现好多的斑斑点点，这是非常的影响形象和自信的，但是大家尝试好多的方法也不管用，这该怎么办呢?小编今天就为大家好好的介绍一下，下面随小编一起来看看，祛斑的方法?怎样祛斑?祛斑小妙招? 　　目录 　　1、天然祛斑的好方法 2、食疗祛斑方法 　　3、怎么祛斑效果最好 4、几招帮你祛斑 　　5、有效的祛斑方法总结 6、茄子祛斑的方法 　　

　　脸上有斑是一件十分令人头疼的事情，特别是女人，特别影响脸部的美观，那么有效祛斑方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!希望小编介绍的方法能够帮助大家祛斑哦! 　　天然祛斑 　　脸部长斑影响美观，也是很爱美人士的烦恼，很多会选择去激光等手术祛除，但都有复发的迹象，下面我们学习一下如何天然祛斑。 　　天然祛斑是比较健康的，对于身体没什么伤害，所以大家在祛斑的时候尽量选择天然祛斑哦! 　　雀斑

　　如果女人脸上有斑点，那么是一件特别令人痛苦的事情。在日常生活中，女人的脸蛋就是女人骄傲的资本。如果你的脸上不整洁，那么会容易引起别人的反感。那么祛斑方法有哪些呢?祛斑最好方法就是正确饮食。那么祛斑吃什么好呢?　　祛斑最好方法　　1.丝瓜祛斑法　　操作方法　　丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。　　意见　　这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋

　　癌症在人们的印象中都是比较可怕的，一般情况下得了癌症就很难有痊愈的机会了，所以我们应当在日常生活中就 多有预防癌症的准备。今天在文中为大家介绍了用食物预防癌症的方法，大家都学习下吧。 　　防癌方法 　　癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均竟超过30年。而就在不经意 间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的作用。上海中医药大

　　红薯的营养价值非常的高，其中富含多人人体所需的营养成分，经常食用对人体有很大的好处，红薯含水分比较多，皮软，比较容易腐败，所以如何储存红薯是很关键的，那么大家知道红薯的储存方法吗?红薯怎么保存时间长呢?下面小编就为大家介绍一下红薯保存方法吧。 　　我们如何储存红薯才能不让它坏掉呢?以下这些方法都是很实用的，大家可以尝试一下，效果非常的好哦。 　　红薯的储存方法 　　1.井窖贮藏 　　选择地势高

　　刮痧自古以来就已经开始流传，直到今天，它在中医疗法中的地位依然矗立不倒。那么刮痧到底有什么神奇之处呢?下面让我们一起去了解下7个基本刮痧分别有哪些吧!希望大家能够从中学到适合自己的刮痧方法。 　　刮痧的方法 　　刮痧的方法非常多，根据不同部位大致可以分为7种，这些都是基本的操作方法，具体如下。 　　1、面刮法 　　将刮痧板的1/2长边或整个长边接触皮肤，向刮拭方向倾斜30~60度(45度最为常

　　青春期的女生的脸上时不时的会冒出一些青春痘，你知道该如何去除这些青春痘吗?今天小编就为大家推荐一些祛痘方法，让青春期的你不再为痘痘而烦恼，让你能够停止“战痘”! 　　如何祛痘 　　注意个人卫生 　　个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发

　　前段时间在网上看到有拍客给大街上的美女拍的美图，特别的靓丽，特别的吸引人。美女总是让人无法抵挡，那美女的标准是什么?最重要的当然是白了。今天，我们就是给大家介绍职业女性的美白之道，让你一秒变身白富美，还不来看看。 　　夜猫子型定期美白护理很重要 　　职业特点：经常夜间工作，昼夜颠倒，起居与饮食均不正常。 　　经常进行专业的美白护理，由于常常没有时间自己进行美白护理，无奈之下只有跑到美容院里定期

　　炎热的天气，刺眼的阳光，让肌肤都变黑了，美白成了最近热门的话题，那么有什么好的方法可以让肌肤变白吗，下面给大家介绍简单的美白方法，教你如何快速美白，非常实用快速的方法，赶紧看看吧。　　简单的美白方法　　1、用蒸气水洗脸　　蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代 谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部 ，而后在脸盆中倒入80