许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合一餐。然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。 　　贫血是原因不明疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲劳。血红细胞的寿命长达120天左右，因

　　玉米是一种很常见五谷粗粮，很多人都喜欢吃玉米，是玉米的忠实粉丝。玉米虽然普通，但是功效不小，玉米的营养价值很高，那么你知道玉米有什么功效与作用吗?玉米蒸多久能熟呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　玉米煮多久能熟 　　有的人吃玉米喜欢吃嫩的，新鲜的玉米开锅后15分钟就能吃了，这样的玉米有心香甜味，味道正好，但是很多老玉米就需要煮的时间久一些，因为不容易熟透，所以需要长期蒸煮，这样老玉米醇香

　　不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 　　你肯定知道什么困恼，而且自己也有过，如果你经常在春季会感到困的话，可能是你夜里没有睡好，如果你想要有好的睡眠的话，那么睡眠时间和睡姿都是非常重要的。 　　春天的睡眠时间 　　失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一

　　可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。 　　为何夏天中午会容易困乏呢？专家表示，午睡是一个养生的好习惯，夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使

　　乙肝病毒是一种DNA病毒，属于嗜肝DNA病毒科。俗称肝炎病。根据目前所知，HBV就只对人和猩猩有易感性，引发乙型病毒性肝炎疾病。完整的乙肝病毒成颗粒状，也会被称为丹娜颗粒。今天小编就给大家详细的介绍一下肝炎的传播途径。 　　乙肝病毒于1965年由丹娜发现。直径为42纳米，颗粒分为外壳和核心两部分。 　　乙肝是中国重点控制的传染病之一。 　　传播途径 　　母婴传播 　　母婴传播是最重要的传播途

　　在生活中有很多的事情是我们需要重视起来的，而健康的问题无论是在任何年代， 都是需要十分重视的，随着科技的发展越来越多的保健品出现在了市面上，但是你知道吗?这些保健品，都有可能会危害到人体的健康，而一些传统的事和物，却是可以帮助我们保护健康，减少疾病的重要手段! 　　在生活中哪一种的事和物可以帮助我们保护好身体的健康呢?其实这种传统的事，就是人们常说的——刮痧。而传统的物

　　最近又有一位明星因为肝病去世，肝脏作为人体最大的解毒器官具有多方面的作用，而肝病如果是因为身体不适而被发现，那么多为中晚期，治疗比较困难，人很容易因此而丧命。虽然很多人在日常生活中也留意到肝脏的重要性，但是却不明目自己的一些小习惯在无时无刻的伤害它。 　　今天，我们就一同了解在生活中有哪些伤害肝脏的行为，又该如何养成护肝习惯。 　　一、肝脏对在人体内起到的作用 　　肝脏是人体内代谢系统的一个器

　　马苏里拉奶酪是制作蛋糕和披萨的重要原料之一，吃过的人都对它味道赞不绝口。如果你想自己在家做，也是完全可以的，掌握好技巧和时间就可以了。想知道奶酪怎么吃以及奶酪的做法吗？那就一起来看看吧。 　　做蛋糕或披萨的时候，如果你喜欢吃马苏里拉奶酪，就可以多放一些，随自己喜欢就可以。 　　方法一 　　材料 　　面粉110克，黄油75克，奶粉2大匙，水1大匙，泡打粉0.5小匙，马苏里拉奶酪65克。 　　做

 　　台湾行政院卫生署疾病管制局局长、成大医学院病理科主任及分子医学研究所所长苏益仁博士介绍，“每日五蔬果”并非要求每日一定要吃五种不同种类的蔬果，而是每天一定要吃至少五次的蔬果类食物。 　　蔬菜营养丰富，含有大量的维生素，比如维生素C、维生素A等，及大量矿物质如钙、钾、镁等，同时还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入肠道内，可结合排出过多的胆固醇，促进排便，减轻肠

　　《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。 　　1.足三里。它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解

　　癌症是最可怕的疾病，癌症每年都要带走地球上许多生命，而随着生活水平的提高，越来越多的人意识到健康科学的生活对预防癌症是有多么重要，接下来就听听癌症权威专家告诉我们的日常生活中预防癌症的7调重要建议。 　　如何预防癌症 　　1、初筛和确诊相结合：这是国内经常采用的方法，如上消化道潜血阳性或强阳性者，接着用导光纤维食管镜或胃镜检查，如有怀疑处，即采取活体组织用病理学切片检查。又如用痰中检查癌细胞的

　　中老年时期，骨骼中的钙质和营养成分流失严重易造成骨质疏松。骨质疏松给患者的行动带来极大不便。那么，你知道骨质疏松的治疗方法都有哪些么?骨质疏松患者吃什么好呢?请跟随小编去下文看看吧。 　　骨质疏松的治疗方法 　　①饮食治疗 　　饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，

　　冬季养生，除了做适当运动，合理的饮食调养也很重要。冬季饮食注重温淡软素，要偏重于使用健脾和胃的食品，为您介绍三款健脾养胃的食补配方。 　　一、冬瓜牛膝煨排骨 　　原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。 　　做法： 　　1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。 　　2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料

　　肉类食物是人们普遍喜爱的食品之一。肉类食物的吃法是有一定的讲究的，遵循肉类食物的食用法则，才能有益我们的健康。 　　下面小编就为大家介绍食用肉类食物的六大原则。 　　1、多鱼少肉：猪肉中饱和脂肪酸的含量高，摄入过多可以导致高血脂。而鱼肉的脂肪含量低，蛋白质的含量高，约为猪肉的两倍以上。对人体有益的亚油酸含量也大大高于猪肉。鱼的蛋白质含量高，而且易于消化，吃鱼还可在一定程度上预防高血脂。

　　编者按：心血管疾病，已经慢慢受到人们的极大重视，但是人们对于胆固醇却知之胜少，深入的了解胆固醇的重要性是非常有必要的。胆固醇才是影响着心血管疾病的关键所在，关注胆固醇等于是在关注心血管疾病。 　　在中国，非传染性疾病已成为健康的头号威胁，占因病总死亡人数的80%;其中，心脑血管疾病占40%，又是非传染病疾病中最重要的死亡原因。据估计，目前我国心脑血管患病人数有2.3亿，每年心脑血管死亡是350

　　脐带血有必要保存吗，想必这是很多父母都会遇到的一个问题吧，都希望给孩子留一条“后路”，但是这样有必要吗，脐带血保存费用又是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　小编得知，不少妈妈会选择为自己的宝宝选择脐带血，认为这是一个很大的保险。因此，在年底，这是必要的，以保持脐带血，在年底是好的。今天，小编和大家了解一些婴儿脐带血的事情。 　　首先我们要知道，什么是脐带血 　

　　饮食对糖尿病患者来说是一个影响很大的因素，因此食物选择是至关重要的，也是很有讲究的，通过长期的正确的膳食饮食，可以帮助糖尿病患者缓解病情，那么二型糖尿病的饮食应该如何选择呢?糖尿病吃什么呢?下面就让小编给大家一起介绍一下糖尿病饮食吧。 　　糖尿病人饮食至关重要，改如何安排饮食呢? 　　步骤/方法 　　1碳水化合物 　　目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在

　　一年之计在于春，同时春季养肝又是春季养生中的重头戏，因为肝脏在人体起着极为重要的排毒功能。所以今天小编就和大家一起来看看春季如何养肝，养肝护肝的食物有哪些! 　　春季养肝 　　肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安

　　苹果醋，想必大家并不陌生，它是由苹果汁发酵而成的，味道有酸有甜，酸中带甜。那么，苹果醋的功效有哪些呢?苹果醋的功效与作用是什么呢?喝苹果醋减肥吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　目录 　　1、苹果醋的介绍 2、苹果醋的功效与作用 　　3、苹果醋的减肥作用 4、苹果醋能美容吗 　　5、苹果醋能治疗痛风吗 6、苹果醋能解酒吗 　　7、长期服用苹果醋的副作用 8、孕妇喝苹果醋有什么功效 　　

　　四个月的宝宝处于发育简单，在这个时候宝宝的免疫力是最弱的时候，，全生个耳光器官都发育不够完全，很容易感染细菌引发拉肚子，那么四个月的宝宝拉肚子怎么办呢?宝宝拉肚子吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下四个月的宝宝拉肚子家庭护理。 　　四个月的宝宝拉肚子怎么办 　　宝宝四个月的时候身体是最弱的时候很容易引发拉肚子，那么宝宝拉肚子怎么办呢？下面一起来看看吧。 　　1、饮食调理 　　四个月的宝宝拉肚子