编者按：最近你的脸色看起来是不是有点苍白，是不是不那么红润，那么小编告诉你你需要补血了，你想知道哪些食物可以补血吗?今天小编就为大家带来了几款补血养血粥，马上跟着小编去看看吧! 　　想要达到补血的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，

　　色斑是女性朋友的一大禁忌，色斑不仅会让女性朋友大大减分，还让大家看起来比较憔悴，所以很多人都想办法把色斑祛除，那么大家有什么办法呢?今天小变就来为大家介绍几种祛斑的方法，其来看看吧。 　　胡萝卜汁祛斑 　　将新鲜的胡萝卜切成块，榨汁，可以每天取出一些新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。 　　金盏花叶汁祛斑

　　每个人都想拥有一个白里透红，光滑的皮肤，而脸上长斑是很多女性的禁忌之一，有一个没有瑕疵的皮肤，是一件很令人高兴的事情，那么大家知道了有什么祛斑的方法吗?今天小编就来告诉大家关于怎样祛斑的方法，一起来看看吧。 　　现在有很多的祛斑方法，让大家来选择，但是最安全和最放心的方法就是使用我们常见的东西来祛斑和预防色斑的出现。 　　1、柠檬祛斑法 　　柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除

　　在如今社会的发展，越来越多的工厂建立起来了，这也导致了我们生存环境的恶化，从而导致了我们肺部疾病的产生，大家知道怎样预防肺部感染吗?有哪些食物可以起到预防肺部感染的呢?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　在平时，肺炎患者的饮食应以患者的康复的程度、营养物质的补充和增加机体的抗病能力为原则。进而运用好食物达到治疗的作用。 　　总的原则是进食高热量、高维生素、高蛋白的易消化或半流质

　　脾虚使我们生活中经常会遇到的问题，如何解决脾虚问题呢？今天小编与大家探讨了脾虚吃什么好。希望能够为正在为补肾着手的你带来一点方便，还在等什么，赶紧跟小编看看去吧。 　　脾虚吃什么好 　　药物补脾 　　俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。但对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往“食补不如药补”，或者说“药

　　由于各方面的压力越来越多的人都有一定程度上的便秘问题，只是严重的程度不同而已，造成便秘的原因分别都有哪些?调节便秘吃什么好呢?一旦患有便秘怎么办?今天小编给大家一一讲解分析。 　　便秘吃什么好 　　便秘虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文指出，有六大类食物能有效预防便秘，

　　学营养、找熊苗【熊苗营养健康教育中心】:有个网友问我，早上喝什么好?是牛奶?豆浆?还是果蔬汁?熊苗营养师的回答是：假如你都喝得下，全喝都没有问题，只要身体感觉没有不舒服。豆浆，牛奶，果蔬汁都是健康饮品，值得推荐。 　　不过，要是在这三者中选取一个来喝的话：豆浆。牛奶有些人喝了拉肚子，果蔬汁有些人脾胃虚弱，喝了怕腹泻，因为水果和水果大部分都是寒性的居多，如果有些人身体寒气比较重，喝

　　对于晕车的人来说，只要我们一上车，就感觉变了一个人一样，全身感到不舒服。越来越多的防晕食物被人们挖掘出来，这些食物可以有效地将这以病症解决。大家知道有什么食物是可以防晕的吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　晕车吃什么好 　　姜 　　对于姜来说，我们可以用各种方法防晕，大多数人会将姜切成片，可以把姜放在肚脐上，然后用胶带粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更简单一些，拿着切好的姜片

　　不管什么季节我们的肌肤都会出现干燥缺水的情况，这其实就是我们身体内部没有补足水分。这时候我们需要给肌肤足够的水分，那么皮肤干燥吃什么好呢，有哪些药膳是能够补水的呢，全天保湿肌肤最佳时间又是什么?带着这些问题和小编一起阅读本文吧。 　　四款皮肤补水的养生汤 　　我们皮肤出现干燥的现象，都是因为肌肤缺水，我们除了早餐起来喝水之外，用多种护肤品之外，还能够通过饮食来改善肌肤缺水的症状的哦，接下来我们

　　牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因之一，牙周病科邓雨泉主治医师说，“牙周病不能治愈，只能缓解。养成良好的口腔卫生习惯，不仅可以降低牙周病的发生几率，也有利于提高治疗效果。”为此，医生们在自己的工作电脑上安装了如何正确刷牙、使用牙线的宣教视频，让患者在就诊的等候时间里观看。对于初诊患者，医生们还会利用模具进行一对一的单独教练。 　　牙周病治疗要想取得理想的效果，除了医生的诊

　　年龄越大人的骨骼就越容易出现问题，一不小心就会骨折，保护骨骼我们就应从年轻的时候做起，日常强壮骨骼吃什么呢?我们何不从食物里寻找，今天小编就给大家讲讲骨折病人吃什么好，一起来看文章吧。 　　骨折病人吃什么好 　　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 　　2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃

　　头痛是我们日常生活中常见的现象之一，有些人是因为生病，有些人是因为压力大，还有一些人是莫名其妙的就头疼，那么头疼到底该怎么办呢?我们可以从7个生活习惯方面进行调整远离头痛。 　　头痛怎么办 　　1.注意饮食 　　如果你发现任何食物可能导致你的头痛，赶快停止食用它。巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留

　　女性在经期的饮食一定要特别的注意一下，因为如果饮食不当的话是会造成身体上一定的伤害以及会伴有一些痛经的症状出现，那么在经期的时候我们吃什么比较好呢?下面这篇文章就详细的为你介绍一下经期吃什么好。 　　月经期间吃什么好 　　经期的时候饮食十分重要，痛经的女性饮食得当可以缓解一下疼痛症状，下面就让我们看看哪些食物适合我们经期食用吧。 　　1、菜花、胡萝卜 　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等

　　在月经期间很多女性会出现一些不适的症状，有些人会经量多，身体虚弱怕冷，有人情绪抑郁等等。为了可以缓解这些症状，我们应该在平时的饮食中多加注意，下面就为大家介绍一下经期饮食的健康知识。 　　月经期吃什么好 　　月经期间的的饮食不同于平时，这个时候应该有所禁忌，吃了一些不该吃的东西很可能会出现加重不适症状。具体要讲究以下饮食原则： 　　女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"

　　随着甚或水平的提高，饮食结构的变化，很多人的饮食习惯都变得不健康了，这就会导致一些胃病的出现。而胃病中，以胃酸最为让人难受，那么大家知道为算是应该吃那些食物缓解吗?今天小编就来告诉大家吃那些食物可以缓解胃酸，一起来看看吧。 　　胃酸过多吃什么好 　　含碱成分的食物 　　大家都知道酸与碱可中和的，所以当大家出现胃酸时，可以吃一些含碱的食物可以缓解胃酸的。含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油

 　　人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用，认为这样做的菜对人体健康有益。可蔬菜吃得太新鲜，也会招来麻烦。因为刚刚采摘的蔬菜，常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥和其他有机肥料，特别是为了防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药，这些肥料和农药往往是对人体有害的。 　　其实，新鲜并不一定意味着更有

　　●柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。 　　●奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态

　　●柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。 　　●奇异果：奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 　　●

　　水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起来吃水果营养最好，水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 　　相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性

　　冬天喝什么饮品好，到了冬天之后，天气骤降，室外温度一下下降了很多。这个时候，我们应该适当的给身体补充一些营养，增加身体的抵抗力。并且也要多吃一些“御寒”的食品，可以让身体更暖和一些。 　　西红柿汁： 　　如果我们每天可以喝1杯西红柿汁，或者是经常吃一些西红柿的话，对于防治雀斑的功效是非常明显的。这是因为西红柿当中含有大量的维生素C，这也就是西红柿被誉为&ldqu