目录： 　　第一章：我国居民的“钙”况以及需补钙的人群 　　第二章：婴幼补钙食谱 　　第三章：孕妇补钙食谱 　　第四章：补钙误区与注意事项 　　编者按：据调查，我国99%的人终生处于钙饥饿状态，所以如何有效的补钙应该成为国人的必修课。接下来小编就给大家介绍一些关于补钙的常识误区以及注意事项，还有宝宝与孕妇补钙的一些食谱，希望能给你带来帮助哦。 　　我国居民的

　　豆类是最健康的食品之一，很多素质者都把豆制品作为当初肉类的替代品。大豆起源于中国，中国人吃豆有几千年的历史。当下，大豆更是膳食指南中规定的中国居民每天都该摄入的食物之一。 　　人们常吃的豆类有十余种，为什么独独大豆获得了“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等等美誉？这主要是因为大豆5个无可比拟的优点： 　　1.所有

　　中老年人专用钙 　　绿健园金骨钙产品信息 　　【主要原料】碳酸钙、维生素D、甘露醇、乳糖、淀粉、柠檬酸、硬脂酸镁 　　【功效成分及含量】每100g含：钙25g、维生素D100ug 　　【保健功能】补钙 　　【适宜人群】需补钙的中老年人 　　【食用方法及使用量】每日1次，每次I片，嚼食。 　　【规格】2.09/片×60片 　　【执行标准】Q/J KBO02-2005 　　【批准文号

　　在我们日常生活中，往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况。那大家知道孕妇手指关节痛是什么原因引起的吗?今天小编就来为大家介绍一下孕妇手指关节痛的原因是什么，同时也告诉大家，孕妇手指关节痛怎么办的一些办法。接下来我们就一起来看看吧。 　　孕妇手指关节痛 　　怀孕期间出现手指关节痛往往会导致准妈妈们疼痛难忍，那有什么办法可以减轻这样的疼痛或消除这样的疼痛呢?相信这是很多人想要知道的。那接下来就让

　　现代人普遍缺钙，单纯晒晒太阳，喝喝牛奶也不足以补充每日钙所需。原来，为摄取钙质而猛吃特定食物会引起营养不均，从而影响钙吸收。小编向你推荐4款含钙甜品，让你在不同的饮食营养中健骨骼。 　　香蕉牛奶 　　材料：香蕉半根、鲜奶240c.c.。 　　做法：将鲜奶及香蕉放入果汁机搅打后即可食用。 　　营养：香蕉含丰富的钾和镁等矿物质，且易消化吸收；鲜奶含有丰富钙质及维生素B2，以240c.c

　　孩子在成长，我们需要做什么? 　　关注孩子的视力和骨骼发育! 　　维生素A、维生素D、钙全面营养! 　　维生素保护视力 　　钙促进骨骼发育 　　维生素D促进钙的吸收 　　维生素A维生素D加钙咀嚼片(儿童型) 　　1.VA+VD、钙片营养二合一! 　　2.以精细生物碳酸钙(经高科技脱铅去砷)和天然维生素A、D为主要原料; 　　3.维生素A、D和钙片，优搭配，高效率; 　　4.国家SFDA严格审

　　艾兰得牌 　　维生素C维生素D加钙咀嚼片(儿童型) 　　维生素C——增强抵抗力的有力武器 　　维生素C是一种较强的还原剂，缺乏引起胶原合成障碍，故可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。 　　维生素D——阳光维生素，钙质总动员 　　维生素D最主要的功能是提高血浆钙和磷的水平达到超饱和的程度，以适应骨骼矿物化的需要，促进肠道对钙、磷的吸收，对骨胎钙的

　　秋冬交替季节,正是吃螃蟹的好时节。螃蟹的吃法很多，而且味道鲜美，让人垂涎欲滴。那么你知道螃蟹怎么吃才最营养吗？你知道螃蟹不能和什么一起吃吗？螃蟹怎么保存呢？今天小编告诉大家吃螃蟹的一些技巧，赶紧来看看吧！ 　　螃蟹怎么吃 　　一、不吃死螃蟹或者半死不活的螃蟹 　　当螃蟹不新鲜或腐败时，螃蟹体内细菌大量繁殖，产生中脱羧酶，螃蟹体内游离的组胺酸经脱羧酶作用产生大量组胺。组胺经过高温蒸煮仍旧很稳定，

　　薏米是很受人喜欢的一种食材，功效很多，很多人会经常服用它来进行减肥或者美容，效果也都是很好的，那么你知道薏米怎么吃才好吃，效果更加的好呢?想了解的话下面就来一起看看吧。 　　目录 　　1、薏米怎么吃最好 2、薏米怎么吃减肥 　　3、便秘的人薏米怎么吃 4、生薏米怎么吃 　　5、薏米怎么吃才能祛除湿邪 6、薏米怎么吃美白 　　7、薏米怎么做好吃 8、薏米怎么吃治扁平疣 　　薏米怎么吃最好 　　

　　一般人提到枸杞，肯定都会说它泡茶效果不错，具有独特的滋补养颜效果。枸杞的营养价值很高而且有很高的药用价值。那么，枸杞怎么吃呢?枸杞的吃法是什么呢?枸杞的食用方法有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　目录 　　1、枸杞怎么吃最好 2、枸杞泡茶 　　3、枸杞的正确食用方法 4、枸杞的美味吃法 　　5、枸杞的吃法 6、枸杞的食谱大全 　　7、怎么吃枸杞不上火 8、怎么吃枸杞补肾 　　枸杞

　　丹参：(活血药) 　　苦，微寒。归心、心包、肝经。 　　功效 　　活血化瘀，凉血消痈，除烦安神。 　　应用 　　1、用于血瘀所致的多种病证。单用或配伍应用。治血滞经闭、产后恶露不尽，如《妇人明理论》丹参散，用本品研末，酒送服;亦可与活血化瘀的当归、泽兰、益母草同用。症瘕痞块(如肝脾肿大)，可与郁金、香附等同用。心腹刺痛，与砂仁、檀香配伍，如丹参饮。肢体疼痛，常与乳香、没药、当归等活血止痛药配

　　红豆的营养价值非常的高。红豆中含有多种维生素，对人体有着很好的保健作用。不过，红豆虽然对身体有着很不错的保健效果，但是如果没有科学服用也容易对身体造成损害。红豆怎么吃呢？红豆的吃法有哪些呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　红豆服用的禁忌 　　红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心，经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻，同时身体的抵抗力也会越来越强。红豆在我国的很多家庭中都扮演了非

　　百合是一种非常名贵的中药材，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道百合到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍百合怎么吃有营养，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、百合的基本介绍 2、百合怎么吃最简便 　　3、百合怎么吃能够治疗疾病 4、百合怎么吃能够润肺止咳 　　5、百合怎么吃能够美容 6、百合怎么吃有助于保胎 　　7、婴儿怎么吃百合好 8、干百合怎么吃最

　　“人参果”听这名字就知道他的营养有多丰富。是大家非常喜爱的水果之一。不仅如此人参果还有抗衰老、抗肿瘤、降低血糖的得功能，那么我们应该怎么食用人参果呢?下面就让小编为大家介绍一下人参果的吃法吧。 　　人参果 　　人参果是指一种野生的多年生草本植物的块根，高原人称这种植物的块根为蕨麻，又叫延寿果、蓬莱果等。人参果是一种很好的甜食辅料。它含糖63%，含蛋白质15%，脂肪1.1

　　银杏大家应该都不陌生吧，它还有一个别称就是活化石，在地球上存在很多年，银杏一身是宝，也是属于中药材的一种，今天小编就来为大家介绍一下银杏应该怎么吃，下面就来一起看看吧。 　　目录 　　1、银杏怎么吃好吃 2、银杏果怎么吃 　　3、银杏怎么吃需注意什么 4、银杏怎么吃有营养 　　5、银杏茶怎么做 6、银杏怎么吃降血压 　　7、银杏叶怎么吃降血压 8、银杏果美容怎么吃 　　银杏怎么吃好吃 　　银

　　随着生活条件越来越好，人们越来越关注养生，大多数人都不吃剩饭剩菜了，因为剩菜剩饭对人体的危害太大了。那么你知道剩菜的危害究竟有哪些吗?知道剩菜到底能不能吃?今天我们就为大家介绍一下剩菜的相关信息， 告诉大家剩菜怎么吃，感兴趣的朋友可以跟着小编一起来了解一下哦。 　　虽然人们知道剩菜剩饭不能吃，但是他们对这些概念又很模糊，不知道哪些剩菜不能吃，也不知道该如何处理这些剩菜剩饭，今天我们就来为大家解

　　现在人都是比较喜欢吃一下野味的，这样才好可以吃的比较丰富一点的，大家可以好好尝试一下的，滋味就不说，相当可以的，最主要是还是要烧的好吃嘛。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　穿山甲怎么吃 　　虫草黄芪炖山甲 　　材料 　　穿山甲肉500克，虫草10克，黄芪10克，栓圆肉10克，瘦猪肉60克，火腿15克。料酒、精盐、味精、胡椒粉、姜汁酒、葱、姜、鸡清汤、素油。 　　做法 　　1、将

　　槟榔的产地，大都出自海南。所以槟榔摊上一般贴着几个字：正宗海南槟榔。遇到不好的，人家都说，那是越南窠子。中国人爱起国来，槟榔都要挺身而出。槟榔到底该如何吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧! 　　槟榔怎么吃正确 　　槟榔的吃法 　　摈榔有生吃、干吃两种。生吃，即把新鲜的绿色摈榔果切成小片，果肉和果核同时嚼食。干吃，即把果子煮熟晾干，保存起来供长期食用。吃摈榔更有趣的是，不单食它的瓤肉，而与&ld

　　很多人都喜欢喝椰子汁，而怎么吃椰子却不是很了解，其实椰子肉味道也是很不错的。那么我们如何吃椰子肉呢?下面就让小编为大家介绍一下如何食用椰子肉。 　　当朋友们喝干了椰子汁的时候，可以用刀把椰子劈开，这样可以看出里面还是有很多的果肉的，一般来说老椰子的果肉会更加的好吃。不要觉得外表面有斑点的椰子不好吃，相反这就是老椰子味道是很甜美的。 　　椰子上有三个眼,随便挖一个(用牙签都可)放入吸管就可以啦

　　山药可说是营养又美味的好食材啊，平时做过饭的亲肯定也都做过山药，不知道大家都是怎么做的，今天就为大家介绍几款好吃又滋补的山药食谱，一起来看看吧。 　　山药的做法大全 　　一、清炒山药 　　材料 　　山药一段，胡萝卜半根，菜心几根，盐 1/2小匙 　　做法 　　1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样