夏季是从立夏开始，经小满、 芒 种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。 　　《素问.六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 　　夏季养心主要有以下几方面： 　　养心神 　　人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞

　　不通风室内也中暑 　　刘姨晕倒在地，子女赶紧拨打急救电话，广州中医药大学第一附属医院急诊科医生赶赴现场，内科医师蓝海称，当时进入到患者家中，发现房间门窗紧闭，且狭窄不通风，老人身形较胖，就躺在床上，其子女在旁痛哭，以为刘姨毫无气息，已经去世了。 　　经过检查，蓝海发现刘姨体温高达42摄氏度，全身无汗，结合室内环境，蓝海判断刘姨是中暑了。忙找来风扇对着老人吹，帮助散热，不一会老人就醒过来。 　

　　夏季吹空天真是莫大的享受，别人在街道上饱受三四十度高温的摧残，你却能悠闲地坐在办公室里吹着二十度的空调，优越感油然而生。但是，空调吹吹，毛病也可能就这么吹来了。很多人以为空调病是它最大的问题，其实，过敏症也是这么吹出来的。 　　盛夏到来，天气炎热，空调自然成了不可或缺的消暑工具，但在空调下享受凉爽的同时，很多人会“莫名其妙”地出现鼻塞鼻痒、老打喷嚏、鼻涕不断、头昏脑涨等

　　编者按：在炎炎夏日人们喜欢吃冷饮，吹空调，用冷水洗头等，着就极易诱发头痛，因此，预防头痛就要提上日程。那么，如何预防头痛呢?头痛怎么办呢? 　　夏季养生宝典 科学预防头痛 　　1、少吃冷饮 　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且

　　樱桃小巧的外观深受女性们喜爱，并常被用于食物装饰，尤其在夏季，经常食用樱桃可起到夏季养生的作用，不妨将樱桃列入你的夏季养生食谱中吧。 　　樱桃自古以来都被成为“美容果”，可以起到滋润肌肤的作用。如果使用樱桃汁来敷面，能够起到消除皱纹、美白肌肤等功效。樱桃中含有丰富的铁元素，据测量，一百克的樱桃果肉中含有的铁元素，相当于同等重量的草莓的6倍，山楂的13倍，以及还是苹果的

　　夏季吃什么肉也要符合夏季养生的特点。夏季五脏属心宜清补。心喜凉，宜食酸。根据这个特点，夏季选择的肉类食物就要以味酸，性凉或平最为相宜。这样的食物包括瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等。 　　夏季一定要忌食大热的食物，如羊肉、狗肉等。 　　在这里介绍几款适宜夏季吃的菜肴： 　　牛肉粥 　　主料：粳米400g，牛肉200g，味精3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g 　　功能：健脾益气，

　　随着各类激素、化肥在果蔬种植过程中的滥用，“低营养食品时代”的来临让人猝不及防。与此同时，种植过程中不施用农药、化肥、生长激素等化学物质的有机蔬菜，正日益成为广大消费者餐桌上的首选。 　　夏季养生，“有机”为先。 　　比普通蔬菜贵三四倍，仍有众多回头客 　　动辄十多元一斤的西红柿、黄瓜，如果放在一般的农贸市场摊位上，可能绝大多数人都会被如此

　　怎样减肥快是很多女性都在纠结的问题，特别是随着天气越来越热，人们对减肥的热情是越来越高涨。在解决怎样减肥快的问题之前，我们应该先选对减肥食物，这样就能在夏季真正到来之前，恢复苗条身形。 　　1、减肥食品：土豆 　　因为土豆中含有很多淀粉，因此大部分人都很难把它与减肥食物联系在一起，但小编在这 要告诉你的是，土豆确实是非常有效的减肥食物。 　　我们先一起来看看土豆中所含有的营养成分，在大约每10

　　女性们对于皮肤美白的追求，从各大品牌的美白产品就足以证明是多么的渴望。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！ 　　1、柠檬 　　主要美白成分：维他命C。 　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内

　　目录： 　　第一章：夏季水果养生 分清寒热再进食 　　第二章：夏季吃水果牢记5大禁忌 　　第三章：夏天不宜多碰触的6种水果 　　编者按：炎炎夏季，水果成了人们夏季养生热品，虽然水果的营养价值是非常高的，但是有讲究，那么夏季如何吃水果健康？下面小编给打击解答，告诉大家一些夏季吃水果养生方法以及夏季吃水果禁忌。 　　夏季水果养生 分清寒热再进食 　　初夏饮食养生水果须区分寒热，健康的饮食习惯才能为

　　编者按：你爱吃水果吗?每个人肯定都会说会啊，你会正确的吃水果吗?你知道怎么样吃才能让水果发挥它的健康功效吗?和小编一起细数下水果的养生吃法吧。 　　夏季你会正确吃水果吗 　　普通苹果 　　夏季收获的水果中，苹果是被喷洒农药最多的。为什么?它们各自嫁接(从同一棵树上取苗)，这样才能保留不同苹果各自的风味。 　　因为这样，苹果抵抗虫害的能力较低，需要时常喷洒农

　　浮肿、胸部平平、腰腹赘肉……种种问题让你在夏季怎么也美不起来？夏季要怎样减肥美体呢？以下的10大美体秘诀，帮你化解夏季常见危机，让你变身瘦美人。 　　1、穿上热裤秀美臀 　　实现了前凸，怎么能少了后翘？随着年龄增长以及运动不足，臀部肌肉渐渐松弛、失去弹性，形成橘皮组织。想拥有丰满翘臀，需要克服的问题真不少。 　　立竿见影美体对策：提升紧致 　　通过反复进行提臀动作，

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 　　特区一：腹脐 对腹脐部按揉刺激 　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利

　　最近几天的高温仿佛是在提醒着人们，夏天来了，夏天既然到了，那么有一个问题就会让人有所尴尬，那就是脚臭，天热的时候，有些人脚臭特别严重，那么有什么好的方法治疗脚臭呢，接下来小编就带大家去看一看。 　　脚臭怎么办 　　萝卜熬水治脚臭：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。 　　穿除

　　洗头是大家都会做的事情，大事大家洗头的方式都是不一样的，有些人是天天洗头，而有些人不是，那么天天洗头到底好不好呢?接下来就通过中西医对比告诉您答案，另外还有夏天错误洗头的方式，大家赶紧来看看吧。 　　盘点夏季洗头的6大错误方式 　　头发刚浸湿就抹洗发水 　　有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，

 　　中医将夏季炎热所造成的病因都归结为“上火”。 　　心火　分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或牛黄清心丸以降火。 　　肝火　常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛，可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 　　

　　夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。 　　1.热感冒 　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。 　　健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水

　　炎热的夏天到来，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“情绪中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。 　　名词解释：“心理中暑” 　　“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出

　　夏季随着气温的升高，人体的消耗增加，抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。北京中医药大学东方医院呼吸科主任史利卿指出，如中暑、热伤风、腹泻、皮肤病等，都是因暑热而至。 　　中暑 　　当温度超过35℃时，体内积蓄的热量不能向外散发，导致体温调节发生障碍，就会引起中枢神经系统和循环系统障碍，出现中暑。表现为面色苍白、头晕、口渴、多汗、四肢无力等。老人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者等是高危人群。 　　预

　　夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。 　　1.热感冒 　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。 　　健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水