对大多数的女性来说，都非常的想要自己肌肤红润，而且嫩滑有光泽，因此他们在日常中对肌肤的保养是非常的尊重，然而光靠一些表面的功夫是不能够满足的，所以想要自己皮肤红润而且面部有光泽，那么养血是非常关键的一部。 　　对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血，因为女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。&rdqu

　　牛肉含有丰富的铁，不用再添加味精，也能做到健康又美味；土豆则含有较多的碳水化合物，是供能的最佳物质，富含膳食纤维，有利于肠道蠕动；西红柿具有很强的抗衰老、抗肿瘤作用。三者加在一起，就是一道酸甜嫩滑的下饭好菜。补铁养血不再是烦恼。小编和大家一起学习这道简单的美味佳肴。 　　番茄土豆和牛肉是十分常见的食材搭配，但别小看这三样东西，料理后的成品不但酸甜味美，而且荤素搭配合理，营养互补，有补血抗衰、

　　女人要美丽，最重要的就是养血与通便。如果仅仅只注重了外表的保养，而忽视身体内部气血调理，最终还是会没有效果！ 　　一、养血 　　女性天生有生理上的“磨难”--月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。 　　女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记

　　目录： 　　第一章：夏日黑木耳养血甩肥肉这么吃 　　第二章：6款元气药膳早餐 补气养血 　　第三章：中医养生：女人的五大“养血法” 　　编者按：河流离不水就会变枯竭，女人离开血就像干枯的花朵会迅速萎缩、凋谢，那么女人吃什么补血？补血的食物和补血方法有什么呢？ 　　夏日黑木耳养血甩肥肉这么吃 　　减肥，永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似

　　编者按：对于女性补血是非常重要的，女人气血不足就会导致脸上暗黄、头疼等原因。进行食疗养生是最好的滋补方法，那么秋季养生汤要如何制作呢? 　　1.黄芪鳝鱼汤 　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。 　　做法： 　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。>>>早晨喝粥 温暖一天 &darr

　　编者按：冬季天气寒冷，人们的身体体质也十分的脆弱，你知道冬季该如何养生吗?你知道冬季吃什么好吗?马上跟着小编去看看吧! 　　鲈鱼 　　冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃，补肝肾，止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美，是最好吃鲈鱼的季节。 　　鲈鱼的吃法——红烧鲈鱼

　　春季是补肾的大好时节，你知道吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐一些可以补肾的食谱，赶紧跟着小编去学学吧! 　　补肾食谱 　　黑豆党参粥 　　材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许 　　制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。 　　疗效

　　菠菜为春季应时蔬菜，菠菜的营养价值很高，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，而春季要侧重养肝，再加上天气干燥，所以春季应多吃菠菜，对身体有很好的调养作用。小编就为大家介绍菠菜的做法有哪些呢?凉拌菠菜怎么做? 　　春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，最适宜养肝的是菠菜。 　　一、芝麻枸杞拌菠菜 　　用料 　　菠菜40

　　苦瓜在烹调后，苦味变淡，寒性也会减弱。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜，有增进食欲、益气补血明目的作用。食材搭配巧妙还有更多的养生功效。杨力为大家推荐了“苦瓜三炒”： 　　苦瓜炒鸡蛋：苦瓜与鸡蛋同食，能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒和小儿腹泻呕吐等。 　　苦瓜炒肉丝：炒熟的苦瓜可以起到健脾开胃的作用，与肉丝搭配能够起到补血益气的作用

　　吃芹菜有什么好处，夏季我们做芹菜的方法多为凉拌，把腐竹切块，拌入芹菜丝，最后加上食盐，鸡精，香油等调味品，那口味简直就是一级帮。虽然芹菜好吃，但它有什么营养呢？我们下面就来一起看看吧。 　　芹菜的食用功效 　　1、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊

　　鲳鱼肉含有丰富的蛋白质，里面有我们所需的微量元素。它的肉质鲜美紧实，有很高的营养价值，常食鱼肉可以健脑益智，红烧鲳鱼口味稍重，可以掩盖鱼本身的腥味，下面就为大家介绍红烧鲳鱼的几种做法。 　　做法一 　　原料：鲳鱼2条、郫县豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、红米椒一个、青蒜1根、葱、姜、蒜末。 　　30克、酱油5克，白糖20克，醋5克，料酒15克。 　　制作：1、鲳鱼洗净，控水，划两刀。 　　2、锅置火

　　随着社会的发展，人们生活的提高，使用中药养生的人越来越多，中药养生的功能很多，而且中药养生几乎没有副作用。那么你知道哪些中药可以养生吗?今天小编就给大家来介绍一款适合冬季养生的中药，下面大家一起来看看吧。 　　白芍补血养血的药理作用 　　白芍为我国著名的传统常用中药材，应用历史悠久，芍药始载于东汉《神农本草经》，列为中品，记有“主邪气腹痛，除血痹，破坚积，寒热疝瘕，止痛，利小便，益

　　红参也是人参的一种，自古以来人参就被人们认为是可以治百病的“良药”。那么你知道红参片的功效与作用是什么吗?作为日常食材的红参有哪些食用方法呢?如果不知道的话赶紧跟随小编一起去文中学习下吧! 　　红参片 　　【主要成份】红参。 　　【性状】本品性状为甘、微苦，温。归脾、肺、心经。 　　【功效】大补元气，复脉固脱，益气摄血，用于体虚欲脱

　　气血是一个女人健康与否的标准之一，现代生活中有很多的女人都存在贫血的毛病，你们知道补血补气最重要的是什么吗?其实生活中有很多补血的水果，尤其是春季，许多的水果都成熟了。那么补血养颜究竟该怎么做呢，看看下文详细的介绍吧! 　　4招帮助女人补血养颜 　　女人一旦贫血，再加上岁月的流逝，年龄的增长，脸色就会变得很难看，因此一定要好好地补血养颜抗衰老。但如何才能做到补血养颜呢?吃什么补血?接下来就给大

　　立春过后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。 　　芹菜煲大枣 　　制法：芹菜400克，大枣100克。将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。 　　功效：有健脾疏肝利胆的功用。 　　花

　　立春过后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。 　　芹菜煲大枣 　　制法：芹菜400克，大枣100克。将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。 　　功效：有健脾疏肝利胆的功用。 　　花生仁

　　目录： 　　第一章：补气食物 　　第二章：补气食谱 　　第三章：治疗肾亏气虚的一些保健方法 　　编者按：气虚是人体由于元气不足引起的一系列病理变化。虽然它不是大病，但是长期气虚，会给工作生活带来诸多不便接下来小编为大家介绍一些补气吃的食物和食谱，还有一些保健方法，希望对你有所帮助哦。 　　补气食物 　　对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。 凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃

　　四种干果补血最好 　　1、龙眼肉──民间熟知的补血食物 　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！ 　　2、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃

　　编者按： 爱吃零食的朋友们请注意了，选对了零食。有利于身体健康，补血又补气，下面就让我们一起来了解下吧! 　　1.九制陈皮 　　助消化零食 　　食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　

　　秋冬季是人体脂肪养藏的时间，也是丰胸的最佳时刻。可是许多平胸MM用过很多方法却毫无收获，揪根溯源原来是你的气血不足影响了胸部的发育。补气其实就是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法，在这个养藏季节的效果尤为明显，大家不妨试一试。 　　1. 常吃百合，清肺补气 　　肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。 　　据说在法国影星苏菲·