驴肉性平，是春季养生饮食的好选择。春季食用驴肉，可以养生补血，并且可以健脾止气虚。今天小编介绍八款好吃的驴肉烹饪食谱给大家，大家想要春季进补，不妨一试。 　　驴肉山药汤 　　驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。 　　驴

　　编者按：生活中，我们身边有许多菜养生功效很高，今天小编推荐5个平民养生菜，可以养血安神、美容养颜、助长寿等，赶快到下文看看都是哪些吧! 　　养血美颜又增寿 5平价养生菜 　　吃什么补血?吃什么美容养颜?补血的食物有哪些?食物的最大功用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食物，可以帮助延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态。》》》黄花菜的功效与作用 健脑抗衰有效助眠 　

　　补血一定要找对方法，这样才能事半功倍，想通过饮食来调理气血，“黑三宝”岂可错过?究竟这3种黑色补血的食物是什么?养血有道，让我们一起通过下面这段补血视频去认识它们吧！  

　　编者按：豆浆我们几乎每天都会喝，喝豆浆对我们的身体的好处有很多，而我们喝的豆浆基本上都是纯豆浆，你想学习一些花式豆浆的做法吗?马上跟着小编去看看吧! 　　1、清火保健――杏仁槐花豆浆 　　【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克 　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆&ldq

　　妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。 　　月经先期： 　　概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。 　　症状：常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。 　　病因：气血虚弱导致。 　　治疗方法：宜在

　　育龄期女性因其生理有周期性耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。 　　严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面： 　　1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨

　　目录： 　　第一章：中医10秘方 女性滋阴补肾又养血 　　第二章：桃汁滋阴补血 喝出好气色 　　第三章：四款健身美容汤 青蒿甲鱼汤滋阴补血又养颜 　　编者按：夏季，女人很容易贫血肾虚，那么该怎么办呢?怎么滋阴补肾?如何补血?吃什么补血?下面小编推荐中医十宝，可助女人滋阴补肾又补血哦。 　　中医10秘方 女性滋阴补肾又养血 　　岁月的痕迹悄悄

　　当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润?然而，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养;如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解决的诀窍在于---养血、通便。 　　女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点

　　编者按： 女人气色好，才能精神焕发，所以补血补气对女人来说是很重要的。下面我们就一起来看看补血补气都有哪些方法吧! 　　一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡 　　子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　二、 要坚持运动锻炼 　　运

　　秋季干燥，人体经过暑热消耗后，渐渐趋于生理平衡，人体出汗减少了，消化功能基本恢复常态。因而，机体到了一个周期性的休整恢复阶段。在这个时期，根据不同的体制来进补，对身体大有裨益。秋季饮食以防燥养阴、滋阴润肺为主，可配合服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。 　　阳虚者 　　表现为面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。食补可用当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。 　　

　　1、龙眼肉──民间熟知的补血食物 　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！ 　　2、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不

　　目录： 　　第一章：健脾胃补气血首选牛肉 　　第二章：牛肉美味养生食谱 　　第三章：鉴别好牛肉方法 　　编者按：牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高，吃牛肉的好处非常多，可以健脾胃、补血气、强筋骨等等。今天小编给大家介绍牛肉的功效，并推荐一些牛肉食谱。 　　健脾胃补气血首选牛肉 　　简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人

　　编者按：红枣又称大枣，它能补血养气等功效，不过好东西也不能吃太多，一次最好不要超过15个，不然有损消化功能哦。 　　红枣的吃法 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　一、红枣泡水，养肝排毒 　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。>>>红枣可补血补铁

　　现在许多人们有时候头晕眼花，是因为血气不足，哪有那一些食物时可以补气血呢，今天就随着小编一起去学习学习怎么样去补气血，让自己有一个健康的身体。　　补血的水果　　葡萄　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!　　桂圆肉

　　气虚体质的人，应多吃补气食物，适宜气虚体质的食物，一般性平味甘或干温、营养丰富、易消化。以下中医为气虚体质的人推荐了补气食物，另外还提示气虚之人，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。　　粳米　　性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

　　也许你没有傲人的身材、挺拔的身姿与精致的五官，不要紧，作为一个女人，最吸引人的是气质，是活力，是她的灵动的美。所以作为一个女人，你不可以没有光彩照人的精气，没有红润诱人的皮肤。下面介绍几道补血食谱。 　　阿胶糯米粥 　　功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。 　　做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待

 　　女人要美丽，最重要的就是养血与通便。如果仅仅只注重了外表的保养，而忽视身体内部气血调理，最终还是会没有效果！ 　　一、养血 　　女性天生有生理上的“磨难”--月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。 　　女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦

　　女人要美丽，最重要的就是养血与通便。如果仅仅只注重了外表的保养，而忽视身体内部气血调理，最终还是会没有效果！ 　　一、养血 　　女性天生有生理上的“磨难”--月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。 　　女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力

　　经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用” 。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，如何通过饮食达到养血调经、美容的目的呢？ 　　人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 　　月经稀发者调理

　　很多女性在月经来潮时，就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。止“痛”方—养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。 　　原料： 　　黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，