现在已经是夏天了，虽然我们很多人这个时候没有感觉到多热，但是再过一段时间后，你会发现越来越热了，这个时候稍不注意就会出现中暑的现象了。那么夏季如何解暑呢?中医是如何做的呢，一起来看看吧。 　　一些人喜欢夏天，因为可以享受沙滩，你知道吗，让你受热浪的同时，其实也在和高温较量，稍有不慎就会中暑了。 　　每每发生中暑，给自己的健康伤害就是很大的。面对这样的情况，只有进行适当的解暑，远离中暑，才是健康

　　炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健康，那就看看下面的文章吧! 　　夏季需要养生，我们应该从吃上面就管好自己的嘴巴，那么夏季究竟该吃些什么呢?对于不同的人，当然方法也是不同的，这里所讲的针对的是大部分人群。 　　夏季养生应多吃酸食少冷

 　　学生在学校要看投影，在职人员在公司要看电脑，回家要看电视……现代人的生活离不开电子媒体，眼睛就在转换不同媒介，目不转睛，目不暇接。你的眼睛是不是因为这些感到疲倦了呢？你是不是开始要关注眼部护理和保养了呢？如果你没有否定，就跟着以下六站式眼部护理法，保护你美丽的电眼吧！ 　　自救第1站 　　晨起时段7：00—9：00 　　状况：黑眼圈、双眼浮肿

　　动不动就出汗，洗脚不擦干 　　有些人的脚特别爱出汗；还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气。 　　不穿坏不换鞋，袜子不勤洗 　　有的人，夏季从不穿凉鞋，一年四季不换鞋，不穿坏誓不罢休，再加上一周都不换一次袜子，这些习惯都容易让人感染脚气。 　　免疫力比较差，用药不规范 　　糖尿病患者，有过敏性鼻炎、皮肤过敏等过敏体质的人，免疫力比

　　夏季护肤有特别的方法，如何能让皮肤清爽无污垢，如何能让皮肤更水嫩，就来看看下面的介绍吧。 　　夏季护肤第一步：去角质除污垢 　　为了防止烈日的晒伤，很多mm都会选择使具有美白功效的护肤品，不过当你的皮肤布满了老废角质时，再好的美白产品也无法被肌肤吸收起到效果，所以去角质是首要任务，可以为后面的美白做铺垫。 　　晚上是角质滋生的最快时间段，所以去角质的工作主要是在早上完成，mm们可以根据自己的

　　夏季我们的作息时间一般都会改变，增加了中午的午睡时间，夏季午睡的好处有哪些呢？我们看看专家是如何解释午睡的中药和午睡的好处的。 　　午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外，有资料显示，午睡还可

　　目录 　　第一章：夏季美白保湿，保养加减法 　　第二章：远离护肤误区 辣妈减5岁 　　第三章：聪明女人教你精明“焕肤” 　　编者按：每个女人都会很爱惜自己的肌肤，都想拥有光洁剔透的肌肤，因此她们尝试不同的护肤秘籍，那么，在出汗严重的夏季如何护肤呢?夏季皮肤保养方法有哪些?应该要远离哪些护肤误区? 　　夏季美白保湿，保养加减法 　　基础篇：赶快将润泽功效的保养品收起来，这

　　夏季是从立夏开始，经小满、 芒 种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。 　　《素问.六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。” 　　夏季养心主要有以下几方面： 　　养心神 　　人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞

　　不通风室内也中暑 　　刘姨晕倒在地，子女赶紧拨打急救电话，广州中医药大学第一附属医院急诊科医生赶赴现场，内科医师蓝海称，当时进入到患者家中，发现房间门窗紧闭，且狭窄不通风，老人身形较胖，就躺在床上，其子女在旁痛哭，以为刘姨毫无气息，已经去世了。 　　经过检查，蓝海发现刘姨体温高达42摄氏度，全身无汗，结合室内环境，蓝海判断刘姨是中暑了。忙找来风扇对着老人吹，帮助散热，不一会老人就醒过来。 　

　　夏季吹空天真是莫大的享受，别人在街道上饱受三四十度高温的摧残，你却能悠闲地坐在办公室里吹着二十度的空调，优越感油然而生。但是，空调吹吹，毛病也可能就这么吹来了。很多人以为空调病是它最大的问题，其实，过敏症也是这么吹出来的。 　　盛夏到来，天气炎热，空调自然成了不可或缺的消暑工具，但在空调下享受凉爽的同时，很多人会“莫名其妙”地出现鼻塞鼻痒、老打喷嚏、鼻涕不断、头昏脑涨等

　　编者按：在炎炎夏日人们喜欢吃冷饮，吹空调，用冷水洗头等，着就极易诱发头痛，因此，预防头痛就要提上日程。那么，如何预防头痛呢?头痛怎么办呢? 　　夏季养生宝典 科学预防头痛 　　1、少吃冷饮 　　往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且

　　樱桃小巧的外观深受女性们喜爱，并常被用于食物装饰，尤其在夏季，经常食用樱桃可起到夏季养生的作用，不妨将樱桃列入你的夏季养生食谱中吧。 　　樱桃自古以来都被成为“美容果”，可以起到滋润肌肤的作用。如果使用樱桃汁来敷面，能够起到消除皱纹、美白肌肤等功效。樱桃中含有丰富的铁元素，据测量，一百克的樱桃果肉中含有的铁元素，相当于同等重量的草莓的6倍，山楂的13倍，以及还是苹果的

　　夏季吃什么肉也要符合夏季养生的特点。夏季五脏属心宜清补。心喜凉，宜食酸。根据这个特点，夏季选择的肉类食物就要以味酸，性凉或平最为相宜。这样的食物包括瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等。 　　夏季一定要忌食大热的食物，如羊肉、狗肉等。 　　在这里介绍几款适宜夏季吃的菜肴： 　　牛肉粥 　　主料：粳米400g，牛肉200g，味精3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g 　　功能：健脾益气，

　　随着各类激素、化肥在果蔬种植过程中的滥用，“低营养食品时代”的来临让人猝不及防。与此同时，种植过程中不施用农药、化肥、生长激素等化学物质的有机蔬菜，正日益成为广大消费者餐桌上的首选。 　　夏季养生，“有机”为先。 　　比普通蔬菜贵三四倍，仍有众多回头客 　　动辄十多元一斤的西红柿、黄瓜，如果放在一般的农贸市场摊位上，可能绝大多数人都会被如此

　　怎样减肥快是很多女性都在纠结的问题，特别是随着天气越来越热，人们对减肥的热情是越来越高涨。在解决怎样减肥快的问题之前，我们应该先选对减肥食物，这样就能在夏季真正到来之前，恢复苗条身形。 　　1、减肥食品：土豆 　　因为土豆中含有很多淀粉，因此大部分人都很难把它与减肥食物联系在一起，但小编在这 要告诉你的是，土豆确实是非常有效的减肥食物。 　　我们先一起来看看土豆中所含有的营养成分，在大约每10

　　女性们对于皮肤美白的追求，从各大品牌的美白产品就足以证明是多么的渴望。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！ 　　1、柠檬 　　主要美白成分：维他命C。 　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内

　　目录： 　　第一章：夏季水果养生 分清寒热再进食 　　第二章：夏季吃水果牢记5大禁忌 　　第三章：夏天不宜多碰触的6种水果 　　编者按：炎炎夏季，水果成了人们夏季养生热品，虽然水果的营养价值是非常高的，但是有讲究，那么夏季如何吃水果健康？下面小编给打击解答，告诉大家一些夏季吃水果养生方法以及夏季吃水果禁忌。 　　夏季水果养生 分清寒热再进食 　　初夏饮食养生水果须区分寒热，健康的饮食习惯才能为

　　编者按：你爱吃水果吗?每个人肯定都会说会啊，你会正确的吃水果吗?你知道怎么样吃才能让水果发挥它的健康功效吗?和小编一起细数下水果的养生吃法吧。 　　夏季你会正确吃水果吗 　　普通苹果 　　夏季收获的水果中，苹果是被喷洒农药最多的。为什么?它们各自嫁接(从同一棵树上取苗)，这样才能保留不同苹果各自的风味。 　　因为这样，苹果抵抗虫害的能力较低，需要时常喷洒农

　　浮肿、胸部平平、腰腹赘肉……种种问题让你在夏季怎么也美不起来？夏季要怎样减肥美体呢？以下的10大美体秘诀，帮你化解夏季常见危机，让你变身瘦美人。 　　1、穿上热裤秀美臀 　　实现了前凸，怎么能少了后翘？随着年龄增长以及运动不足，臀部肌肉渐渐松弛、失去弹性，形成橘皮组织。想拥有丰满翘臀，需要克服的问题真不少。 　　立竿见影美体对策：提升紧致 　　通过反复进行提臀动作，

　　人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 　　特区一：腹脐 对腹脐部按揉刺激 　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利