通过种子发芽产生丰富的维生素，因此芽类蔬菜有“活体蔬菜”之称。黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽，还有黑豆芽，都可以给餐桌带来丰富的营养，其中，黄豆芽的微量元素含量优于其他芽类蔬菜，算是“早春第一菜”了。 　　典籍中，黄豆芽位列益寿食物的前列。李时珍在《本草纲目》中这样描述：“唯此芽类白美独异，食后清心养身，具有‘解

　　水灵灵的皮肤，看上去美如18岁少女的脸是每个女性朋友都梦寐以求的，可是抗老神药什么的在现实生活中也是不可能有的，那么抗衰老最好的方法是什么呢?我们只能通过食疗来抗衰老，那么抗衰老食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下喝酸奶加一黑色食物如何抗衰老吧。 　　酸奶营养很丰富，能够补充人体的各种元素，可是大家知道吗?在喝酸奶的时候只要加一点点黑芝麻，润肤抗老的功效就会变强。 　　黑芝麻含有大量的脂肪

　　近日气温回升，天气持续干燥，今天便介绍这款雪耳鸡蛋竹笙汤，可消脂减肥，润肤养颜，最适合女士饮用。 　　2~3人份做法： 　　1. 雪耳用水泡软，去蒂和蒂部周围的黄色部分，撕成块状; 　　2. 竹笙用水冲洗;煮沸小半锅水，下姜片和葱段，将竹笙放入汆烫2~3分钟，去除竹笙异味;捞起竹笙切段; 　　3. 将鸡蛋磕破倒入碗里，调成蛋液; 　　4. 将竹笙、雪耳放入宽口瓦煲，倒入4碗清水，煮沸

　　百合是种花，可用于观赏，但有些是可以做为食物来食用的，作为食物百合的功效与作用都有哪些?我们常吃的薏米百合粥的功效是什么?百合粥的做法都有哪些?现在就随小编一起来看文章吧! 　　百合粥的做法 　　秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合具有滋阴润肺、清心安神等作用，对秋燥有较好的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的养生粥，经常食用，

　　冬天到了，天气越发寒冷，在日常生活中我们需要即时的添加些衣物，在饮食上我们需要吃些高营养的食物，但要容易消化，不会造成肠胃负担。今天小编给大家介绍几款养生粥，冬季食用是非常好的，养生粥大全都有哪些内容?方法是什么呢?一起来看文章吧。 　　冬季养生粥 　　润肤甜——浆粥 　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服

　　石锅鱼是一道地方特色美食，有人说石锅鱼好吃与否，重点就在于石锅鱼的香料配方。由此可见它的香料配方对整体味道是有多重要。想知道鱼的做法大全以及石锅鱼的做法吗?那就一起来看看吧。 　　方法一 　　原料 　　鲜鱼、辣椒300克、红花椒10克、青花椒30克、豆母子50克、老姜40克、蒜瓣50克、精盐适量、冰糖渣25克、味精15克、鸡精8克、胡椒粉3克、黄酒50克、梗姜葱60克、火锅红油200克、熟菜油

　　编者按：中医养生不仅关注保养健康，也特别注重美颜润肤，中医流传几千年，其中的经典护肤方法多不胜数!特别是中药护肤更是效果独特，那么脸上长斑的MM一定很想知道中医有何祛斑法，下面我们一起看看几款中药润肤淡斑面膜吧! 　　中药，作为国粹自然是要好好珍惜，并且对淡斑美白有很好的功效，但是药三分毒，没有专业的指导，谁也不敢乱用，今天我们就教你如何安全的做有效的中药祛斑面膜。 　　淡斑滋养面膜 　　配方

　　醋是生活中常见的一种调料，具有开胃、杀毒等作用，而且你知道吗，醋也可以泡脚的。醋泡脚的好处是非常多的，老年人醋泡脚改善失眠，女人醋泡脚滋润肌肤等，接下来我们来具体了解下吧。 　　目录 　　1、用醋泡脚的好处 2、女人如何用醋来护肤美容 　　3、白醋泡脚的正确方法 4、老年人用醋泡脚的好处 　　5、白醋搭配什么泡脚效果好 6、用醋泡脚能治脚气吗 　　7、醋泡脚能够治疗哪些疾病 　　用醋泡脚的好处

　　编者按：炎炎夏日，美容护肤是爱美女人的大事，那么如何美容养颜呢?吃什么护肤?下面小编推荐6个夏季养生护肤水果，很营养的哦! 　　6美容润肤水果 让你水水灵灵一整夏 　　夏日是水果盛产的季节，各种各样的瓜果充满了诱惑，加上天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量的水果。炎炎夏日，介绍6款水果助你化身水灵灵美人。 　　1、柠檬 　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰

　　一到天气干燥的冬天，我们的皮肤也变得干燥无比，那么皮肤干燥怎么办？其实，食补能够解决皮肤干燥问题，但是要吃什么好呢？别着急，今天小编就来告诉你可以通过补充铁和维生素A这两类营养素，来让你的皮肤变得水嫩光滑，帮助你轻松赶走肌肤干燥问题! 　　①铁——润肤 　　从医学的角度来看，一个人的新陈代谢的每一个过程都离不开铁元素。在血液中铁元素负责携带氧，将氧从肺转运到身体各个部位

　　爱美的女士们不妨试试以下方法，迎接美丽容颜。 　　1.葡萄 抗氧化之必备 　　葡萄中含有的葡萄多酚能有效延缓衰老，还可使皮肤滋润，是抗衰老护肤品的必备成分。 　　2.柑橘 唤醒疲惫肌肤 　　柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。 　　3.红石榴 有效对抗衰老 　　红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵御污染的损害。 　　4

　　编者按：樱桃又叫车厘子，它有很高的营养价值，你知道吃樱桃有什么好处吗?你知道它有哪些营养价值吗?马上跟着小编一起去看看吧! 　　1、吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。 　　2、樱桃富含花青素和槲皮苷等

　　鱿鱼丝的营养价值非常的高，但是到底有哪些营养价值呢？鱿鱼丝营养价值高，是不是鱿鱼丝的热量也很高呢？吃鱿鱼丝的好处有哪些呢？下面小编就来为大家介绍一下鱿鱼丝的营养价值吧。 　　有人说鱿鱼丝的热量和蛋白质都高于肉类，也有人说中老年人吃鱿鱼丝，有助于身体健康，究竟哪一种说法才是正确的呢？ 　　鱿鱼丝的营养价值及功效 　　现代医学研究发现，鱿鱼中富含有丰富的牛磺酸。对于人体，牛磺酸是一种条件性氨基酸，

　　大麦茶是一种很好的饮品，尤其是在夏季。它有很多的功效和营养。那么你知道大麦茶的功效与作用有哪些吗？你知道大麦茶的做法吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来看一下吧。 　　大麦茶的功效与作用 　　健脾和胃 　　夏天气温升高，暑湿气盛，容易引起脾胃功能受损，胃脘胀满不适，食欲不振。 　　同时，暑热伤阴，使人嘴干、苦。中医认为，大麦入脾、胃二经。夏天坚持食用大麦粥，能起到养阴和胃、促进消化的作用

　　想要美白，首先就要补水。因为只有皮肤中的水分充足的时候，才能加快皮肤的新陈代谢，从而达到美白的效果。那如何补水美白呢?又应该如何自制补水美白的面膜呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　补水美白小技巧 　　相信大家都知道，补水只需要多吃水果就OK了。那除了多吃水果可以达补水美白的效果之外，还有哪些方法可以达到补水美白的呢?下面我们就一起来看一下。 　　1、吃含水量超

　　皮肤水润有弹性看着气色好，不过有很多人皮肤保养不好出现干燥缺水的现象，不仅影响美观，而且对身体也是一种伤害。那么春季如何补水呢?有哪些补水小妙招?想要水润Q弹美肌赶快跟小编一起来了解补水小知识吧~ 　　如何补水 　　1、草莓 　　美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消

 　　美白是每个女生都要做的事，而补水保湿也是不可或缺的课程。补水的方法有哪些呢?很多人都会在睡前敷上一片补水面膜，可以让肌肤充分的吸收水分，那你知道如何自制补水面膜吗，下面一起来文章中看看自制补水面膜的方法吧。　　补水面膜　　补水面膜指的是将天然保湿因子(精华液)注入到由各种素材制面的面膜中起到对面部快速补水的效果;面膜布的材质也多种多样，大致分为：无纺布、蚕丝、生物纤维三类材质，其中

　　春季来临，万物复苏，人们的肌肤干燥的问题也随之而来，趁着美好的春季，一起来看看肌肤应该如何补水吧，春季也是调养肌肤的季节，今天三九养生堂的小编，就与大家介绍关于春季补水的误区与补水的方法，一起来看看吧。 　　天气的逐步回温，人的体内水分也很容易流失。因此，在春季，要适当的进行补水。然而作为女生，更需要注意的是肌肤的补水保湿。很多女生盲目地对肌肤进行补水，可是在对肌肤进行补水的时候有可能隐藏着

  　　女人给皮肤补水是十分重要的，如果皮肤长期处于缺水的状态，那么肌肤会出现干纹，那么油性皮肤如何保湿补水呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何给油性皮肤补水吧! 　　油性皮肤补水保湿的方法 　　洗脸时注意补水 　　很多油性皮肤女人一天都要清洗好几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水，用清水洗脸后，不要用毛巾擦干脸上的水，等到它自然干掉，可以让肌肤吸收水分!   　　用温水洗

　　正因为“一白遮三丑”的传统美观念，导致了女性对于美白的最求，各种的美白产品以及美白方法层出不穷，应该选择适合自己的才是最重要的。那么到底有哪些方法可以美白补水呢?下面就跟着三九养生堂编辑一起看下美白补水的妙招，让你拥有美白水嫩的肌肤。 　　1、夏季美白补水的方法 2、美白补水的方法 　　3、如何美白补水 4、美白补水自制面膜 　　5、自制美白补水喷雾 6、美白补水面膜怎