皮肤一干燥我们就会手忙脚乱地找些护肤产品来擦，却往往忽略了这些产品是否适合秋冬使用，忽略了你的护肤动作是否能够帮你的肌肤恢复滋润，而不是越来越干燥。不是越频繁地保湿肌肤就会越水润，就像下面4个护肤步骤，减少了，肌肤反而会更滋润。 　　你是不是发现有的懒人在干燥的秋冬，仿佛不用做很多保养，皮肤却比你频繁保养来得更水润呢？其实，有些秋冬不适当的保养步骤减少了，对保持肌肤滋润反而更有利，

　　编者按：肝在五脏六腑之中是起到解毒造血的功效的，肝不好那可真的啥都不好了!到底怎么样才能够养肝护肝呢?有没有什么好的方法可以教教呢? 　　1.睡眠要足够 　　以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。 　　睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易

　　秋季除了天气干燥，还有一个特点：就是天气较反复，尤其是下过雨之后，气温就会明显降低，在这个时候，我们应该如何为身体保健，以防寒气侵袭？ 　　一、4种秋冬季常见病需防范 　　秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期，尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此，爱美网小编提醒大家注意防范。 　　1、流感：典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛；常有咽痛，鼻塞、流涕等。老

 　　每到季节交替的时候，一些小毛病就会来偷袭我们的身体。由于是些常见病，很多人更愿意根据自己的经验来买些药吃，省了排队挂号看病的麻烦。但如何正确进行自我药疗呢？这里的学问还真不少。 　　鼻炎：解鼻塞少用滴鼻剂 　　很多人在秋天总感觉鼻子干干的，好像有东西堵在里面，擤鼻子、咳嗽时鼻腔会出血，呼吸道功能较差的人在秋天很容易复发鼻炎。 　　不建议在鼻塞时用滴鼻剂等收缩血管的药物来缓解鼻塞、流

 　　秋冬是一个人体质比较弱的季节，对于女性朋友而言，一定要保护好私处，因为这个时期私处是很容易发炎的。如果不幸得了阴道炎，应尽快到医院就诊检查，不能自己乱买药。由于秋冬季天气阴晴不定，天气寒冷，很容易导致阴道炎复发。 　　阴道炎疗程一定要足够 　　专家介绍说，治疗阴道炎最重要是疗程一定要足够，才能达到彻底治愈的效果。许多人得阴道炎治疗一段时间，症状有明显改善后，以为已经治愈就私自停止治

 　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油

 　　秋冬到了，咳嗽痰多等问题又出现了。对于那些身体比较弱，容易咳嗽生病的美眉，要喝点滋补的汤水。今天就为大家推荐健康的滋补汤，让大家喝出好身体。有些汤水还有滋补美容的功效，大家不要错过啊！ 　　花胶鲜贝猪骨汤（滋补肾） 　　鲜贝即新鲜的贝壳类动物，市场上多见的有扇贝、蛤蜊、珍珠贝等。鲜贝味鲜，营养丰富，无论蒸、炒、炖、煮都十分美味。今天试试这道花胶鲜贝猪骨汤，汤水黏滑有胶质，鲜

　　冬意渐浓，防燥清润的身体调理 工程也开始了，让美味的食物成为滋补的主角，不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量，轻松度过季节更替。 　　菊花紫薯凤尾虾 　　口感：爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效：富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。 　　原料：紫薯、九节虾、奶丝 　　

　　本期我们就请营养专家介绍一下这四种坚果的营养及健康吃法。 　　核桃：补脑防老年痴呆 核桃补脑 　　美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。 　　核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由

 　　菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。 　　蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美容养颜，每个季节都有适宜吃的蔬菜，那么秋季吃什么蔬菜好呢？ 　　1、菜花

 　　如今，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！ 　　樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富

 　　藕粉是传统的滋养食品之一，营养价值高，且药疗功效好，味道鲜美，只要简易一冲就可使用，受到广泛的好评，今天详细介绍藕粉的营养价值。 　　藕粉含有高含量的锰元素，锰元素在人体体内可促进骨骼的生长发育、保护细胞中线粒体的完整性，具有维持机体正常的糖代谢和脂肪代谢，通过改善机体的造血功能，达到强化体质的作用。 　　藕粉是由莲藕研成粉末所得，性寒，具有清热凉血的作用，因此经期的女性应尽量饮

　　进入秋冬季节，不少市民认为到了进补的黄金季节，开始“大补特补”，却补出了咳嗽、痰多、出鼻血……等问题；而且近来几百种中药全线涨价。怎样补、补多少才能便宜又有效的进补呢？中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。 　　最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要

　　现在已经处于深秋了，天气也慢慢变得越来越冷了，人们的活跃性也会随之降低。但是呢，养生工作可不能落下哦。那么，秋冬季养生要怎么实施呢?是不是跟春夏养生是一样的呢?秋冬就养生有没有什么误区呢?带着这些疑问，我们一起来看看中医告诉我们如何进行秋冬季养生的! 　　二十四节气，天地之间总是不断在循环变化，而在这些循环变化中，又蕴藏了很多成长收藏的规律。每到秋冬，万物已经过了生长茂盛的阶段，气机开始衰退。

　　秋季天气干燥，病菌泛滥，鼻炎患者在这个特殊时期可一定要注意自身保健，防止病情复发，给你介绍几招鼻炎保健的方法，就算是久治不愈的鼻炎，做好保健也可以根治。　　鼻炎保健方法　　患了鼻炎后，一旦感冒就很难受，俗话说“眼疼鼻子害”，可试着用手指按摩眼睛周围，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨，每天坚持揉动200多次，坚持一段时间即可生效。　　治疗鼻炎也可选用葱，取一根洋葱，洗干净，取里面的葱白，捣碎研成糊状，先

 　　秋冬季节，人的身体干燥缺水，不易出汗，可是偏偏有人大汗淋漓，这种出汗现象可能预示着你身体的某个部位出现了健康问题，不容小视哦！ 　　1、额头出汗：肝阳上亢 额头出汗肝阳上亢 　　如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。 　　建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易

　　秋冬季节银屑病患者要如何保养皮肤呢？ 　　秋冬季节天气相对的要干燥，皮肤在这个季节很需要保养，银屑病患者本身的疾病，会使皮肤更加的干燥。银屑病患者假如再不留意饮食调理，就轻易引起体内代谢紊乱，造成皮肤干燥，体液缺乏，咽喉干痛，大便秘结等，使牛皮癣加重。 　　下面就由专家来为您解答： 　　1、在饮食上银屑病患者应多摄取蔬菜，海带、水果等维生素和矿物质含量多的食品，来保持皮肤的健康。 　　应戒酒，

 　　天气转凉，大家做菜的时候可能更喜欢在汤上面做讲究了。在寒冷的天气喝一口热热的靓汤无非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花点心思，选择适合这个季节的美味汤料，就可以做出既养生又好喝的汤了。 　　红薯南瓜汤 　　材料 红薯400克，南瓜250克，姜2块。 　　调料 冰糖1 60克。 　　做法 1．红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟；南瓜洗净去皮，去子，切块。 　　2．把姜块

　　饮食养生，其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的。 　　春季：喝菊花粥 　　菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。 　　煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便

　　鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可以预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。减肥不是什么肉都不能吃，多吃低脂肉类才能健康瘦身！特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群涞水，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖哦！ 　　menu 1 柠檬鲭鱼刺身 　　材料（2-3人份）：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。 　　将罐头中的