中医将夏季炎热所造成的病因都归结为“上火”。 　　心火　分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或牛黄清心丸以降火。 　　肝火　常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛，可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 　　

　　夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。 　　1.热感冒 　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。 　　健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水

　　炎热的夏天到来，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“情绪中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；参加一些感兴趣的活动；遇事要心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与朋友沟通交流，从而缓解心理压力。 　　名词解释：“心理中暑” 　　“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出

　　夏季随着气温的升高，人体的消耗增加，抵抗力减弱，季节性疾病也随之上身。北京中医药大学东方医院呼吸科主任史利卿指出，如中暑、热伤风、腹泻、皮肤病等，都是因暑热而至。 　　中暑 　　当温度超过35℃时，体内积蓄的热量不能向外散发，导致体温调节发生障碍，就会引起中枢神经系统和循环系统障碍，出现中暑。表现为面色苍白、头晕、口渴、多汗、四肢无力等。老人、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者等是高危人群。 　　预

　　夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。 　　1.热感冒 　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。 　　健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水

　　临床统计资料显示，一年四季中，有两个中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬和气温在32℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险越大。当气温升至32℃以上、相对湿度达到70%～90%时，人体主要靠汗液蒸发来散热，每天大约要排出1000毫升或更多的汗水，这虽对防暑有益，却需要比平时高4～5倍的血流量才能实现。补充水分多或过少均有引起中风的危险。避免以下9大因素，可减少中风的发病率。 　　1.多饮水

　　编者按：很多人到了夏季的时候就会经常犯头疼。为什么夏季的时候头疼病易复发呢？情绪激动，睡眠不足，甚至只是小小的感冒也会让你头痛无比。 　　谨防夏季高发病 头痛 　　有些人一到夏季就经常发生头痛，原因是夏日气温攀高不下，加之现代都市生活使人们投入紧张的工作和学习之中，头痛，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。有关资料显示，夏季的头痛患者以白领工作者和女性居多。随着空调

　　一、清润瓜丝 用料：新鲜西瓜皮３００克，天冬、麦冬各５０克，薄荷５克，菜油、麻油（油食品）、糖、精盐各适量。 　　制法：天冬、麦冬用水浸泡发胖后，剖开，除去内芯，再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好，与天冬丝、麦冬丝一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去药汁，再将其沥干，备用。西瓜皮削去青皮，切成细丝，用盐少许拌匀，约１－２小时后，沥去水分。起油锅，将天冬、麦冬、西瓜皮三丝一起倒入锅内，用旺火急炒片刻

　　今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为很多女人的早餐必备饮品。 　　鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。 　　《本草纲目》记载：“豆浆———利水下气，制诸风热，解诸毒&

　　养生的方法有很多，养生汤是一种常见的而且很有用的方法。女人的气色都是靠滋养出来，可以这样说，你了解养生知识的多少可以直接地反应出你气色好坏，下面几款养生汤正是你想要的！ 　　第一款滋养生汤：青木瓜鲑鱼汤 　　养生功效：瘦身、养颜、美白、淡斑 　　材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜 　　做法： 　　1、青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用； 　　2、在锅中放入适量的水，煮开后放

　　立夏约在5月5-7日，这时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。这个时候，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。下面介绍一些春夏季养生食谱。 　　冬瓜草鱼煲 　　配料冬

　　护肤越来越注重内调外养，防晒也可以。当你还纠结于涂防晒霜的指数时，有没有想到在我们平日吃的食物里也存在很多防晒高手？今天我们就来看一下具有防晒效果的美食吧，自己学会动手制作，体内调理防晒在家就可以搞定！ 　　食谱一：西红柿苦瓜大拌菜 　　夏天要充分摄取抗氧化力超高的西红柿和苦瓜，用大量抗氧化力极强的黄绿色蔬菜，做成蔬菜蘸酱，土豆菜汤之类的，补充肌肤新鲜活力。 　　制作方法： 把西红柿

　　夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 　　荷叶茯苓粥 　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米

　　目录： 　　第一章：苦一时瘦一辈 夏季6苦瓜瘦身餐 　　第二章：韩国排毒减肥法 一周轻松瘦身4KG 　　第三章：看日本女模特崇尚的科学瘦身方法 　　编者按：苦瓜的营养价值是很高的，尤其是减肥功效非常高，下面小编给大家推荐6款苦瓜食谱，虽然苦，但是有助你快速减肥瘦身哦。 　　苦一时瘦一辈 夏季6苦瓜瘦身餐 　　苦瓜富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，是减肥人士的食物首选。编辑分享6款苦瓜减肥

　　目录： 　　第一章：夏季不当黑妞 7日美白餐让你白起来 　　第二章：美白误区 一不小心“毁”你一辈子 　　第三章：夏季美容5个土方 效果震撼 　　编者按：夏季到了，我们的肌肤很容易被晒黑，这该怎么办呢？如何美白？吃什么美白？夏季美白的方法有哪些？下面小编给大家盘点7天美白食谱，快去看看。 　　夏季不当黑妞 7日美白餐让你白起来 　　第一天：餐前西红柿 美白好肤色 　　餐

　　目录： 　　第一章：夏季开胃美食 香橙排骨 　　第二章：紫薯松糕 　　第三章：空心菜解毒降糖通便 吃时加蒜 　　编者按：炎热的夏季你是不是觉得自己也特别的没有胃口不想吃饭呢？不吃饭那可不行。酸酸甜甜的香橙排骨及营养又美味，可以帮助你解决不想吃饭的问题哦！ 　　夏季开胃美食 香橙排骨 　　香橙排骨是我家特爱吃的一道菜，肉香和橙香味巧妙地融汇在

　　炎热的夏天，闷热的天气让很多人没有胃口。每当此时，喝些养生粥必是极好的!那么哪些粥适合夏季食用呢?夏季的养生小常识你可知道呢?如果你不知道，请跟着小编的脚步去瞧瞧吧，这些都是我们在日常生活中就可以轻松实现的哦! 　　夏季养生食谱 　　第一，宜食扁豆粥 　　做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中

 　　第一名：苹果 　　热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。 　　小常识吃苹果不吐苹果皮 　　苹果的果胶大

　　鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，而钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，鸭蛋中矿物质、维生素A含量也高于鸡蛋。鸭全身都是宝。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适用于骨蒸劳热、小便不利、遗精、女子月经不调等。乌骨鸭药用价值更大，结核病患者可以减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。“人有唇干口燥它能缓之，人有阴虚发热它能解之&rd

　　黄鳝，又称长鱼，是底栖性鱼类，可用口腔和皮肤直接呼吸空气，对恶劣环境适应性强，常栖于湖泊、河沟、稻田、池塘、水库等石缝中，有昼伏夜出觅食的习性，全国各地均有分布，尤以长江流域和广东等省最为常见，产量最高，鳝鱼肉质细嫩，味道鲜美，是一种滋补食品。相传，乾隆皇帝初下江南品尝鳝鱼，不禁问道“此是何菜？”主人答曰：“游龙戏金钱。” 　　游龙便是黄鳝做的，