大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。 　　大杏仁能带给你的各种好处 　　A保护心脏 美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平，有益于心脏健康。 　　B控制体重 美国大杏仁饱腹感高，卡路里低，而且所含脂肪当中有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸，不会造成体重增加。 　　C抗衰老 美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物，有强

　　top1、猕猴桃 　　抗斑指数：★★★★ 　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 　　top2、西红柿

　　食补最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡调理，一餐都不能忽略。 　　完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。 　　牛奶，补充多种能量 喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的

 　　女人都爱吃冰淇淋、披萨、花生酱、巧克力……但是很多女性吃这些美味吃得很有罪恶感，吃得一点也不尽兴，往往是点到即止，有点望梅止渴的意思这些顾虑，相信身为女性的你一定很了解。其实，女性的顾虑无非是两个，一个是健康，还有一个无非就是脂肪太多，会发胖这类事情。 　　但是，现在开始，你可以不惜有太多顾虑了，就好好地享受这些美食吧。外国进来又研究标明，这些食物可是

 　　1、绿豆 古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。 　　2、牛奶 富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排

　　你知道吗，食物也具有催情作用!有些食物富含大量增强性欲的激素，有助于提高性生活的质量，另外，和另一半一同品尝这些诱人食物，也不失为一件极富挑逗性的前戏噢! 　　这里我们就介绍11种食物，不仅能增强你的胃口，还会有助于增加性欲。 夫妻间11种私密催情食物 　　一、芹菜 　　然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它

　　俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.绿豆 　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝

　　不规律的生活作息和污染严重的生活环境，很多人都有便秘的苦恼。长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。 　　引起便秘的不良生活习惯 　　1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。 　　2、总是拿着书或报纸如厕 　　3、经常穿束腰腰带或塑身衣 　　4、习惯性地服用便秘药 　　5、饮食过于精

　　要知道，鸡蛋能为宝贝提供充足的优质蛋白，可很多妈咪只会给宝贝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少变花样，难怪宝贝不爱吃。那么，请妈妈妈学学以下几种颇具特色的鸡蛋做法吧，相信一定会打动宝贝的小胃口。 　　水蒸鸡蛋糕 　　制作原料： 　　自发面粉200克，黄豆粉50克，鸡蛋3只，白糖100克，香草香精3滴。 　　制作方法： 　　先把鸡蛋打开，并蛋黄和蛋清分开；蛋黄搅拌均匀后，加入面粉和黄豆粉；

　　龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。 　　龙眼其营养丰富，药效显着，在医学经典着作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。 　　日本

　　内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。 　　白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，

　　各位MM，大家都知道自己的男人其实就是个大孩子，也需要好好的疼他。以下10种食品对男人的健康十分有益，建议各位MM煮多点或点多点这些美食。 护住男人生命的十大美食 　　1、西红柿 　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 　　2、黄豆 　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄

　　目录： 　　第一章：土豆的营养价值与保健功效 　　第二章：吃土豆的益处与禁忌 　　第三章：保健食谱 　　编者按：土豆是我们生活中常会吃的美食之一，其富含丰富的营养与食疗价值，具有养护脾胃，滋润皮肤，通便排毒，美容减肥等功效，因此我们冬季应该多吃它。接下来小编为您详细介绍其营养价值与功效，并推荐一下关于土豆的一些美味食谱，可助你轻松过冬哦。 　　土豆的营养价值与保健功效 　　营养成分

　　目录： 　　第一章：男人离不开的八款保健食物 　　第二章：男人冬养五秘诀 　　第三章：男性保健注意事项 　　编者按：男人如果想要通过饮食保健应该吃些什么好呢？脾虚吃什么好呢？今天小编为大家推荐8款美食，对于男性保健效果非常棒哦。尤其是在冬季这样寒冷的季节里，对于补脾补肾功效非常棒的哦。快来学学如何饮食保健吧。 　　男人离不开的八款保健食物 　　现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简

　　目录： 　　第一章：十道长寿美食 永葆年轻美丽 　　第二章：肌肤衰老元凶大搜查 　　第三章：从内而外抗衰老秘诀 　　编者按：每个人都想自己活得长久，能够长寿，能够容颜不老，那么怎么可以到达这个愿望呢？今天小编为大家推荐10款助你长寿的美食，以及给大家推荐一些抗衰老食物，大家快来看看都有哪些，学学如何饮食保健吧。 　　十道长寿美食 永葆年轻美丽 　　1.豆腐是老人喜欢的美食 　　老人们普遍爱吃豆

　　目录： 　　第一章：女人补血常吃4类平民食物 　　第二章：四物汤 中医界的补血经典方 　　第三章：贫血美眉日常保健注意事项 　　第四章：2款补血甜汤 　　编者按：女人是最易患贫血的人群，因此一定要吃一些食物来补补血，尤其是在冬季女性朋友更需要补血补气。那么吃什么补血效果好呢？有哪些补血食谱营养又健康呢？接下下来小编为大家推荐4款补血的食物，一起来看看吧。 　　女人补血常吃4类平民食物 　　乌鸡

　　目录： 　　第一章：人气女性滋补美食还你好气色 　　第二章：让女人气血两旺的滋补食物 　　第三章：冬季最滋补的进补食物 　　编者按：女人们都希望自己能够年轻漂亮，经常就会给自己熬熬汤滋补一下。其实能够滋补的不一定只有煲汤，一些我们常见的一些食物其实也是一些人气滋补美食。冬季女人补气血最重要，有哪些健康美味的补气血食物呢？冬季进补吃那些食物最好呢？ ↓点击图片直接进入下一页↓

　　目录： 　　第一章：六总被忽略的美食 竟都富含高纤维 　　第二章：多吃5种高纤维食物 慢慢瘦出窈窕曲线 　　第三章：保护肠胃健康的七大高纤食物 　　编者按：生活中，有许多高纤维食物。有的是被我们常常提起的，而有的则是比较低调，往往容易被人忽视的，不过它们的营养价值却是不容小觑的。那么哪些食物富含高纤维呢？请看小编给大家盘点的6个富含高纤维美食吧。 　　六总被忽略的美食 竟都富含高纤维 　　无花

　　目录： 　　第一章：红楼梦养生美食大推荐 　　第二章：红楼梦中的经典养生法 　　第三章：红楼梦里的养生食谱 　　编者按：我想生活中许多人在看《红楼梦》的时候都会被里面那些养生美食所吸引，想知道红楼梦中的这些人都是如何养生的吗？今天小编给大家推荐一些红楼梦养生方法，告诉大家一些她们吃的营养美味的养生食谱，以及养生秘方。 　　红楼梦养生美食大推荐 　　红楼梦里的养生美食——

　　目录： 　　第一章：补血养颜7美食 告别“黄脸婆”永葆年轻面孔 　　第二章：美容养颜抗衰老4大食疗秘方 　　第三章：补血养颜 奔三女煲出好脸色留住青春脚步 　　编者按：女人一旦贫血，再加上岁月的流逝，年龄的增长，脸色就会变得很难看，因此一定要好好地补血养颜抗衰老。如何补血呢?吃什么抗衰老?吃什么补血?接下来小编推荐7款补血美食，很有效哦! 　　补血养颜7美食 告别&ld