怀孕是所有女性朋友最幸福也是最辛苦的时候，她们的一切穿衣住行都受到限制，平时最喜欢吃的食物也不能吃了，但是又需要营养，今天就给准妈妈们介绍一些好吃有营养的食谱，来看看吧。 　　孕妇食谱 　　一、自制酸黄瓜 　　原料：黄瓜1根，白醋、盐、糖、胡椒粉、小茴香若干。 　　做法 　　1、选嫩黄瓜，切成条，加盐腌制20分钟，为了杀出水 　　2、腌黄瓜

　　正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0.75-1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势，这一方面是由于血液稀释的缘故，另一方面是由于血清蛋白含量的下降。 　　如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。孩子出生后身材矮小、体

　　葡萄干 　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 　　大枣 　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 　　核桃 　　核桃是

　　编者按：鹅蛋的营养价值高是众所周知的事情，但是很多人有这样一个疑问，孕妇能不能吃鹅蛋，孕妇吃鹅蛋有什么好处，下面就跟着小编一起去看看吧! 　　孕妇吃鹅蛋好吗?孕妇吃鹅蛋可去胎毒吗? 　　首先认识一下鹅蛋，见上图，鹅蛋比鸡蛋大多了，鹅蛋成椭圆形，个体很大，一般可达100-150g，表面较光滑，呈白色。鹅蛋的营养价值很丰富，鹅蛋的脂肪含量高于其他蛋类，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质。 　　鹅

　　切糕可以说是一种非常美味的食物，在我们生活当中最常看到的切糕，一般都会含有核桃仁葡萄干红枣等等营养保健的食材，而这些食物都可以给我们的身体健康带来很多的帮助，那么对于孕妇来讲能否吃切糕呢?可以肯定的告诉大家孕妇是可以吃切糕的，因为切糕中含有的书都利于我们的身体健康。 　　吃切糕 　　虽然说孕妇可以吃切糕，但不建议多吃，只要可以给自己的身体补充一定的营养就够了，因为孕妇如果出现营养过剩的话都可能

　　编者按：很多孕妇由于缺少运动，经常会出现腰酸背痛等身体不适。有些孕妇试图尝试通过保健按摩缓解疲劳。需要注意的的是，孕妇在做肾保健按摩时一定要嘱咐保健按摩师，注意保健按摩手法，有些穴位是千万不能动的。 　　保健按摩 孕妇不能动的穴位 　　听说过“孕妇禁针，合谷三阴，缺盆昆仑”这个歌诀吗?意思是说这几个养生穴位，孕妇是不能扎针的，不仅不能扎针，按摩时也要避开这几个养生穴位，

　　拥有一个好的皮肤是每个女生的追求。护肤是每个人都在做的事情，包括怀孕的妈妈们也是一样的，不过怀孕中人和正常人的肌肤呈现出来的状态是不一样的，所出现的问题也是不一样，所以在护肤的时候方法也是不一样，今天小编就给大家介绍一下孕妇怎样护肤。 　　怀孕期间由于孕期体内激素水平的变化会使一些准妈妈的皮肤细腻光滑，可也会让很多准妈妈的皮肤变得非常敏感、粗糙。 　　孕育护肤出现的问题 　　孕妈妈皮肤会出现这

　　产品信息 　　【产品名称】葆婴牌多维营养片(孕妇型) 　　【包装】单罐装 　　【规格】876mg/片(28片) 　　【保质期】24个月 　　【保健功能】 　　补充多种维生素和矿物质 　　【适用人群】 　　需补充多种维生素及矿物质的孕期及哺乳期妇女 　　【不适用人群】无 　　【食用方法】每日一片，饭后食用 　　【功效成分/标志性成分含量】 　　每片含:维生素C 60mg、维生素E9. 4mg、

 　　1.红糖姜水，美美一觉 　　当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。 　　2.与呼吸道防御 　　多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。 　

　　当女性阴道上皮细胞糖原增加，酸性增强时，它会繁殖引起阴道炎，故常见于孕妇、糖尿病患者等，并在孕期任何阶段都可感染。 　　念珠菌（霉菌）感染性阴道炎是女性最高发的疾病之一，尤其在湿热的南方地区非常普遍。念珠菌是一种腐物寄生菌，平时生存于人体的皮肤、粘膜、消化道及其他脏器中，当机体抵抗力降低时，它就会繁殖。达到一定量时就会引起炎症。当女性阴道上皮细胞糖原增加，酸性增强时，它会繁殖引起阴道炎，故常见

　　春季是感冒多发的季节，孕妇是最容易感冒的人群之一，作为孕妇，要考虑的因素也就更多，包括药物对胎儿的影响等等。那么，孕妇感冒怎么办?了解诱发感冒的原因以及治疗感冒的方法当务之急。下面为孕妈妈们详细介绍了如何应对和预防感冒。 　　感冒只是一种俗称，主要是以像头疼、发烧、流鼻涕，甚至伴有咳嗽的主要常见症状。像中医还要根据发病的季节、病情的不同分风寒感冒和风热感冒。一般寒冬季节以风寒感冒为主，夏季主要

　　准妈妈很容易患上便秘，孕妇便秘对孕妇本身及婴儿都是不好的。那么，孕妇便秘怎么办好呢?我们知道孕妇不能随便吃药，可否通过食疗来解决便秘问题呢?接下来小编就为大家解答这些问题。 　　孕妇便秘怎么办 　　晨起定时排便 　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。 　　不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅

　　很多女性朋友在临近生产的时候都会有一个共同的疑问：到底是顺产好还是剖腹产好呢?一般而言，选择何种分娩方式首先要看孕妇的实际情况。临床上遵循的原则是：如产妇各项指标均达合格，首选顺产，其更符合人体的自然规律，更加有利于产妇和宝宝的身体健康，只有在特殊的情况下再选择破腹产。 　　顺产的好处与坏处 　　顺产又称为自然分娩，其是一个非常自然的生理过程与生产规律，顺产的好处包括对胎儿的好处和对孕妇自身

　　怀孕后人体是最需要营养的时候，孕妇如何保证自己的营养是充足的?孕妇食谱有哪些?怎样吃才是最健康最安全的方式?反过来讲孕妇不能吃哪些食物?今天小编与大家一起来聊聊孕妇的哪些话题。 　　孕妇食谱 　　萝卜炖牛腩 　　食材的准备：红萝卜25克、牛腩300克、葱段适量、姜片适量、豆瓣酱、料酒、糖、番茄酱 　　制作方法： 　　1 将红萝卜洗净，切成块。将牛腩洗净，切成片，用开水焯5分钟，再用清水去掉血沫

　　大家知道怀孕的女性是非常辛苦的，她们需要补充更多的营养来保证宝贝的健康成长，可是大家知道吗?好多食物孕妇是不能吃的，下面就和小编一起来看看吧。 　　孕妇食谱 　　清炒莴笋丝 　　用料 　　莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个 　　做法 　　1、莴笋切丝。 　　2、锅里放油烧热， 蒜末一点，入锅。 　　3、马上放莴笋丝大火迅猛

　　怀孕期间，是女性朋友们特别重要的一段时间，这时候每一位孕妇的饮食都非常的重要。而且这时候的孕妇是需要补充营养的，有些孕妇就会出现缺钙的现象，所以就要补钙。那么孕妇吃什么钙片最好呢?孕妇吃什么补钙呢?下面就让小编介绍一下吧。 　　选择孕妇钙片时看哪些指标 　　孕妇补钙吃什么钙片?孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以

　　最近，美国食品和管理局提醒孕妇及计划的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响大脑的生长发育。 　　值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。 　　汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成的认知能

　　一、莓 　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染…… 　　每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

　　说到栗子大家肯定都不陌生，栗子有着丰富的营养价值，并且还有很多强身健体的作用，那么你知道吃栗子要注意哪些问题吗?吃栗子有什么好处呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧! 　　栗子的营养价值 　　板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 　　栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、

　　怀孕时每个女人必走之路。那您知道孕妇吃什么水果好吗?那您知道孕妇不能吃哪些食物吗?不知道没关系，今天小编就为大家带来了有关孕妇饮食的一些知识哦，感兴趣的朋友们可以一起来学习学习哦。 　　孕妇吃什么水果好 　　一、柿子——对付妊娠高血压 　　柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得&rdqu