小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

菜花的做法大全 几种不同的菜花做出的美味

阅读:308

  菜花是大家平时都比较喜爱吃的一道食材,因为菜花不仅味道鲜美,而且营养价值丰富,所以平时我们可以适当多吃一点。如何才能用菜花做出不同的菜呢,相信大家肯定等不急了,那么下面小编就和大家一起来学习下菜花的几种不同做法吧。

  干锅菜花

  材料

  五花肉1块,姜,蒜,酱油,菜花半个,辣椒,盐。

  做法

  1、菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵,用淡盐水浸泡10分钟。

  2、冲洗干净后,充分晾干水分。

  3、把五花肉切成片状。

  4、辣椒切圈、生姜切片,大蒜拍散后切小块。

  5、五花肉入锅。

  6、加生姜,小火慢慢煽炒出油。

  7、将肉放到一边。

  8、开大火,倒入菜花,略停30秒再翻炒几下。

  9、盖上锅盖,调中火焗30秒。

  10、这时候可以看出菜花头都有点焦色了,加入辣椒和大蒜碎。

  11、炒匀后加入一勺酱油,翻炒均匀。

  12、起锅前加入一勺盐,炒匀即可,这道美味的干锅菜花就做好了。

  小炒菜花

  材料

  菜花1朵,胡萝卜100克,黑木耳5朵,蒜头2瓣,青蒜1棵,高汤适量,油,生抽,生粉适量。

  做法

  1、菜花清洗干净后切成小朵,胡萝卜削皮后切花片,黑木耳用水泡软后摘掉蒂部,加入1小勺生活,抓匀,用水重新干净,撕成小朵;蒜头拍扁,青蒜切段。

  2、热油锅,爆香蒜头。

  3、倒入胡萝卜片翻炒至软身。

  4、菜花放进油盐水中灼水至5成熟。

  5、倒入菜花,翻炒均匀。

  6、倒入黑木耳,翻炒均匀。

  7、加入适量史云生浓醇高汤,翻炒均匀。

  8、加入少许清水,盖上盖子煮10分钟左右。

  9、淋入少许生抽。

  10、淋入水淀粉。

  11、翻炒均匀。

  12、加入青蒜,翻炒均匀即可。

  家常肉丝菜花

  材料

  菜花半个,肉丝少许,酱油半勺,盐少许,葱少许,花椒4粒。

  做法

  1、将菜花掰成小块,然后清洗干净,肉切丝。

  2、菜花放入开水中焯一下,这样炒的时候比较容易熟,而且不会糊锅。

  3、锅中烧热油,放入肉丝葱和花椒爆香,待肉丝变色后然后放入菜花翻炒。

  4、放入少许的盐、酱油继续翻炒至水分收干即可。

  结语:看完了上面的文章,想信大家对于如何用不同的方法将菜花做成不同的美食有了一个很好的认识。常吃菜花,既营养又养生。那么,还等什么,自己在闲暇之余,做上几盘美味菜花,自己动手,丰衣足食。最后,小编祝大家每天吃嘛嘛香,身体倍棒!

相关文章

  • 菜花的做法大全家常 做出美味健康菜花佳肴

      菜花也叫花菜、花椰菜,是一种非常常见的蔬菜了,而且菜花的营养价值是非常高的。菜花是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。那么菜花的做法有哪些呢?菜花怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看菜花的做法大全吧。   凉拌双花   食材   西兰花100克、菜花100克。   1、洗净的菜户西兰花掰成小朵。   2、中放入水 加入盐和几滴色拉油烧开。   3、双花焯水,焯好水

  • 菜花的家常做法 美味的菜花轻松享

      菜花又叫花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。菜花是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。那么菜花的做法有哪些呢?菜花怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看菜花的做法大全吧。   干锅菜花   食材   菜花500g、干辣椒10个、葱白2个、蒜头3粒、生姜2片、细红椒1个、细青椒1个、干虾仁30g、油适量、盐适量、黑胡椒粉适量、蚝油适量、生

  • 菜花的做法 美味又健康的花菜自己做

      菜花是很多人非常喜欢的一种蔬菜了,而且菜花的营养价值是非常高的。菜花含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素,以及微量元素钙、磷、铁、硒等营养物质,那么菜花的做法有哪些呢?菜花怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看菜花的做法大全吧。   小炒花菜   用料   菜花1朵、胡萝卜100克、黑木耳5朵、青蒜1根、色拉油适量、食盐适量、生抽1勺、水淀粉适量、高汤适量。   做法   

  • 菜花炒西红柿 教您美味健康的菜花炒西红柿

      菜花是一种非常常见的蔬菜了,有很多人都喜欢吃菜花,而且菜花的做法有很多,菜花炒西红柿,就是其中的一种了,它是以菜花、西红柿为主料,加以盐、鸡精等调味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。那么菜花的做法有哪些呢?菜花怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看菜花的做法大全吧。   做法一   食材   菜花250克,西红柿150克、盐、鸡精各适量。   制作方法   1、菜花瓣成小朵,洗净控干水分。西红

  • 菜花的营养价值 菜花的功效及做法有哪些

      菜花是我们日常生活中一种比较常见的蔬菜,菜花含有的营养成分很多,经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道菜花的营养价值有哪些吗?菜花的功效与作用又是什么呢?菜花怎么做好吃呢?今天小编就来告诉你菜花所具有的营养价值,一起来看看吧。   目录   1、菜花的基本介绍 2、菜花的营养价值   3、菜花的功效与作用 4、菜花怎么做好吃   5、菜花不能和什么一起吃 6、菜花能减肥吗   7、糖

  • 菜花营养又美味 你会吃吗

      编者按:菜花是我们日常生活中经常吃的一种食物,菜花的营养价值是非常丰富的。那么菜花的作用与功效是什么呢?一起来了解下吧!   菜花营养分析:   1. 抗癌防癌:   菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好;   2. 清化血管:   菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可

  • 番茄菜花 营养美味等你来品尝

      番茄菜花,或许很多人都没听说过,但是吃过的人一定都对它印象很深刻吧。它的口感比较鲜甜,很多小孩子会比较喜欢,而且它的营养价值很高,可以多吃些。想知道番茄菜花的做法以及菜花的做法大全吗,那就一起来看看吧。   番茄菜花的原料就是以番茄和菜花为主,所以做起来是相当的简单,下面就给你们介绍下它的做法。   做法一   材料   菜花400克。   调料   淀粉(或豌豆)15克,色拉油40克,番茄酱

  • 干煸菜花 这样做出来的菜花更好吃

      干煸菜花是一道餐桌上的常客,也算是一道家常菜。菜花的营养价值也是挺高的,相比较其他同类食物来说,所以人们还是挺喜欢吃菜花的。想知道菜花的做法大全以及菜花怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。   菜花的做法有很多,但无论怎么做,都是非常美味可口的,特别下饭。让人吃了还想吃,从此爱上吃菜花。   做法一   材料   菜花,洋葱,辣椒,耗油,鸡精,盐。   做法   1、我家里边有青红椒、洋葱、香菇

你可能感兴趣

  • 皮肤博士告诉你--一万种美白方法(适合不同肤质不同习惯不同环境的科学美容美白大全)/读客家庭健康书 9787535963031 广东科技 JTW


  • 油菜花种子蓝香芥油菜籽种易活四季耐寒食用油菜花种籽子高产春天


  • 四季十月红菜苔种籽早熟菜苔种孑广东甜菜心菜花菜种子农家青菜尖


  • 四季播蔬菜种子绿霸王西兰花家庭花青花椰菜种子甘蓝包菜花菜籽


  • 四季播蔬菜种子绿霸王西兰花家庭花青花椰菜种子甘蓝包菜花菜籽


  • 四季播蔬菜种子绿霸王西兰花家庭花青花椰菜种子甘蓝包菜花菜籽


  • 蔬菜种子西兰花种子籽松花菜菜花四季种家庭阳台种菜庭院盆栽易种


  • 悦诗风吟绿茶精华保湿护手啫喱橄榄油菜花蜂蜜自然营养滋润护手霜


  • 耧斗菜花种重瓣猫爪花盆栽花籽四季播多年生宿根庭院绿化花卉种子


  • 油菜花种子高产榨油油菜籽四季易种耐热耐旱花种籽子易活花籽种植


热门标签

回到顶部