随着天气越来越冷，养生成了人们讨论最多的话题，那么这个冬天你选择好养生的方法了吗?你又有什么养生的小窍门吗?今天小编就来给大家来推荐一个适合冬季养生的方法，下面看小编的具体介绍吧。

　　自我按摩可治月经不调

　　推拿按摩会对月经疼痛还有月经不调有辅助治疗的作用，那么治月经不调的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月经前后几天睡觉和起床的时候各做一次。那么以后每次来月经就不会受它的这么了。下面我们一起来了解。

　　月经失调，也称月经不调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

　　揉按肾俞穴

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。功效，温补肾阳，强腰壮骨。

　　预备式

　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀。治月经不调的推拿按摩方法是左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　按揉足三里穴

　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，补脾健胃，调和气血。

　　搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分钟，以腰部发热为佳。功效，强腰壮肾，活血通络。

　　团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效，益气壮阳，交通心肾。

　　揉按关元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。这种治月经不调的推拿按摩方法的功效是，滋养肝肾，调经止痛。

　　掌揉血海穴

　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，活血化淤，通络止痛。

　　团摩脐周

　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。功效，温经散寒，调理气血。

　　上述内容是关于治月经不调的推拿按摩方法的介绍，相信大家已经有了一定的了解。专家提醒，月经期间应停止按摩。并保证充足的睡眠和保持精神愉快。

　　月经不调，是一种常见的妇科疾病。主要是指妇女的月经周期、经量、经色、经质发生异常改变，包括月经先期、月经后期、月经过多、月经过少，甚至闭止，并连续超过三个周期者。

　　本病多因寒冷、疲劳、精神刺激和一些全身性疾病，导致体内雌激素分泌失调，自主神经功能紊乱所致。

　　中医认为本病有内伤和外感两个方面。内伤以精神因素为主，外感以感受寒、热、湿邪为主，再由机体冲任不足、脏腑气血失调，导致月经失调诸证。

　　月经先期是指月经周期提前七天以上，多因肝郁化火，血热妄行及脾不统血所致。气虚不摄者伴乏力、经量多而色淡、纳少、便溏;血热者伴经量多而色红、口干、面红、心烦。月经后期是指月经周期延后七天以上，多因寒凝气滞，气血不足所致。

　　寒凝者伴经量少而色黯有块、少腹冷痛;血虚者伴经量少而色淡、腹冷喜暖、面白无华。月经先后无定期是指月经不按周期来潮，或先或后，超出7天以上，多为肝郁气滞，肝肾亏损所致。

　　肝郁者伴抑郁不乐、时时叹息、乳房或小腹胀痛;肾虚者伴头晕耳鸣、腰膝酸软。月经过多是指月经周期正常，而经量过多，或经行时间延长而量亦增多，多因血热、脾虚所致。血热者伴经色红、面红唇干、心烦口渴;脾虚者伴经色淡、气短乏力、面色白光白。

　　月经过少是指月经周期正常，经量过少，或经行时间缩短而经量亦少，多为血虚、寒凝所致。血虚者伴经色淡质稀、头晕眼花、腰酸;寒凝者伴经色黑有块腹、冷痛。

　　按摩能调和脏腑，活血通络，行气调经，调整自主神经功能，使唯激素恢复正常分泌，治疗各种月经不调。

　　月经先期

　　(1)气虚

　　①取仰卧位，家人用手掌顺时针摩全腹5分钟，并置关元穴振颤3分钟;再用拇指指腹端按揉血海、阴陵泉、三阴交穴各1分钟。

　　②取俯卧位，家人用中指叩击八髎穴100次。

　　(2)血热

　　①取坐位，本人先将右足置于左膝上，用左手小鱼际贴于右足底涌泉穴，反复擦30下;再将左足置于右膝上，用右手小鱼际贴于左足底涌泉穴，反复擦30下。

　　②取俯卧位，家人用指擦法擦八髎穴2分钟;再用拇指指腹端陵揉大椎、命门、长强穴各2分钟。

　　月经后期

　　(1)寒凝

　　①取仰卧位，家人用掌摩法顺时针、逆时针交替摩小腹，至其愎内有温热感为度;再以脐为中心，用双手分推法分推腹腰，以有热感为度。

　　②取侧卧位，家人用拇指指端持续按压两下肢三阴交穴各2分钟，以局部有酸胀感为度。

　　(2)血虚

　　①取坐位，家人用双手拇指、示(食)指同时捏拿两侧肩井穴2分钟;再用拇指指腹端按揉大椎穴2分钟。

　　②取仰卧位，家人用指擦法擦两侧小腹及腹股沟，至皮肤发热为度。

　　③取俯卧位，家人用拇指指腹端按揉殷门、委中、承山穴各2分钟，以局部有酸胀感为度。

　　月经先后无定期

　　(1)肝郁

　　①取仰卧位，家人用拇指指端点按膻中穴30下;再用双手分推法分推两胸胁3分钟;最后用拇指指腹端按揉关元、三阴交、血海、行间穴各1分钟，以局部有酸胀感为度。

　　②取侧卧位，家人用掌擦法从腋下推擦至腰髂部3分钟，以皮肤发热为度。

　　(2)气虚

　　①取坐位，家人用拇指指端按压百会穴2分钟。

　　②取俯卧位，家人用空心拳叩击八髎穴3分钟;再用拇指指腹端按揉两足底涌泉穴各2分钟。

　　月经过多

　　(1)气虚

　　①取仰卧位，家人用拇指指腹端用力按揉两下肢足三里穴各3分钟，以酸胀为度。

　　②取俯卧位，家人用双手分推法自下而上推夹脊穴5分钟;再用空心拳叩击八髎穴3分钟;最后用禅推法推背部两侧肾俞、脾俞、关元俞及腰阳关、命门穴各1分钟。

　　(2)血热

　　①取仰卧位，两腿分开，家人用双手拇指、示(食)指捏拿大腿两侧肌肉5分钟。

　　②取俯卧位，家人用小鱼际擦两足底涌泉穴各2分钟。

　　月经过少

　　(1)血虚

　　①取仰卧位，家人用掌摩法顺时针、逆时针摩腹2分钟;再用掌按法持续按压关元、气海穴各2分钟。

　　②取俯卧位，家人用拇指指端按压两侧腰眼各2分钟。

　　(2)寒凝

　　①取仰卧位，家人将两手掌搓热，紧贴小腹部，并施以掌摩法，使热透腹内，反复进行10次。

　　②取俯卧位，家人以手掌擦两侧腰部3分钟，以局部发热为度;再用拇指指端持续按压委中、承山穴各2分钟。

　　结语：通过上文小编写的按摩治疗女性大姨妈，相信只要仔细阅读完小编写的内容你一定知道了按摩是有很多好处的。按摩几乎没有副作用，按摩可以缓解人们工作一天的疲劳，还可以疏通径路，甚至可以促进血液循环，大家一起来试试吧。