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按摩养生 自我推拿按摩能轻松养胃

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  随着工作压力变的很大,再加上不合理的饮食,所以很多人有胃痛的问题。胃痛严重困扰着大家的日常生活,那么,你知道胃痛有哪些治疗方法吗?一般来说胃痛都是吃药,可以长时间吃药对自己的肝脏又会带来影响,所以说很不合适。今天小编就来给大家介绍几张按摩方法,这些按摩方法可以轻松治疗胃痛,一起来看看吧。

  一、睡前按摩法

  在睡觉之前或者是起床之后,把手既干净,肚子里有存货的也拉干净,然后躺在那边按摩小腹,先顺时针按摩50次,然后在反方向按摩50次。

  最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  二、自我按摩法

  自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,操作方法如下:

  1、摩腹法,双膝曲

  把两个手放在一起,然后轻轻的按摩小腹,千万不要太重,就这样轻轻的按摩,然后慢慢的向外扩散,就这样按摩十分钟。

  2、擦腰骶法,腰部前屈

  两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。

  以上两种自我按摩方法每日l一2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。

  三、南美洲疗法

  平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。

  睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  按摩对循环系统的作用

  按摩具有扩张血管,促进血液循环,改善心肌供氧,加强心脏功能的作用。

  按摩对呼吸系统的作用

  通过对经络,穴位的按摩和刺激,这样就能起到舒缓肺部的作用。

  如按摩肺俞、膈俞及相关穴,能够调整胸膈、肺的状态,从而产生镇咳、平喘、化痰作用,可加深呼吸,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出,恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达,增加肺活量,使肺保持良好状态。

  按摩对消化系统的作用

  按摩的刺激,使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动。同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌;

  对免疫系统的作用

  经常按摩还可以提高人体的免疫力,可以促使白细胞的生长,白细胞就可以杀灭病菌。

  中医按摩可补肾

  气虚是中医的常见病症,气虚有很多的类型,肾虚就是其中比较常见的一种,肾虚会给身体健康带来极大的威胁,那么我们该如何补肾呢?按摩是一个很好的补肾方法,下面我们就为大家介绍四种能够按摩补肾的手法!

  (1)按揉肾俞

  坐位,两手握拳,上肢后伸,用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴,做旋转按揉1分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。

  (2)掌擦腰部

  坐位,两上肢后伸,以两手手掌的掌根分别置于腰部,用力上下擦动,动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。

  常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。

  (3)横摩腰骶

  坐位,以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方,然后,呈横行摩动至对侧,反复操作约半分钟。

  该手法有引火归元、壮腰安神的作用,对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。

  经典按摩手法助你强健脾胃

  方法一

  双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

  方法二

  把双手重叠,放在肚脐上,然后微微震动,就这样坚持两分钟。

  方法三

  双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

  方法四

  沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

  方法五

  沿着小腿一直向上推着敲打,路过三阻力的时候还有三阴交的时候要多敲打几下。

  方法六

  点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

  按摩并非越痛越有效

  不正规的按摩所产生的后果是十分严重的,尤其是所谓的放松按摩。在经过卫生部门审批发牌的医疗机构里,按摩属于中医科的治疗项目。

  患者筋骨方面出现了问题,首先要经过医生的诊断,配合照 X光片确定发病部位后才会加以按摩治疗,正规医生绝不会在没有精确诊断的情况下就胡乱为患者按摩。

  总结:如果大家按照小编的方法的进行按摩,只要大家坚持下去,一定会有很好的作用。但是胃病不仅要按摩,而且也是要通过日常的饮食规范来治疗,如果是在不适,还是要上医院为好。

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