茄子的食用价值很高，常食可以稳定血压，心血管患者平时可以经常食用，对病情的控制是很好的。茄子炒肉是营养均衡味道好的一道家常菜，下面就为大家介绍集中这道菜的家常做法。

　　做法一

　　主料：茄子、猪瘦肉、红椒、绿尖椒。

　　辅料：油、盐、嫩肉粉、淀粉、姜、蒜、酱油、料酒、白糖、味精。

　　步骤

　　1. 茄子洗净，切丝。

　　2. 猪瘦肉切丝，用盐、嫩肉粉、淀粉，抓匀，腌制。

　　3. 炒锅置火上，锅热，放茄子丝，煸炒至熟，盛出。

　　4. 锅里放油，5成热。

　　5. 放腌好的肉丝，煸炒至变色。

　　6. 放姜丝、蒜末，爆香。

　　7. 加酱油、料酒、青红尖椒丝，炒好的茄丝，翻炒，加盐、白糖、味精，炒匀即可。

　　做法二

　　材料：茄子，肉碎，魚香酱，蒜末，糖，酱油。

　　步骤

　　1、烧热油，要少油，爆香茄子先，爆香就拿出茄子。

　　2、锅还有油时放蒜末、肉碎，要大火炒，不夠油可以加少少( 因为茄子有油 )，炒到肉碎两边金黄色时放回茄子，炒一下。

　　3、之后放魚香酱、酱油、糖( 糖、酱油要少)，添加少少水炒，炒到茄子烧干就好了。

　　做法三

　　材料：紫色长茄子2个，猪瘦肉100克，小葱1棵，蒜3瓣，干红辣椒丝。

　　辅料：鸡精、生抽、盐、植物油。

　　步骤

　　1、肉切丝，用少许生抽腌制5分钟。小葱切段，蒜切片。

　　2、茄子去蒂，顺长切开，再横切成均匀的小片。

　　3、热锅凉油(油要稍微多点)，放入肉丝划开，炒至变色时放入蒜片，再放茄子片。

　　4、炒均匀后，放点姜粉，放入干辣椒丝。

　　5、临出锅前放盐，出锅时放少许鸡精，撒入葱段，盛出。

　　小诀窍：1、要选嫩点的茄子，好吃。

　　2、茄子容易氧化变色，切好立即下锅。

　　做法四

　　材料：茄子2根、猪肉适量(切片或肉末均可)、青椒半个、鸡精。

　　步骤

　　1、蒜切末，茄子洗净切条(片)备用。

　　2、锅中倒入适量食用油加热，放入蒜末炒香。

　　3、加入切好的肉片(末)炒熟。

　　4、加入茄子、适量酱油来回翻炒，加入少量水(也可不加)炒至9成熟。

　　5、加入青椒、盐、鸡精调味炒熟后出锅。

　　小诀窍：1、由于茄子比较吸油，加食用油的时候一定要适量。

　　2、高温会破坏青椒中富含的维生素C，加入青椒后应尽快炒熟出锅。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的几种茄子炒肉的家常做法。大家看过文章后是不是觉得这几种做法都很简单呢，其实常吃些茄子是很有好处的，紫色的茄子含有其它绿色蔬菜没有的微量元素，对我们身体是很好的。