喝粥在秋季的时候是非常受到人们的欢迎及喜爱的，而秋季养生也是非常适合喝粥的，并且不同的粥又不同的功效，薏米红豆粥就是人们比较喜爱的一种，而它的做法也是比较简单的，功效也是多的，可以减肥祛湿，那么你知道薏米红豆粥什么时候吃最好?

　　薏米红豆粥什么时候吃最好

　　红豆薏米粥什么时候吃最好呢?建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。

　　红豆薏米粥的其他食用建议

　　对于红豆薏米粥大家都是非常喜爱的，而在食用它的时候也是有一定的注意事项需要大家小心的，下面小编就为大家介绍一下吧!

　　对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体。

　　对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦!

　　1)体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;

　　2)失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;

　　3)女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛;

　　4)关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

　　红豆薏米粥怎么做好吃

　　红豆薏米粥怎么做好吃呢?前期的准备工作很重要，因为红豆和薏米都是比较难煮的食材，因此在煮之前必须先用水泡上2个小时候，若想好吃的话，可根据自己的口味加入自己爱吃的百合、黑芝麻等。下面为你介绍两种美味红豆薏米粥的做法：

　　做法一

　　材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。

　　2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟。

　　3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

　　4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

　　5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

　　6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

　　7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

　　做法二

　　材料：薏米200g，红豆200g，红薯适量，南瓜适量。

　　做法

　　1、准备好原材料;

　　2、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水;

　　3、开大火煮沸后，转中火煮30分钟;

　　4、煮好的红豆薏米稍微晾一下;

　　5、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时;

　　6、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康;

　　7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

　　8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。

　　薏米红豆粥的功效

　　薏米红豆粥是有薏米、红豆组成的，而这两种食材的功效也是非常的多，所以薏米红豆粥的功效也是多的，下面小编就为大家介绍一下吧!

　　祛湿健脾胃

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

　　消肿减肥

　　关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

　　在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　红豆薏米粥的禁忌

　　红豆薏米粥成为了广为受欢迎的美食，其功效颇多，但是即使如此，红豆薏米粥也有一定的食用禁忌，下面就来看看红豆薏米粥的禁忌有哪些吧!

　　1、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

　　2、不能当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!

　　3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。

　　4、不能和大米同煮。在煮红豆薏米粥的时候，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效哦。因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。

　　5、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

　　6、汗少，便秘的人群不宜多吃。

　　结语：薏米红豆粥是众多的粥中的一种，也是人们比较喜爱的一种粥，并且它的营养价值是非常的多的，可以减肥祛湿，非常的适合在秋季喝，而红豆薏米粥的做法也是比较简单的，本文就为大家介绍了2种，大家不妨自己试试看看。