小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

麦片的做法 帮助肠道更好的消化

阅读:252

  燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。

  五彩羹

  1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。

  2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。

  3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。

  4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,最后下入菠萝粒,即可出锅。

  燕麦片粥

  1.把所有材料准备好。

  2.瘦肉洗干净,剁成肉茸。

  3.加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻。

  4.鸡蛋嗑进碗中,打散备用。

  5.麦片放入锅中,加入适量清水。

  6.盖上锅盖,大火煮开,中途用勺子搅拌一下,以防粘底。

  7.腌制好的肉茸中加入小许清水,把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。

  8.边倒边搅拌,使肉茸与麦片充分混合。

  9.最后加入鸡蛋液,搅拌均匀后,大火煮开即可。

  燕麦蛋饼卷土豆丝

  1.将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个,适量清水、少量的盐混合一起。

  2.搅拌均匀,成为燕麦面糊。备用。

  3.将土豆洗净擦成丝,放在清水里浸泡片刻。

  4.锅中放入适量色拉油,放入葱姜炝锅。

  5.炒出香味后放入土豆丝。

  6.加入适量的醋。

  7.和盐,大火翻炒均匀即可。

  8.平底锅中倒入少量的色拉油。

  9.将燕麦面糊倒入。

  10.小火煎至两面金黄色即可。

  11.盛出备用。

  12.可以在燕麦饼上抹点你喜欢的酱什么的,也可以不抹,直接卷上土豆丝。

  苹果燕麦粥

  1.准备食材。

  2.燕麦片冲洗干净。

  3.锅内加水,放入洗净的燕麦片。

  4.苹果去皮、去掉苹果核切块。

  5.烧开后加入苹果。

  6.大火煮开,再小火熬煮30分钟。

  7.熬煮浓稠即可。

  燕麦脆

  1.首先将30克麦芽糖用20克热水冲一些麦芽糖水,然后加入50克橄榄油(我的麦芽糖不够了,只好用热水冲一下,不然弄不出来,如果你多的话那就用50克麦芽糖。)。

  2.加入20克白糖搅匀。

  3.然后加入150克燕麦片混匀。

  4.将混合好的燕麦片倒在烤盘上。

  5.用勺子按瓷实。

  6.然后放入180度预热好的烤箱烤30分钟,烤好不要急着拿出来,焖一会儿再拿出来可以更脆,烤到颜色发红更好。

  7.晾凉切块开吃。

  蔬菜玉米麦片粥

  1.先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。

  2.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  3.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。

  4.把小锅放置火上大火煮滚。

  5.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  6.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。

  7.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  8.喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。

  结语:通过上面的介绍,大家是不对麦片的做法已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的麦片的做法,麦片的营养价值很高,多吃点对身体还是很有好处的,希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助,大家都能生活的开心。

相关文章

  • 吃对美食 帮助你的肠道减龄

      肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。专家认为:肠道是身体的健康中心,有几百个神经元,肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)。对待肠道要像对待自己的

  • 消化不良腹泻 这样可以改善肠道功能

      消化不良腹泻是怎么回事呢,在我们生活中,想必大家对于腹泻的情况都是比较了解的吧,那么大家知道消化不良腹泻症状是什么呢,幼儿消化不良腹泻是怎么回事呢,下面就让我们一起了解一下吧。   胃消化不良常发生,即使通常没有胃可能也由于不适当的饮食引起的消化不良,如吃,一些特殊的油腻食物消化不良,特别是食物,这会增加胃肠负担,导致胃消化不良。这时不仅肚子痛,不能吃任何食欲,一般大家都会吃一些药来缓解消化不

  • 润肠通便 帮助你清理肠道垃圾

      现在会有很多的人出现便秘的状况,因为平时的一些饮食方面的不合理,或者其他方面的一些因素。导致肠胃内有很多的垃圾食物堆积,这时候就需要给肠胃清理一下,那么,吃什么通便呢?有哪些通便食物呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。   10种通便蔬果 预防便秘   不少上班族一坐就好几个小时不动,而且喝水又少,而且还爱吃肉,所以非常容易出现便秘的状况。市场上有不少的通便茶,但大多数都含有泻药,对身体并不

  • 结肠炎饮食 饮食帮助您肠道调理

      结肠炎是比较常见的胃病之一,很多原因都是因为我们日常的饮食不合理造成的。所以在患有结肠炎之后,我们就要对我们的肠道进行调理,这样才不会使肠道功能变弱,那么,下面就让小编带着大家一起来看看结肠炎的饮食吧。   结肠炎饮食   1、少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动、刺激肠壁的作用,但不易消化,对肠道不利,故应限制。   2、注意补充蛋白质及维生素。   3、慢性肠炎如有脱水低钠现象时,应及时补充淡

  • 如何调理消化系统 这样做帮助消化系统

      消化系统是我们人体非常重要的一个系统。因为我们每天吃饭,吃食物的时候,都是通过消化系统来进行吸收食物中的营养物质的。那如何调理消化系统呢?今天小编就来为大家介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。  消化系统不好怎么调理  1、消化液的分泌是有规律的,所以要严格遵守有规律的生活作息,早睡早起,一天三顿要定时定量,人有时饿肚子时会感觉胃酸,就是消化液在分泌,所以要给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

  • 春季养生菜 三道家常菜营养美味帮助消化

      你想要学习一些适合春季吃的营养又美味的家常菜吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生菜的做法,马上跟着小编去学学吧!   春季养生家常菜:   兰花三文鱼   原料:三文鱼、西兰花、香菇、火腿、松子、白葡萄酒、鸡蛋   调料:黑胡椒、枸杞、香葱末   做法:   1、将三文鱼切成长方片形大片,用盐白葡萄酒腌渍后卷成卷用牙签

  • 燕麦片的营养价值 燕麦片食用价值与做法

      燕麦片大家肯定都不陌生,甚至可以说很熟悉,因为这是我们日常生活中经常出现的一种食物,它在我们的家里上非常容易看见,但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道燕麦片的功效与作用吗?如果你不知道没关系,下面就由小编为大家收集整理了有关燕麦片营养价值与功效相关方面的文章。   目录   1、燕麦片的营养价值 2、燕麦片片的药用价值与食疗功效   3、燕麦片怎样吃营养价值最高 4、特色燕麦片小食做法

  • 燕麦片的做法 营养燕麦片给你营养早餐

      燕麦片是我们生活中很常见的食材之一,燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病的作用。那么我们在家如何自制美味酱猪蹄呢?下面就由本小编来为大家介绍一下吧。   奶燕麦片   材料   鲜牛奶300ml,香蕉1根,麦片50g   做法   1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。   2、沸开后转小火,2-3min 加入切片的香蕉。   

你可能感兴趣

  • 京东京造 开胃消食片200粒 山楂鸡内金 改善胃肠道功能促进消化


  • 日本直邮POLA宝丽樱花蜜大麦若叶青汁改善体质焕发活力帮助消化


  • DDC杜邦益生菌粉肠道活性菌消化益生元双歧杆菌BB12官方旗舰


  • 仓鼠磨牙零食香蕉片干营养水果粮食帮助消化金丝熊龙猫荷兰猪用品


  • 美国Gerber嘉宝1段西梅泥宝宝果泥辅食婴儿肠道消化56g2盒4月以上


  • 正版包邮 你的努力终将成更好的自己 将来你的一定会感谢现在拼命的自己 写给为了更好的明天拼命努力的你 青春励志书籍 畅销书


  • 正宗长沙臭豆腐做法技术配方油炸臭水卤水如何做臭豆腐的视频教程


  • 正宗长沙臭豆腐的做法配方秘方技术教程摆摊油炸臭豆腐视频教学


  • 喝汤五香脆皮臭豆腐配方教程技术培训课程的做法商用摆摊视频教学


  • 你吃的苦,终将照亮未来的人生路 不放弃,将来的你会感谢现在努力的自已你的努力,必定成就更好的自已青春文学励志书籍畅销书排行榜


热门标签

回到顶部