小轩窗

  1. 首页
  2. 自我保养

如何调理消化系统 这样做帮助消化系统

阅读:256

  消化系统是我们人体非常重要的一个系统。因为我们每天吃饭,吃食物的时候,都是通过消化系统来进行吸收食物中的营养物质的。那如何调理消化系统呢?今天小编就来为大家介绍一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。

  消化系统不好怎么调理

  1、消化液的分泌是有规律的,所以要严格遵守有规律的生活作息,早睡早起,一天三顿要定时定量,人有时饿肚子时会感觉胃酸,就是消化液在分泌,所以要给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

  2、胃消化功能不好的人,吃一点点就会饱,在晚上多吃的话,还会影响入睡。所以在正常三顿之外,建议额外补充食物,但不宜过多。且食物以软、松等易消化的为主。汤最好饭前喝,入睡前一两个钟头不要吃东西,如果觉得肚子空可以喝点水。

  3、饮料方面,胃功能不好的人应戒酒,不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也要少吃,食物以热为好。牛奶和热水可以多喝,要记住豆奶为寒性,不能取代牛奶。

  4、食物方面,馒头养胃,可作为主食。其他蔬菜水果类的食物应该足量,但最好煮软点再吃。菜和果皮的纤维比较多,可适度食用但不宜太多,不容易消化,瓜果类可以相对多吃。

  5、胃功能不好的人饭后不宜马上运动,最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走对消化也比较好。

  6、胃功能不好一定要改掉不良习惯,不要吃刺激性食物和油炸食物。坚持喝牛奶,适当做运动。

  什么是消化系统呢?相信大家大概是知道什么是消化系统,只是不能够正确的表达出现而已。其实消化系统是由消化道与消化腺两大部分所组成的。

  消化道是一条起自口腔延续咽、食道、胃、小肠、大肠、到肛门的很长的肌性管道,其中经过的器官包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)及大肠(盲肠、结肠、直肠)等部。

  消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在消化管各部的管壁内,大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝和胰,它们均借助导管,将分泌物排入消化管内。

  人体共有5个消化腺,分别为:唾液腺(分泌唾液、唾液淀粉酶将淀粉初步分解成麦芽糖)胃腺(分泌胃液、将蛋白质初步分解成多肽)、肝脏(分泌胆汁、储存在胆囊中将大分子的脂肪初步分解成小分子的脂肪,称为物理消化,也称作“乳化”)、胰腺(分泌胰液、胰液是对糖类,脂肪,蛋白质都有消化作用的消化液)、肠腺(分泌肠液、将麦芽糖分解成葡萄糖,将多肽分解成氨基酸,将小分子的脂肪分解成甘油和脂肪酸,也是对糖类,脂肪,蛋白质有消化作用的消化液)。

  消化系统的功能

  对于消化系统的功能,相信大家或多或少都是了解一点的。只是具体功能不是太清楚而已,对吧。那下面小编就来为大家具体的介绍一下消化系统的功能吧。

  而要说起消化系统的功能,很多朋友都会认为是吸收食物中营养成分,排泄废弃物,其实这些只是消化系统比较片面的一个功能,为了让您可以认识到消化系统对于人体的重要性,在此就针对消化系统的功能为您做出分析。

  消化有包括机械性消化和化学性消化。机械性消化是通过消化管壁肌肉的收缩活动,将食物磨碎,使食物与消化液充分混合,并使消化了的食物成分与消化管壁紧密接触而便于吸收,使不能消化了的食物残渣由消化道末端排出体外。

  消化系统的基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物,这些生理的完成有赖于整个胃肠道协调的生理活动。

  食物的消化和吸收,供机体所需的物质和能量,食物中的营养物质除维生素、水和无机盐可以被直接吸收利用外,蛋白质、脂肪和糖类等物质均不能被机体直接吸收利用,需在消化管内被分解为结构简单的小分子物质,才能被吸收利用。

  食物在消化管内被分解成结构简单、可被吸收的小分子物质的过程就称为消化。这种小分子物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。对于未被吸收的残渣部分,消化道则通过大肠以粪便形式排出体外。

  在消化过程中包括物理对食物进行化学分解而言。由消化腺所分泌的各种消化液,将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物,如糖类分解为单糖,蛋白质分解为氨基酸,脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠(主要是空肠)吸收进入体内,进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。

  老人消化系统饮食上注意什么

  1、不吃坚硬油腻食物

  坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情。

  2、不易消化的食物不要吃

  干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。

  3、不要长期吃糯米

  糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。

  4、不要老吃玉米

  玉米缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸,总吃玉米将会造成这些营养成分的缺乏,导致营养不良。

  5、少吃高蛋白食物

  乳类、乳制品、瘦肉类、鸡蛋黄、咸鸡蛋、海带等都含大量蛋白质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

  结语:以上就是小编为大家带来的有关于如何调理消化系统的方法,以及消化系统不好时所应该做的调理。相信大家看完之后,对于如何处理消化系统不好这一症状有了很好的办法。不过小编还要提醒大家的是,消化系统不好的时候,一定不能吃冰淇淋、巧克力等食物,以免为自己带来不必要的麻烦。

相关文章

  • 炸酱面的做法大全 这样做它易于消化吸收

      炸酱面是美妙滋味,相信吃过的人都很难忘记吧。因为炸酱面的做法大全有很多,但是做起来大致是差不多步骤的,所以其实还蛮简单的。想知道炸酱面怎么做好吃以及炸酱面的做法吗?那就一起来看看吧。   炸酱面不仅味道爽口,而且它还易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力的神奇效果,所以平时吃点炸酱面对身体好。   方法一   材料   黄酱,甜面酱,洋葱,大葱,蒜头,肉糜,胡萝卜,青椒,黄瓜,大葱。   做法

  • 麦片的做法 帮助肠道更好的消化

      燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。麦片的营养价值高,麦片的做法也很多。那么麦片怎么吃好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下麦片的各种不同的吃法吧。   五彩羹   1.首先将胡萝卜切粒,菠萝切粒。   2.锅中倒入小半锅清水,下入玉米粒、青豆,煮熟。   3.再入燕麦片、胡萝卜、枸杞,煮十分钟。   4.接着加两勺冰糖,拌匀,继续煮五分钟,最后下入菠萝粒,即可出

  • 黄瓜炒虾仁 清淡爽口好消化的菜这样做

      虾仁含有很高的蛋白质,并且脂肪含量比起家畜的要少很多,黄瓜含有大量的水分和维生素,黄瓜炒虾仁这道菜清淡爽口,易于消化,且老少皆宜。下面就为大家介绍这道菜的几种简单家常的做法。   做法一   步骤   1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成等同的大小扇型;姜片切成细丝;虾仁拭干水份,挑出泥筋,在背后切开,抹上少许盐和胡椒粉加入一个鸡蛋清用手捏均匀后入味30分钟。   2、黄瓜、胡萝卜片用热水煮熟,并在

  • 消化不好怎么调理 调理消化不好的方法

      进入冬季之后很多人就会出现胃部消化不好的问题,有一部分的原因是因为气候的变化使得胃部不适。那么消化不好要怎么调理呢?今天小编就为大家介绍一下消化不好的调理方法,还有针对不同人群的调理方法推荐哦。   目录   1.消化不好最基本的六大调理法 2.吃什么水果缓解消化不好问题   3.对抗消化不好的中医药膳方 4.冬季喝什么粥养胃助消化   5.上班族久坐不消化怎么调理 6.小孩消化不良的6种按摩

  • 萝卜糕的制作方法 这样做既促消化又减肥

      萝卜糕的制作方法很简单,而且萝卜糕的营养价值非常丰富,喜欢吃的人也有很多。那种软软糯糯的感觉,吃到嘴里,可就真的算得上是一种享受了,因此受到许多人的喜爱。想知道萝卜糕家常做法以及萝卜糕的做法大全吗?那就一起来看看吧。   萝卜糕很常见,相信不少朋友都可以在家附近都可以买到。但是要想吃的安心吃得健康,还是自己做的比较好。   正宗萝卜糕   主料   稻米500克、白萝卜1000克。   辅料

  • 春季养生菜 三道家常菜营养美味帮助消化

      你想要学习一些适合春季吃的营养又美味的家常菜吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生菜的做法,马上跟着小编去学学吧!   春季养生家常菜:   兰花三文鱼   原料:三文鱼、西兰花、香菇、火腿、松子、白葡萄酒、鸡蛋   调料:黑胡椒、枸杞、香葱末   做法:   1、将三文鱼切成长方片形大片,用盐白葡萄酒腌渍后卷成卷用牙签

  • 消化不好怎么调理

      消化不好的原因有很多的,我们在生活中经常会遇到消化不太好的时候,那么大家是怎样解决消化不好的问题的,今天三九养生堂的小编就来为大家解决消化不好的问题,一起来看看吧。   要想消化好,就要胃好,胃好需要有一个健康的饮食习惯,养成良好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七份饱,不要暴饮暴食。   1、粗纤维饮食   有消化不好情况的患者,在日常生活中应该尽量的多吃一些含有粗纤维的食物,这类食物能够有效的醋

  • 刀切馒头 面香味浓且能调理消化不良

      刀切馒头的做法很多,它可油炸,也可清蒸,当然沾着甜酱辣酱吃都是可以的。如此多吃法的刀切馒头究竟是怎么做的呢?今天我们就来为大家介绍一下刀切馒头怎么做好吃,让你体验一下刀切馒头真正好吃之处。   刀切馒头的口味很多,大家可以根据自己喜欢的食材味道来制作刀切馒头,如牛奶刀切馒头。下面我们就来看看刀切馒头是怎么做的吧。   刀切馒头   馒头是馒头最基础的形式,若要做出膨松的柔软的刀切馒头,在揉面团

你可能感兴趣

  • 日本直邮POLA宝丽樱花蜜大麦若叶青汁改善体质焕发活力帮助消化


  • 仓鼠磨牙零食香蕉片干营养水果粮食帮助消化金丝熊龙猫荷兰猪用品


  • 御卫复方精油15ml婴童可用 调理呼吸系统问题


  • 江中消食片成年人消食官方瓶装儿童成人肠胃小儿消化不良腹胀调理


  • 小儿积食不消化成人健脾开胃消食茶养生冲泡茶儿童量调理脾胃虚茶


  • 集珍源仁济林山楂麦芽茶开胃消食消化宝宝积食健脾养胃调理养生茶


  • 颐海食消饮9袋颗粒消极化食口服液健胃儿童小儿积食调理助消化


  • 999三九胃泰颗粒养胃肠胃调理胃酸胃炎胃药胃疼胃胀气不消化腹胀


  • 药济天下鸡内金山楂六物膏宝宝积食非软糖婴幼儿调理脾胃童消化食


  • 新西兰消化酶养胃食品粉修复胃粘膜调理肠护胃酸反流胀气保健品药


热门标签

回到顶部