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酥鱼的家常做法 抗癌防衰老就吃美味酥鱼

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  酥鱼是浙江名菜,酥鱼味道鲜美营养丰富,而且营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、维生素等微量元素,多吃酥鱼对身体有很大的好处,那么大家知道酥鱼的做法吗?酥鱼怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下酥鱼的家常做法吧。

  酥鱼不仅味道鲜美而且在抗衰老、抗癌方面有很好的功效,下面大家就一起来看看如何制作出美味的酥鱼吧。

  酥鱼

  材料

  鲫鱼,姜片,蒜头,大料,鸡精,盐,生抽,老抽,料酒,干面粉,糖。

  做法

  1、杀好的鲫鱼清洗干净,控干水分。

  2、在锅中倒油,等油热之后放入鱼煎炸,知道表面金黄,如果怕粘锅可以再鱼上裹上面这样煎出来鱼形完整好看。

  3、将煎好的鱼放在高压锅里,放姜片、蒜头、大料、鸡精,再加入盐、生抽、老抽、料酒、一点点糖。最关键的地方到了,要多多放醋!不要担心味道太酸,醋有助于鱼刺酥软的。

  4、加上水后盖上盖子,加阀,起了气后十分钟左右转小火压着吧~~~~~压它四十分钟或一个小时就酥烂了。

  小诀窍

  酥鱼不要刚做好就打开锅往外夹,还是热的时候容易碎。一定要等酥鱼晾凉了以后往外拿,这样就能成形了。

  醋焖酥鱼

  材料

  酥鱼小鲫鱼数条,花椒数粒,姜,蒜,葱,白糖少许,盐少许,鸡精少许,酱油少量,料酒少量,醋小半碗。

  做法

  1.小鲫鱼数条,收拾干净沥去水份,在两侧分别拉几刀,姜蒜分别切片、葱切段。

  2.炒锅倒油,油要多一些。大火烧至待油温七八成热时,顺着锅边轻轻放入鲫鱼,一要做好保护措施,小心烫伤。

  3.稍炸一会儿后,轻轻晃动锅,以免粘锅。炸好一面,轻轻翻面,继续炸另一面,然后换中火继续将鱼炸透,中途要晃动锅,跟着翻一翻。

  4.待鱼两面完全炸脆,用筷子碰时能听到“哗啦哗啦”声响时就可以了,关火,将鱼捞出控油。

  5.倒出锅中多余的油,留少许底油,将所有辅料依次下锅,然后开火翻炒至出香味。

  6.加入约400ml的清水烧开,再将炸好的鱼轻轻摆入,再次大火烧开后转小火(我用的中心火)炖40分钟即可。中途要用筷子轻轻拨弄一下,防止粘锅,动作一定要轻;把最上层的鱼轻轻翻个身,使其入味更充分。

  7.40分钟后,汤汁已经不多了,撒些葱花和红椒圈再用大火烧半分钟,香喷喷的醋焖酥鱼就可以出锅了。

  五香酥鱼

  材料

  小黄鱼200g,鸡蛋1枚,面粉10g,五香粉5g,料酒10ml,盐3g,油200ml(实耗30ml)。

  做法

  1、小黄鱼去鳞和内脏,收拾干净,用流动的水冲洗后用厨房纸巾吸去水分,然后加入料酒和盐,腌制10分钟。

  2、鸡蛋在碗中打散。将面粉、五香粉混合均匀成五香炸粉。

  3、将小黄鱼放入盛有蛋液的碗中,使小黄鱼表面均匀地裹上一层蛋液,然后取出小黄鱼在五香炸粉中滚动,使小黄鱼表面再均匀地裹上一层五香炸粉。

  4、中火烧热炸锅中的油至八成热,逐条将裹好五香炸粉的小黄鱼放入油中炸,炸至鱼体两面为金黄色时,用漏勺捞出,放在厨房纸巾上,沥去油即可。

  小诀窍

  小黄鱼必须新鲜且要清洗干净方可腌制。小黄鱼裹炸粉时一定要压紧以防炸制时炸粉脱落。

  啤酒焖酥鱼

  材料

  草鱼500克,青、红椒各1个,啤酒1罐,姜,蒜,葱,胡椒粉,盐,蒸鱼豉油。

  做法

  1、草鱼去大骨切大块,青红椒切块,姜切丝,葱切断,蒜拍松。

  2、鱼块放大碗中,加入盐和胡椒粉提前腌制半小时。

  3、锅中放油,加入鱼块慢慢煎,煎至两面焦黄。

  4、把鱼块拨四周,中间放入姜、蒜和葱,煎出香味。

  5、倒入啤酒,再加入蒸鱼豉油。

  6、焖至啤酒将近干时,放入青红椒块,大火收汁即可。

  豆瓣酥鱼

  材料

  鲜活鲤鱼1条,约750克,花生油480毫升(另加2汤匙),生姜末1汤匙,大蒜末1汤匙,大葱末1汤匙,豆瓣酱1汤匙,番茄酱1汤匙,甜酒酿1汤匙,酱油1汤匙,胡椒粉适量。

  做法

  1.鲤鱼洗净,在鱼背肉厚处横切数刀,沥干待用。

  2.锅中下油480毫升,加热至冒烟,将鱼放入,炸至两面呈金黄色,盛起备用。

  3.锅烧热,下油两汤匙,煎香生姜末、大蒜末及豆瓣酱。

  4.将炸鱼回锅。加入番茄酱、酒酿、酱油及清水480毫升,煮约10分钟至味浓,鱼盛起放入上菜盘中。

  5.余下的酱汁加入芡汁材料及清水两汤匙,勾芡,浇在鱼上。撒上大葱末即成。

  盐酥鱼块

  材料

  袋装罗非鱼块、1只蛋白、玉米淀粉。

  做法

  1、将蛋白打散,倒几汤匙玉米淀或生粉,搅拌成浆状。

  2、将鱼块预先用盐、料酒、胡椒面、少许玉米淀粉腌一小时左右,然后蘸上蛋浆,再蘸些干玉米淀粉,慢火炸,炸至浅黄,捞起,再升大火再炸,炸成金黄色即可。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍酥鱼的家常做法全部内容,大家是不是已经学会了如何制作美味的酥鱼了呢?酥鱼酥脆可口,营养丰富,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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