小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

鱼的做法 4款鱼的家常做法吃出健康

阅读:347

  鱼是我们经常食用的食物,它富含丰富的蛋白质和其他营养物质,具有非常高的营养价值。鱼友很多种类,不同的鱼有不同的食用方法,那么你知道鱼怎么做才好吃吗?今天小编就向大家介绍4款鱼的家常做法,赶紧来学习一下吧!

  水煮

  材料

  鲢鱼中段约1000克,

  配料:绿豆芽500克,芹菜250克,

  调料:姜,葱,蒜,郫县豆瓣酱,花椒,干红辣椒,胡椒粉,料酒,酱油,醋,白糖,盐,味精,食用油,高汤,生粉少许,蛋白一个。

  做法

  1、把鱼肉成薄片,鱼骨剁成小块;

  2、将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀;

  3、芹菜和绿豆芽分别焯水,然后捞入大盆中备用(我用的另一个锅,可以选用自己喜欢的蔬菜做底);

  4、锅热后,下入宽油(平日炒菜的三两倍),油热后,下入三匙郫县豆瓣酱爆香,炒出红油(可选用剁碎的泡椒);

  5、加红椒碎、花椒、葱段、姜片、蒜片中小火煸炒;

  6、炒出香味后,加入鱼排翻炒,转大火,加料酒、酱油、胡椒粉、白糖继续翻炒片刻;

  7、下入开水,加少许高汤,调入盐、醋、味精,再次煮开(郫县豆瓣酱是咸的,注意盐要少放);

  8、保持大火,一片一片将鱼片放入;

  9、用筷子将鱼片拨散(注意不要把鱼片拨碎);

  10、锅开后,马上关火,把煮好的鱼及全部的汤汁倒入盛蔬菜的盆中;

  11、撒上香菜和熟芝麻;

  12、另起油锅,油温热后加入红椒碎和花椒,小火炒香,油热后马上离火,迅速浇入盛鱼的盆中。

  美味糖醋鱼

  材料

  鲜鱼1尾,洋葱1/4颗,青椒1/4颗,红甜椒1/4颗,黄甜椒1/4颗,葱段2支,蒜末1小匙,地瓜粉适量,糖醋酱2大匙,水3大匙,酒1大匙,糖1/2小匙,盐1/2小匙,蛋1颗。

  做法

  1.鱼洗净,去鳞片、内脏后,以腌料腌约20分钟,再均匀沾裹地瓜粉备用。

  2.洋葱去皮切片;青椒、红甜椒、黄甜椒去蒂、切菱形片,备用。

  3.起油锅,油热至180℃,放入作法1的鲜鱼,以小火炸至两面呈金黄色后捞起,沥油备用。

  4.作法3锅中留少许油,爆香葱段、蒜末,加入所有调味料及作法2的煮沸关火。

  5.将作法3的鲜鱼加入拌匀即可。

  香辣酸菜鱼

  材料

  淡水鱼1条,酸菜1袋,泡椒6粒,大蒜3瓣,生姜1小块,八角1粒,花椒1小把,干辣椒10条,香菜1根,腌鱼材料:蛋清1粒,淀粉1汤匙,料酒1汤匙,白糖1/2汤匙,盐1/2茶匙,白胡椒粉1/3茶匙

  做法

  1、将鱼平放在案板上,取一把锋利的快刀平着从鱼尾处片入鱼肉,贴着中间的鱼骨将鱼肉片下来,然后翻面将另一边的鱼肉片下来;将片下来的大片鱼肉平放在案板上,刀与案板呈45度的角度下刀,将鱼肉切成薄片备用。

  2、在切好的鱼肉内调入所以腌鱼材料,用手轻轻抓匀,腌制15分钟。

  3、将酸菜洗净后切成小条、大蒜和生姜切成片,干辣椒切成段。

  4、锅内倒入比炒菜稍多的油烧至7成热,然后放入1半的花椒和干辣椒段呛锅,待香味出来后再放入八角、大蒜、生姜和泡椒和切好的酸菜一起翻炒。

  5、待酸菜的香味炒出来以后,加入约1升的清水然后放入之前剔下的鱼头鱼骨盖上锅盖大火煮开后转文火煮15分钟至汤变浓。

  6、轻轻地倒下鱼片烫熟后即可熄火将煮好的酸菜鱼倒入一个大碗或砂锅内(建议使用砂锅,请注意附后的贴心建议)

  7、将锅清洗干净,然后倒入少许油烧至7成热后放入另一半花椒和干辣椒爆香后倒在煮好的酸菜鱼上,最好放上2根香菜即可。

  鲫鱼豆腐汤

  材料

  鲫鱼,内脂豆腐(嫩豆腐),料酒,盐,姜,葱

  做法

  1、鲫鱼去内脏,去鳞,去鳃,剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分。

  2、煮锅加水烧开转中火,放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块。

  3、炒锅烧温热放油转小火,放入鲫鱼微煎两面金黄出锅。

  4、煮锅加水烧开转小火,放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右,放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款鱼的家常做法了吗?你知道鱼怎么做才好吃又营养了吗?大家在冬天要多吃一些鱼类食物,帮助身体补充足够的营养,这样才能抵御严寒,让这个冬天充满温暖。

相关文章

  • 豆腐鱼的家常做法 几种豆腐鱼的做法

      豆腐是一种很营养的食物,尤其是女性,多吃豆腐具有美容养颜的功效,豆腐的做法也有很多,有臭豆腐、油炸豆腐等等,那么下面要介绍的是豆腐鱼的几种家常做法,那么随小编一起来看看吧。   家常豆腐鱼   主料   准备好一条鱼、一块老豆腐。   辅料   大葱一大根、蒜四瓣、生姜两块。   做法   鱼切片,鱼头剖两半,生姜拍烂放入鱼中,加入干淀粉调均匀;大葱切段,豆腐切块,蒜切片。   把锅中的油烧

  • 水煮鱼的做法大全 家常做法教给大家

      鱼是人们喜爱吃的食物,鱼的营养非常的丰富,所包含的蛋白质含量颇高,对人体有很大的好处,鱼的做法有很多很多,常见的就是水煮鱼,今天小编就为大家介绍几种水煮鱼的做法,希望大家喜欢。   水煮长江回鱼   材料:回鱼1条,鱼火锅调料,蟹味菇,竹笋,豆腐皮,葱,豆瓣酱,酱油,盐,花椒粒,大蒜,生姜,永川豆豉,冰糖,鸡粉。   做法   1、回鱼一条,近四斤,用了家里最大的盆才能好好装着拍照。   2

  • 龙利鱼的做法 龙利鱼的健康做法

      龙利鱼是一种近海鱼类,龙利鱼味道鲜美,出肉率高,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富。那么你知道龙利鱼的制作方法吗?如果你想了解一下的话,就让小编为大家介绍一下吧。   香煎龙利鱼   材料:龙利鱼(冰冻),青红椒,料酒,盐,黑胡椒,姜丝,糖。   做法   1.材料:龙利鱼(冰冻),青红椒。   2.龙利鱼解冻后,用厨房纸吸干水份,切小块加料酒,盐,黑胡椒抓匀。  

  • 麻辣鱼的家常做法 最麻辣的做法教给大家

      麻辣鱼顾名思义,就是鱼怎么辣怎么做~麻辣鱼主要的功能就是开胃增加食欲,促进消化。那么你知道麻辣鱼怎么做吗?如果你想学习的话,小编就教给大家麻辣鱼的家常做法。希望大家喜欢。   剁椒鱼头   材料原料:鱼头(大头鱼)、姜、葱。   调料:李锦记蒸鱼豉油、坛坛乡精制剁辣椒。   做法   第一步:腌鱼头。   买鱼头的时候就让摊主对半切开,冲洗干净后两面都淋上李锦记蒸鱼豉油,腌15分钟;   P

  • 蒸鱼的家常做法 几种美味清蒸鱼做法

      鱼是人们经常食用的菜肴,鱼的做法也有很多,有清蒸鱼、红烧鱼、烤鱼等等,清蒸鱼吃在嘴里肉质很嫩,味道非常鲜美,那么如何做清蒸鱼呢,清蒸鱼的做法有哪些呢,我们一起来看一看。   做法一   主料   准备好一至两条鲈鱼。   辅料   香葱适量。   做法   1.原料,一半姜葱切细丝泡水备用(装饰用)。   2.在鲈鱼身上用刀切几刀小口,再在鱼身上到适量的蒸鱼豉油,撒上香葱、姜丝、盐、胡椒粉等腌

  • 水煮鱼的家常做法 教你做好水煮鱼

      大家应该都是非常喜欢吃水煮鱼的,水煮鱼还是相当好吃的,你们必须好好尝尝的,然而还需要我们好好学习一下的。今天小编也找来了一些做法分享给大家的,可一定要尝试下的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。   水煮鱼的家常做法   食材   主料:草鱼,黄豆芽。   调料:姜,蒜,盐,料酒,淀粉,蛋清,花椒,干红辣椒,八角,桂皮,香叶,山奈,酱油,白糖,胡椒粉。   步骤   1、先把已经洗好

  • 龙利鱼的做法大全家常 待客的上等佳品

      龙利鱼,又称护眼鱼肉,特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。龙利鱼吃起来味美,是广大消费者待客的佳品。龙利鱼的做法很多,那么,怎么做龙利鱼呢?下面就让小编带着大家一起来看看龙利鱼的做法大全家常吧。   龙利鱼的吃法多样,下面一起来看看龙利鱼的美味吃法吧。   清蒸龙利鱼   1.主要原料,鱼柳、葱姜、胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油。   2.葱切段,姜切片备用。   3.鱼肉控干水分,加入姜片

  • 番茄鱼的家常做法 竟然如此快捷方便

      番茄鱼是一道营养丰富的家常菜之一。鱼肉的鲜嫩爽滑加上番茄的酸甜多汁,想必吃过的人都记忆犹新吧。那就动手做一做,想知道番茄鱼的做法以及番茄鱼火锅的做法吗?那就一起来看看吧。   方法一   材料   草鱼、橙子、黄瓜、淀粉、盐、料酒、植物油、白胡椒粉、洋葱、亨氏番茄沙司、白糖、白芝麻、白醋。   做法   1.把鱼的内脏都清理干净以后,取没有刺的部位,做成鱼柳。   2.将鱼柳放入盆中,加盐、

你可能感兴趣

  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 商用正宗淮南牛肉汤粉丝小吃技术配方油酥烧饼做法视频教程教学


  • 肉松教程小吃制作海苔牛肉松做法配方技术宝宝辅食粉烘焙视频教学


  • 2024韩国原版做法 芭蕾学院风半身裙女蓬蓬纯欲风辣妹短裙


  • 原版做法紫色蓬蓬裙连衣裙夏季扎染碎花泡泡袖公主裙仙女短裙


  • 原版做法紫色蓬蓬裙连衣裙夏季扎染碎花泡泡袖公主裙仙女短裙


  • 正宗长沙臭豆腐做法技术配方油炸臭水卤水如何做臭豆腐的视频教程


热门标签

回到顶部