小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

小米的做法大全 小米熬粥美味又滋补

阅读:304

  小米是大家日常生活中常见的食材,一般人喜欢用小米熬粥喝,它可以单独熬粥,也可以添加各种滋补品一起熬粥,比如红枣、红豆、百合等,那么大家知道小米的做法吗?小米怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下小米的做法大全吧。

  小米可以制作很多美味的粥品,这些粥都各具特色,营养价值也都很棒,下面大家就一起来看看小米的做法吧。

  海参小米粥

  材料

  小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花。

  做法

  1、小米淘洗干净,用清水泡上。

  2、蔬菜洗干净,切成丝,葱切成葱花,海参切成片。汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌。

  3、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖。

  4、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。

  小米南瓜粥

  材料

  小米1000g,南瓜300。

  做法

  把南瓜皮切成小块,小米洗干净,泡上20分钟准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

  红糖小米大枣粥

  材料

  小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量。

  做法

  1)小米清洗,红枣清洗去核切小片。

  2)备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。

  3)煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

  小米虾排

  材料

  鲜虾一斤、料酒、盐、白胡椒粉、淀粉、蛋清、小米。

  做法

  1、虾去头尾去虾线。

  2、加入一勺料酒、半勺盐、少许白胡椒粉腌制5至8分钟。

  3、按顺序包裹淀粉、蛋清、小米。

  4、放入七成热油锅煎5分钟左右即可。

  玫瑰冰糖小米粥

  材料

  干玫瑰花 冰糖 小米。

  做法

  1、超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里。

  2、把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ,电饭煲放在煮粥模式加热, 20分钟左右就差不多了。

  3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可小诀窍玫瑰花略苦不宜多放 太多会有股中药味道。

  小米胡萝卜泥

  材料

  小米50g,胡萝卜1根,水400ml。

  做法

  1、将小米淘洗干净,放入小锅中熬成粥。取上层小米汤,晾凉,备用。

  2、胡萝卜去皮洗净,上锅蒸熟后,捣成泥状,备用。

  3、将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状,即可。小诀窍此粥可以辅助治疗腹泻,婴幼儿至年长儿均可服用。

  瘦身美食南瓜小米粥

  材料

  小米20g、南瓜100g、啥也没放、少许糖。

  做法

  1、南瓜去瓤,切小块,电饭煲内烧点水,水开后放入南瓜块,水的量没过南瓜块就可以。

  2、小米淘洗干净,看南瓜开锅了,放入电饭煲内同煮。

  3、煮15-20分钟左右,看小米粥有一点粘稠了,就ok啦。

  小技巧

  1、南瓜本身就有甜味,所以我什么都没放,一直觉得原味的食物最好吃。

  2、水的量不要太多,我喜欢有点粘稠的粥,这样很香。

  3、小米的量别看20g只有那么少一点,但是煮好了也有一碗呢,这个一人份不要放多啦。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍小米的做法大全所有内容,相信大家在看完全文之后已经学会了如何制作出美味的小米食品了吧,小米一般人都喜欢熬粥喝,这样吃营养确实高,大家可以去试试看。

相关文章

  • 小米粥的做法大全 推荐8款小米粥美味食谱

      小米含有的营养十分丰富,经常食用对我们的身体健康大有好处。而且用小米来熬粥,不仅利于消化,而且很容易吸收其中的营养。那么你会做小米粥吗?你知道小米粥的做法大全吗?今天小编就来推荐8款小米粥美味食谱,让你吃的既健康又营养,快来学习一下吧。   1、花生小米粥   材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。   做法   1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后

  • 小米粥的热量 简单又美味的小米粥

      小米是我们经常会吃的一种主食,而小米所做出来的小米粥也是我们经常吃到的一种美食。相信大家不管是小米还是小米粥,应该都有吃过。那大家知道小米粥的热量是多少吗?小米粥有什么功效吗?今天小编就来为大家一一介绍一下,同时还会告诉大家小米粥的做法。感兴趣的朋友就来看一下吧。   小米粥的热量   以100克的小米粥为标准,100g小米粥含有热量为46大(192千焦)。   每100克小米粥的热量约占中国

  • 小米南瓜粥的做法 美味小米粥清新养胃

      小米南瓜粥是一道清新养胃,营养丰富的养生粥,一般是以小米和南瓜作为主要原料制作而成。小米南瓜粥营养丰富,含有充足的蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质,以及多种微量元素,具有保健脾胃,促进消化,滋补养生等功效。下面小编就为大家介绍几款小米南瓜粥的美味食谱吧。   小米南瓜粥   材料   小米100克、南瓜100克、胡萝卜一根。   做法   1、南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。   2、小米

  • 小米的吃法 营养小米给你柔和滋补

      小米,也称作粱。小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,小米不仅可以食用,还具有有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效。是非常方便实用的食材。那么下面就由小编给大家介绍几款小麦的美味食谱吧。   小米粥   材料   小米,冷水。   做法   1、米洗净,冷水烧开后放入小米;   2、煮开后,改小火煮;   3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。   小诀窍   1、要在水完全

  • 海参小米粥 滋补小米粥味道棒

      海参小米粥是人们日常生活中常见的吃法,海参小米粥具有一定的滋补效果,多吃海参小米粥对人体有很大的好处,能够提高人体的免疫力。那么大家知道海参小米粥的做法吗?海参小米粥怎么熬好喝呢?下面小编就为大家介绍一下海参小米粥的做法大全。   海参小米粥   材料   小米,蔬菜,海参,姜丝,葱花。   做法   1、小米淘洗干净,用清水泡上;   2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参,切片;   3、

  • 红枣小米粥 女性朋友的美颜滋补粥

      红枣小米粥,养胃补气补血,还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。红枣的营养价值很高,是女性朋友的美容产品。那么,红枣的吃法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下红枣小米粥的吃法吧。   红枣小米粥,主要由红枣喝小米制作而成。如果您没有食欲可以食用此粥,滋补好营养。   营养分析   热量:371.4大卡 、钾:609.2毫克、磷:119.7毫克、碳水化合物:90.33克、钙:76.3毫克

  • 小油菜的做法大全 油菜粥滋补又美味

      小油菜味道鲜美营养丰富是人们日常生活中喜爱吃的一种美食,小油菜不仅味道鲜美而且营养非常丰富,能够提高人体的免疫力,那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下小油菜的做法大全吧。   小油菜可以做出很多美味,下面这些做法大家可能都没有见过,下面就让我们一起去看看如何制作小油菜吧。   小油菜粥   材料   白米1杯,小油菜150克,虾米37克调味料水8杯,盐1茶匙,胡

  • 山药的做法大全 3款山药食谱美味又滋补

      山药是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,山药有很高的营养价值,你知道山药的营养价值有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些山药的做法大全,让大家能够品尝到美味又滋补的山药美食,赶紧跟着小编去学学吧!   山药的做法   山药金枪鱼盖饭   材料:   1、山药300克   2、金枪鱼12片   3、柴鱼酱油300cc

你可能感兴趣

  • 朝天辣椒种子四季小米辣椒种籽超辣盆栽阳台春高产蔬菜种孑大全


  • 雷军传 成功是规划出来的 陈润编著小米传奇世界500强企业发展史小米大事记名言录 精装线锁中国著名企业家创业发展史成功奋斗历史


  • 小米酥米花酥爆米花传统特产怀旧零食小吃休闲儿童食品好吃的整箱


  • 耳机套硅胶通用入耳式耳帽适用三星小米防滑硅胶套耳机上的耳塞套耳套


  • 利佳康园蛹虫草燕窝滋补8瓶70ml开盖即饮美味健康天然燕窝


  • 面条做法大全八碗香锅面兰州拉面太和板面牛肉面烩面冷面刀削面


  • LEFU乐福光之子体脂秤电子秤体重秤家用精准体重秤称体重的家用体脂称减肥专用智能精准支持华为小米等手机


  • 劈酒手机壳苹果14华为mate60把酒倒满iPhone15Promax喝酒OPPO小米13按时vivo劈12字40反劈11带30的50镭射适用


  • 明日方舟斑斓优雅的缪尔塞斯气质女苹果11手机壳适用于14pro小米12OPPOa1红米k40荣耀50软iQOO15华为p50一加9


  • 适用小米14手机壳13小众pro高级感ultra超火11爱心潮牌x镜头s全包10超薄套8的9液态mix4硅胶civi1新款2青春12


热门标签

回到顶部