营养一旦失衡，衰老就提前报到。营养物质如同一支无形的笔，操纵着我们的容颜，记录着岁月的点滴、横竖，乃至“千沟万壑”。现在，不用东寻西找，不必繁琐的DIY过程，更不需要变成厨房高手，俯拾即是的10种食物就是解除魔“皱”的法宝！

　　解“皱”法宝1：大杏仁

　　大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少“自由基”等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。

　　芝麻开门：专家建议我们每日食用六颗就OK！

　　解“皱”法宝2：梅子

　　现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。

　　芝麻开门：别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得！

　　解“皱”法宝3：红葡萄

　　红葡萄中富含的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。

　　芝麻开门：每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。

　　解“皱”法宝4：核桃仁

　　核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。

　　芝麻开门：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。

　　解“皱”法宝5：苹果

　　苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。

　　芝麻开门：由于苹果性质温和，每周针对眼部皱纹做个苹果眼膜，可令皮肤紧致。直接将苹果切片后敷于眼部，15分钟后洗净即可。

　　解“皱”法宝6：鸡蛋

　　鸡蛋几乎含有皮肤所有需要的营养物质，蛋白质能修复受损的细胞，卵磷脂可以促进细胞的生长，维生素B2可防止皮肤老化。

　　芝麻开门：每周将新鲜的蛋清均匀地涂在脸部，过15分钟后再用清水洗净，紧肤又祛皱。

　　解“皱”法宝7：西红柿

　　新鲜欲滴的西红柿中含有大量维生素C、果胶和维生素A等美肤成分，能保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。

　　芝麻开门：每天只要饮用4杯“西红柿汁+微量鱼肝油”，不经意中就微妙地为皮肤“减”了年纪。

　　解“皱”法宝8：橙子

　　橙子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用，有机酸能增强肌肤弹性。

　　芝麻开门：每天用橙子皮擦额头可以平抚小细纹；也可以将橙子榨汁，涂在两眉之间，停留10分钟后洗净便可

　　解“皱”法宝9：绿茶

　　优质的绿茶中富含儿茶素。儿茶素具有很强的抗氧化功能。

　　芝麻开门：只饮绿茶还不够，每天再食用一些以绿茶为配料而成的食品，即使再忙也不怕皱纹蹬鼻子上脸了。

　　解“皱”法宝10：豆制品

　　豆质品有“天然的植物雌激素”之称，是保持女性年轻美丽的“优秀食物”。

　　芝麻开门：早上起来别忘了喝杯豆浆，或在正餐时吃些豆质品，看似简单的饮食规律就这样慢慢地帮你隐藏着岁月的痕迹。