编者按：现在很多的人都喜欢用维生素来抗衰老，但是你们不知道的是日常生活中有很多的果蔬中含有丰富的维生素。辣椒中维生素c够人体的消耗吗?

　　一辣：生姜排汗降温

　　生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。

　　在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲惫、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。值得留意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。

↓点击图片直接进入下一页↓

　　二辣：辣椒预防感冒

　　辣椒中ORGNITU维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有温中祛冷、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。

　　辣椒还有预防癌症、延缓朽迈的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。

　　三辣：花椒缓解疼痛

　　花椒性温味辛，含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分。它具有温中健胃、散冷除湿、解鸩杀虫、理气止痛的作用。

　　对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风冷湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。现代药理研究还发现，它有一定的局部麻醉和镇痛的功效，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和孕妇要慎用。

　　四辣：胡椒祛风健胃

　　胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗赘肉、粗蛋白、淀粉等营养物质。它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等。

　　现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。

　　维生素C到底能不能预防流感

　　科学家们对这个问题进行了30年的科学数据分析，2005年将研究结果发表在《公共科学图书馆期刊》上称，维生素C并不能防止感冒。该研究有超过1万人参加。

　　研究人员发现，服用维生素C的人和没有服用维生素C的人同样都感冒了。根据医学索引称，如果你住在一个寒冷的环境或参与极端的体育活动时(如马拉松比赛)，维生素C可能有助于预防感冒。但通常情况下，维生素C是无法帮助你预防流感的。

　　虽然维生素C不能帮助你对抗感冒，但是它是可以提供大量的健康好处。 如维生素C有助于身体伤口愈合、修复软骨、骨骼和牙齿。此外，人体内不能产生或存储维生素，所以人们必须通过饮食来获得维生素。

　　柑橘类水果含有高量的维生素C，如橙子和柚子;同样，西兰花，绿辣椒、红辣椒，菠菜，白菜，甜的和白土豆也含有大量的维生素。

　　医学索引称，肾脏病患者应避免服用维生素C补充剂。专家说，人们应该尝试从饮食中而不是从药丸里获得维生素。而且，过量维生素C通常会通过尿液流失。

　　总结：现在都知道哪些果蔬中含的维生素c含量比较多了吗?如果你身体缺乏维生素c很严重日常的果蔬不够补充，那么你可以试试养生堂天然维生素c这是一种补充人体维生素c的保健品!