随着现代生活水平的提高，准妈妈们在妊娠的期间可以拥有更好的饮食了，而且市面上可以供我们选择的食材也是非常的多，那么如何挑选合适的食材能够让孩子在妈妈的肚子里面可以健康的成长就成为了我们今天需要学习的内容了。首先，我们要知道吃什么增强免疫力，小编在这为大家推荐几道菜可以让大家学习，以便在生活中，妈妈们可以吃到可口的食物，其中有蜂蜜的吃法和猪肝的吃法。

　　时蔬排骨汤

　　所需食材/厨具

　　主料

　　排骨(适量)

　　豆角(适量)

　　玉米(适量)

　　猴头菇(适量)

　　胡萝卜(适量)

　　调料

　　姜(适量)

　　盐(适量)

　　料酒(适量)

　　厨具

　　电压力锅

　　制作步骤

　　猴头菇提前泡发。

　　将排骨加葱姜料酒焯水。

　　其它食材改刀成块片儿段，焯好的排骨洗去浮末。

　　将做好的排骨放进高压锅里面去煮，而且煮的时间最好长一点，但是值得注意的就是在放进高压锅的时候，葱姜等配料也是要一起下锅的，不然做出来的排骨会有很难为的味道。之后加上水，加水的量是根据我们想喝多少汤和里面有多少排骨决定的。

　　启动肉类键，总共需要半小时左右。

　　开锅加盐调味儿

　　小窍门

　　可以根据自家口味调味儿，我只加了盐，很鲜的汤，只要一点点盐就可以了!

　　菠菜猪肝汤

　　所需食材/厨具

　　主料

　　猪肝(200G)菠菜(100G)

　　调料

　　生姜(30G)生粉(适量)料酒(适量)胡椒粉(适量)麻油(适量)食盐(适量)

　　厨具

　　汤锅

　　制作步骤

　　准备好所有材料。猪肝挑去白筋、菠菜洗干净，生姜去皮。

　　生姜切末备用。

　　将挑去白筋的猪肝切成片。

　　在切成片的猪肝里面放入适量生粉、食盐、料酒。

　　将4中的所有材料搅拌均匀。腌制10分钟。

　　锅内放适量油。

　　下猪肝片。

　　翻炒猪肝片，至八成熟即可。

　　锅内放入适量的清水。

　　再放入生姜末，烧开。

　　小火捞出适量白沫。再转大火。

　　最后放入洗好的菠菜，再放入适量的食盐即可。

　　小窍门

　　在选购猪肝的时候一定要注意颜色是不是会很深，如果颜色很深的话，那就有可能是猪在饲喂的时候摄取矿物质的量变多了，也有可能是因为杀猪的时候血没有放干净。如果有矿物质残留的话，那么我们人体吃了就不容易将这些排出体外。在买猪肝的时候，一定要看上去卖相很好。

　　猪肝洗干净后，尽量挑掉里面的白筋，这样口感更佳。

　　切猪肝并不是越薄越好，要有一定的厚度，厚度大概保持在0.2CM最佳。

　　菠菜一定要最后放，因为菠菜很容易熟，但最后也不要整棵的放入，在放入前用手把菠菜分成两半放入。

　　菠菜猪肝汤出锅以后可以依个人口味放入胡椒粉和麻油。

　　红枣蜂蜜茶

　　其实红枣的味道是非常的好的，而且对于女人来说也是非常的好的，可以补血养颜，所以多吃一些红枣是不会错的。红枣里面的营养也是非常的丰富，里面有很多人们不可缺少的营养元素。而蜂蜜小编就更不要多说了，因为在我们的生活中，蜂蜜是经常可以看见的，蜂蜜对于人们身体的好处就更多了。

　　红枣蜂蜜茶，女人的养颜圣品，对肚子里的宝宝也是很好的哦。正好适合现在这样的季节喝。爱美的人不要错过哦。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　去核红枣(300克)蜂蜜(150克)

　　调料

　　无

　　厨具

　　电磁炉

　　制作步骤

　　红枣去核洗净

　　红枣倒入锅中，放入多过红枣2倍的水。

　　大火煮开后，改下火慢煮20-30分钟。

　　熄火后用勺子稍微压烂红枣。

　　把红枣放入料理机中打成泥。

　　把打成泥的红枣隔一下筛，用勺子不停的刮，很快就隔好。

　　枣泥放至温热后，倒入干净的无油无水的容器中，加入蜂蜜调匀

　　密封好容器，放入冰箱里冷藏保存。喝的时候舀2勺用冷开水或者温开水冲开搅匀即可。

　　小窍门

　　小贴士

　　红枣不过筛也可以，就是有皮，影响口感，其他都一样。舀枣泥的勺子一定要干净无油无水。

　　冲的时候注意

　　不要用太热的水，以免破坏蜂蜜的营养。

　　结语：看完了这些食物，现在的你是不是对于如何让准妈妈们吃的更好有了一个新的认识呢?没错，其实能够让准妈妈们吃的好的方法有很多，而且也都非常的简单，食材对于我们来说无处不在，普通的市场上都可以买得到。各位准爸爸们为了孩子可以在妈妈肚子里可以健康的成长，不妨可以去试一试小编为大家推荐的食物，只需要多抽出一点时间来，这些食物就可以很好的展现了。