相信每个女性朋友都希望胸部挺拔，能够摆脱“飞机场”的尴尬，这时候她们也会找各种各样的方法来丰胸。丰胸的方法是有很多，但是小编觉得中医丰胸是不错的哦，下面我们就来看看丰胸的秘籍有哪些。

　　目录

　　1、穴位丰胸的最佳方法 2、中药丰胸食谱

　　3、丰胸中药材 4、中医丰胸茶

　　5、中医丰胸小窍门 6、针灸丰胸

　　7、中医丰胸秘籍 8、丰胸的四个注意事项

　　穴位丰胸的最佳方法

　　亚洲女性都有这样的一个烦恼，那就是平胸，胸小。不过，丰胸的话我们却可以采用中医的方法，比如穴位按摩等。下面就是有关穴位按摩丰胸的介绍，大家可以根据自己的情况选择最合适的方法。

　　你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，脂肪令我们的胸部圆润、丰盈、柔软并富有弹性。

　　所以，想要胸部变大，最直接的方法就是让脂肪都积聚到乳房内。可是，让脂肪只储存在胸部是相当难的，肥胖的女性，胸部也比较大，而瘦下来后胸部也随着变小，这些情况非常普遍。

　　如果你想自己的身材苗条，而胸部却非常丰满的话，那么从体质上看，只要乳腺变得发达才可以的哦。

　　想要令乳腺发达，那么雌性激素就不可缺少，秘诀就在于丰胸穴位按摩法!通过刺激乳房上的美乳穴位，活化雌性激素的分泌，让淋巴更畅顺地流通，让你的胸部步步升cup，而且还能美容养颜，天然健康又轻松，无需花一毫一分，就能打造完美“胸”器!

　　神封穴：改善母乳

　　封穴位在胸口的两侧，在介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处。推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿。对于有母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽的人都可以用这种方法去改善。

　　少泽穴：打通乳腺

　　少泽穴位在小指指甲根部外侧的地方，推拿方法是以手指指面或指面向下按压，并做圈状推拿，其它功效有改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷，达到丰胸、促进乳腺畅通。

　　乳中穴：胸部坚挺

　　乳中穴位在于乳头的中心，推拿方法是以手指指面做圈状推拿，其它功效有改善月经调理。这种方法可以使胸部更坚挺。

　　期门穴：通乳丰胸

　　期门穴位在左右乳头正下方第六肋间内端处，推拿方法是以手指指面或指节向下按压，并做圈状推拿，其功效有治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：化淤解郁、通乳丰胸。

　　膻中：丰胸又美肌

　　刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。

　　穴位位置：在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下会有轻微的疼痛感，这穴位就是膻中。

　　按摩手法：将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。

　　天溪：令乳腺发达

　　每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

　　穴位位置：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

　　按摩手法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

　　渊腋：令胸部更坚挺更有张力

　　刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。

　　穴位位置：在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。

　　按摩手法：按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。

　　乳根：促进体液循环

　　按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。

　　穴位位置：乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋间隙中。

　　按摩手法：用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次。

　　想快速丰胸，坚持穴位按摩丰胸外，还要做到以下两点。

　　一、热毛巾敷胸部丰胸

　　每晚临睡前用热毛巾敷胸部两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　二、锻炼是丰乳的良方

　　参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有利乳房得发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美哦。

　　中药丰胸食谱

　　坚挺的胸部每个女性都爱，谁不想拥有傲人的身材来让别人艳羡?通过食疗来丰胸是比较安全有效的方法。吃什么丰胸呢?来和你分享几种中药丰胸食谱，调理平胸体质，轻松喝出丰满大胸部。

　　1.山药紫米汤圆

　　份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。

　　材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。

　　做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水浸泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。

　　功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。

　　2.加味黑豆鸡

　　份量：分2天午、晚餐食用。

　　材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

　　做法：将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

　　注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。

　　功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

　　3.青木瓜排骨汤

　　份量：分3天午、晚餐食用。

　　材料：青木瓜一条(约2碗)、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。

　　做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。

　　功效：滋阴补气、促进胸部发育。

　　4.红豆花生汤

　　份量：可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。

　　材料：党参3钱、玉竹5钱、菟丝子3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。

　　做法：将红豆及花生洗净，加水浸泡约1小时。以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。　材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc。

　　想要安全健康快速的丰胸，自然首先考虑的就是中医中药。西药和手术都会对身体和胸部带来副作用，尤其是手术丰胸的伤害可能会伴随你一生。而中药毒性低以调理为主，从内部改善胸部的生长发育，不仅让你快速丰胸，轻松从A杯到D杯，还能改善体质让身体更健康。

　　丰胸中药材

　　中医丰胸得到越来越多人的好评，因为这种方法运用中药材，健康又安全,不必担心一些丰胸药物对健康的影响。下面，小编推荐中药丰胸的方法，帮你重塑曼妙身材。

　　中药丰胸越来越普遍，中药食材非常丰富，一些常见的中药食材具有丰胸的效果。当归人参山药等这些常见的丰胸中药也逐渐被人知道。哪种中药丰胸效果好呢?

　　当归

　　当归是对女性非常有益的补血药和妇科调经药。当归不仅能够让女性的经血顺利排出体外，而且还能帮助女性乳房变大，让女性乳房血气通畅，顺利让胸部大起来。

　　人参

　　人参可以调节女性身体的虚寒，帮助身体吸收营养，增强体力和经历，增加女性体内雌激素的含量，让胸部自然变大。人参还有补气的作用。气血两虚是很多女生的共同问题，补气补血双管齐下，缺一不可。

　　山药

　　山药可以缓和女性更年期的症状，山药含有天然雌激素，可以让女性的胸部自然变大。

　　川芎

　　川芎是活血行气、祛风止痛的中药。很多女性在生活中经常吃到，但是这种中药不能吃太多哦。川芎还是活血祛瘀药，可以帮助调理身体，让胸部自然变大。

　　桂圆

　　桂圆有益身心，补血健脾，可以帮助自然五脏，最适合和红枣搭配食用。桂圆是最简单的丰胸食物，很多药店都有去壳去核的桂圆出售，MM们可以当零食吃，美味又补身，还有助于乳房发育，非常不错呢。

　　红枣

　　红枣可以补脾和胃，安中养脾，平胃气，益气生津，滋润皮肤，养血补肝，是女性补血的最佳食物。多吃红枣不仅让女性有好气色，而且胸部也会慢慢变大哦。

　　枸杞

　　枸杞润肺清肝明目，是非常好的一种滋养中药。枸杞可以补益精气，有养血生血的功效，能帮助调节内分泌失调，让人血足气盛，体态丰满，胸部得到非常好的滋补。

　　中药丰胸原理

　　中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

　　中药丰胸好处1：天然，健康，更符合中国人的养生之道

　　中药丰胸不同于其他药物治疗或者是针灸按摩类理疗，它经由过程食补，经由过程疗养身材，疏浚乳腺的方法达到丰胸目标。

　　中药丰胸好处2：增强体质，提高抗病能力

　　从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

　　通过上文介绍，我们知道中药丰胸的好处。中药丰胸很有效，更重要的是，可以确保你身材的健康!这种丰胸的好处是其他药物治疗不能比拟的。如果你还在犹豫哪种丰胸方法好的话，中药丰胸是个不错的选择!

　　中医丰胸茶

　　1.美胸山药奶

　　材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水(量依个人喜好斟酌)

　　做法：把买来的山药先去皮，切成块状，再将所有东西一起放入果汁机搅拌即可。

　　功效：除了可以丰胸养严美容，对肠胃也有保健之效。

　　2.山药蜜茶

　　材料：山药、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

　　作法：先将山药去皮，切成细丁，再用慢火细煮约3分钟，放置闷热约5分钟，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。

　　功效：山药含有丰富的胶质，针对胸部滋补。

　　3.当归玫瑰茶

　　材料：当归、玫瑰、冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将自中药材料行买来的当归和干燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入少许冰糖调味即可。

　　功效：当归有补血调理的功效，使妹妹的月经顺畅运行，胸部发育才不会受阻。

　　4.木瓜奶味茶

　　材料：木瓜、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)

　　作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

　　功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。

　　5.木瓜豆浆

　　材料：木瓜、豆浆(量依个人喜好斟酌)

　　作法：木瓜洗净后切成片状，置入以装有豆浆的水壶中，细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时，即可食用。

　　功效：除了木瓜对胸部的滋补，黄豆类的豆浆富含蛋白质合脂肪，正是乳房发育的基本材料。

　　6.芭乐水

　　材料：嫩芭乐一颗

　　作法：将嫩芭乐切成片状，以慢火熬煮15分钟，就成了一道简单的芭乐美容茶啰。

　　功效：芭乐具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容唷。

　　7.决明子瘦身茶

　　材料：决明子(量依个人喜好斟酌)

　　作法：以慢火敖煮约20分钟或直接以开水冲泡皆可。

　　功效：能降血压、利水、通便、减少血清胆固醇等，是减肥最好的饮品唷，不过怀孕的美人们可不能食用此帖茶。

　　8.木耳白果冻饮

　　材料：白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将买来的木耳及白果一起至入锅内，慢火敖煮15分钟，加入冰糖，约10分钟后取出，等待冷却再至入冰箱，即可食用。

　　功效：这一道冰沁的木耳白果冻饮，可说是炎炎夏日里的滋补圣品，冰糖的甜味与白果的微苦中和，而白木耳内和白果都是丰胸常用的补品。

　　9.窈窕丰胸菊花茶

　　材料：菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将茶包煮开后，再至入菊花、山药、当归于锅中，一起敖煮30分钟，后就可以饮用了，不过月经来潮的期间，不能服用此帖补身喔!

　　功效：养生，除了补经调理，再加点瘦身的效果，就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。

　　10.薏仁龙眼凉饮

　　材料：薏仁、龙眼、冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：先将薏仁泡微嫩状，再熬煮5分钟，置入龙眼与冰糖，继续以细火熬煮10分钟，即成。

　　功效：薏仁去脂，龙眼补血，双管齐下，瘦身又丰胸

　　11.黄耆白果茶

　　材料：黄耆、白果、茶包、冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中，以热水冲泡，约5-8分钟后就可饮用了。

　　功效：黄耆有补血及消水肿的功效，加上白果强力的锁小腹的疗效，是味极好用的瘦身茶喔!

　　12.山渣椰菜水

　　材料：山渣、椰菜少许(量依个人喜好斟酌)

　　作法：先将椰菜洗净，再切成朵瓣，山渣先以热水冲泡5分钟，再将椰菜置入壶中，约再闷泡20分钟，即成。

　　功效：山渣能行气活血，椰菜富含的维他命A会有效的刺激乳腺分泌。

　　13.人参乌龙茶

　　材料：人参、乌龙茶叶(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将人参及乌龙茶叶一起置入壶中冲泡即可，建议别再加糖。

　　功效：人参能大补人体元气，乌龙茶可消除体内油脂，好喝养生又丰胸。

　　14.最美人匀身茶

　　材料：柠檬、玫瑰花、果糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将柠檬洗净后，切成细薄片，取2～3小朵玫瑰干燥花，以开水冲泡即可。冰饮沁凉。

　　功效：柠檬不但能瘦身，对于肌肤也有相当好的保养功效，加上玫瑰花的淡淳，瘦身时还能不忘丰胸，标准的最美人吧。

　　15.瑰耆丰胸茶

　　材料：玫瑰花、黄耆、冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将黄耆、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用啰。

　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸。

　　中医丰胸小窍门

　　女人都希望自己的身材凹凸有致，丰胸是很多女人无时无刻都在努力的事情。如果胸型不完美，不仅影响身材的整体美观，还会削弱自信心，所以今天小编教大家一些在家自然丰胸的小窍门，让你自信挺胸做女人。

　　热敷按摩乳房

　　用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

　　扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次

　　饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

　　眼下最流行的丰胸按摩法

　　按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

　　正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

　　女性朋友须知正确穿戴胸罩

　　不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　良好的睡眠质量很是关键

　　女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　中医丰胸篇

　　据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事!必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育!

　　千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢，杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。

　　切勿盲目丰胸，绿色丰胸健康生活

　　不要轻易购买市面上的丰胸产品，特别是丰胸药物，很难保证安全性。所以小编建议大家优先选择自然丰胸的办法，绿色丰胸，健康生活!

　　以上的8个在家丰胸小窍门针对于平胸、产后乳房下垂问题为中心来绿色、健康丰胸。想要丰胸的女性不妨尝试一下。

　　针灸丰胸

　　针灸是中医的一种治病方式，但除了能治病，针灸也可以辅助女性胸部发育，让天生发育不良的女性能够在后天拥有丰满的乳房。

　　针灸丰胸效果怎么样

　　针灸的作用非常强大，可以根据不同的穴位治疗不同的疾病，而且有些针灸穴位既可减肥，又可达到丰胸的效果。中医学的针灸丰胸是通过针灸刺激腺体和内分泌，使脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，促使胸部再次生长发育，以达丰胸功效，针灸丰胸效果还是十分不错。

　　针灸丰胸的原理

　　一、针灸丰胸法在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大5-15厘米。

　　二、针灸丰胸可加速乳房血液循环，增强乳房各组织细胞的活力，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大，从而使乳房丰满隆起，肌肤紧张度提高，从而坚挺富有弹性。

　　针灸丰胸的操作方法

　　针灸丰胸要找准穴位。每个穴位都有不同的作用，所以要想成功丰胸，就必须要找到合适的穴位。

　　主要的针灸丰胸穴位

　　天宗穴：位于肩胛骨中央。

　　屋翳穴：位于乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

　　中府穴：位于腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。

　　乳根穴：位于两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　膻中穴：胸骨正中线上。

　　乳中穴：乳头的位置。

　　针灸丰胸适合哪些人群

　　1.荷尔蒙分泌失调导致的平胸或者是乳房偏小者。

　　2.由于母乳喂养而造成的乳房萎缩和下垂者。

　　3.先天性的发育不良，导致胸部平坦扁小者。

　　4.由于某些药物作用导致的乳房回缩者。

　　针灸丰胸的一些注意事项

　　注意事项一：在进行针灸前，前四小时饮食完毕，不要喝酒与饭后禁止运动。

　　注意事项二：针灸时身体放松，不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针等情况发生。

　　注意事项三：疗程过程中体重需平稳上升，疗程中必须保持身体健康。

　　注意事项四：疗程过程中必须保持每天充足的睡眠，至少8小时以上。

　　注意事项五：必须按疗程时间进行治疗。

　　注意事项六：针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。

　　注意事项七：针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病。

　　注意事项八：由于针灸丰胸需要很强的专业性，因此不建议自行操作。

　　中医丰胸秘籍

　　经典丰胸16式

　　所有爱美的女性谁不想拥有一个完美健康的胸部和魔鬼的身材。如何使女性的胸部更大更美丽呢(刨除整形外)，下面介绍经典丰胸16式，大家试试看(我的女同事实验过说效果绝对的强，最起码增加一个罩杯)

　　第1招——夹书丰胸

　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　第2招——催眠丰胸

　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

　　成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

　　第3招——呼吸丰胸

　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

　　第4招——青木瓜丰

　　招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　第5招——酪梨丰胸

　　招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

　　成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

　　第6招——酒酿丰胸

　　招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

　　第7招——药膳丰胸

　　招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

　　第8招——强化天然Bra

　　招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

　　第9招——巧择3种精油

　　招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

　　成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

　　第10招——穴位针灸按摩

　　招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

　　成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　第11招——沐浴水疗按摩

　　招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　第12招——俯卧撑丰胸

　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　第13招——游泳丰胸

　　招数详解：练习蝶泳和自由泳。

　　成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　第14招——UPUP丰胸操

　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

　　成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

　　第15招——调理月经

　　招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经也可通过瑜伽练习调理。

　　成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

　　第16招——抓住丰胸佳期

　　招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　丰胸的四个注意事项

　　对自己的胸部不满意，你是不是还在为丰胸美乳而烦恼。那么我们应该如何安全丰胸呢。

　　一：丰胸内衣要合适

　　有些女性朋友为了突出自己的曲线，错误地选择不合适的丰胸内衣。丰胸内衣如果过小或者过大则会紧勒住乳房，或者没有提拉作用，造成乳房下垂，这样就失去了丰胸内衣原有的丰胸作用了。

　　二：丰胸食品要安全

　　饮食丰胸是很多女性朋友优先选择的丰胸方法，因为人每天都要吃饭，索性就在吃的方面入手，把丰满胸部给吃出来。不管是蔬菜类，水果类，还是甜点类的丰胸食品都是女性的最爱。但是健康是丰胸食品最重要的品质之一，很多女性在吃丰胸食品的时候口无禁忌，完全不考虑所吃的食品是否安全，这是非常不正确的，建议要让医生给你制定丰胸食谱，不要乱吃一通。

　　三：丰胸运动要适量

　　丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。与减肥一样，运动量如果超过了自己的承受能力，那么身体就会崩溃，会缩减胸部脂肪，得不偿失。所以，运动要适量，身体健康最重要。

　　四：丰胸按摩要正确

　　按摩丰胸因为能与胸部零距离接触，真实感很强，所以受到很多女性的欢迎。但是很多女性朋友们都是胡乱按摩一通，不讲究按摩的手法，这样是不行的。千万不要忽视了自己的按摩手法是否正确，要在正规网站学习按摩手法。如果在不正规的网站学来错误的按摩手法，不但不能帮你丰胸美乳，还会给乳房带来负面的影响。

　　结语：其实丰胸的方法真的是非常多的，中医丰胸其实就是其中的一种，如果大家感兴趣的话，不妨试试吧。但是，中医丰胸也有很多类的，我们一定要找到最适合自己的才行哦。