黄桃是我们很多人都喜欢吃的一种水果，吃起来非常的甜，最常见的就是黄桃罐头，但是经常吃黄桃会不会上火呢?黄桃的营养价值有哪些呢?空腹可不可以吃黄桃呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

　　目录

　　1、黄桃的营养价值 2、黄桃的功效与作用

　　3、黄桃的吃法 4、黄桃罐头

　　5、黄桃罐头会上火吗 6、孕妇能吃黄桃吗

　　7、空腹可以吃黄桃吗

　　黄桃的营养价值

　　黄桃又被人们称为黄肉桃，它属于蔷薇科桃属，因为它的果肉是黄色的而出名。

　　黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。

　　黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

　　我们平时多吃黄桃，有利于身体健康，能够提高身体的免疫力，同时还有促进消化，通便的作用哦。

　　每100克黄桃的营养成分含可食部 93水分(克) 85.2 能量(千卡) 54能量(千焦) 226 蛋白质(克) 0.5脂肪(克) 0.1碳水化合物(克) 14膳食纤维(克) 1.2灰份(克) 0.2维生素A(毫克) 15胡萝卜素(毫克) 90核黄素(毫克) 0.01尼克酸(毫克) 0.3维生素C(毫克) 9维生素E(T)(毫克) 0.92a-E 0.92磷(毫克) 7硒(微克) 0.83。

　　黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。

　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

　　黄桃的功效与作用

　　虽然我们很多人都非常喜欢吃黄桃，但是你知道黄桃有哪些功效与作用吗?吃黄桃对身体的好处有哪些呢?下面小编为大家解答下吧。

　　养阴补虚

　　补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　生津止渴

　　润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

　　祛斑、抗衰老

　　黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

　　通便、防便秘

　　黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

　　降血糖、血脂、提高免疫力

　　黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。

　　调经

　　缓解痛经，或是经期腰痛。

　　平喘

　　降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

　　其他功效

　　具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

　　黄桃的吃法

　　黄桃派

　　原料：无盐黄油60克，中粉80克，椰蓉10克，糖25克，盐1克，牛奶45毫升，黄桃罐头1瓶，(这些原料能做一个六寸的派和一个直径6.5cm的小派)

　　做法

　　(1)从冰箱里拿出来的黄油无需放软直接切成小丁。

　　(2)中粉筛入盆中，，放入黄油丁，轻轻搅动让黄油沾满面粉。

　　(3)用勺子压碎黄油，用手把黄油和面粉搓成小粒。

　　(4)加入20克糖、椰蓉和盐拌匀，加入牛奶，用手轻轻揉成面团。只要揉成面团就行，千万不要揉得很均匀，有黄油的颗粒没有关系，这样做出来的饼皮才会有层次。

　　(5)铺一张保鲜膜，再撒一些干面粉，把面团放在保鲜膜上面，再在面团上撒些面粉，盖上一张保鲜膜后用擀面棍擀成比派盘稍大一点的饼皮。

　　(6)揭去饼皮上的保鲜膜，用擀面棍把饼皮卷起来，放在派盘上，用手轻轻压平后用一把小刀沿派盘边把多余的饼皮切下。

　　(7)用叉子在饼皮上叉些洞，放置10分钟。

　　(8)罐头黄桃去汁切成小片，铺在饼皮上，再倒1大匙汁，均匀的撒上一些糖。

　　(9)烤箱200度预热，中层烤20分钟左右。表面上色后可以移到最下层。

　　黄桃酸奶蛋糕

　　材料：低粉48克、鸡蛋2个、黄桃200克、酸奶250克、吉利丁2片半(每片约5克)、菠萝味QQ糖38克、橙汁45克、细砂糖48克、盐1克、白醋5滴、低粉48克、黄油 (植物油)24克

　　(1)先简单介绍一下海绵蛋糕做法： 首先鸡蛋打入盆里。

　　(2)糖、盐、白醋加在鸡蛋里。

　　(3)用打蛋器将蛋液打发，全蛋不易打发，最好把打蛋盆放在40度左右的温水中打发。

　　(4)打发到提起打蛋器，蛋液流下来的纹路不会很快消失就可以了。

　　(5)将低粉过筛，分三次加入蛋糊中，每次拌匀后再加后面的，注意搅拌手法，用橡皮刮刀从下往上拌，不要划圈搅拌，要不蛋糊很容易消泡。

　　(6)拌好的蛋糊中再加入黄油，拌匀，就可以了。

　　(7)把蛋糕模四周抹上油，把蛋糊缓缓倒入，倒好后把蛋糕模端起来用力震几下，消去大的气泡。

　　(8)烤箱预热170度，下层，烤40分钟就可以了。

　　(9)蛋糕体已经做好了，从烤箱里拿出来等待冷却。我们现在可以准备黄桃酱了。 原料就是黄桃、酸奶和吉利丁片，吉利丁片用凉水泡软。

　　(10)把黄桃用料理机打成黄桃泥。

　　(11)酸奶加入黄桃泥中。

　　(12)把酸奶和黄桃泥搅拌均匀。

　　(13)把泡软的吉利丁片放在加了一点黄桃水或者是牛奶的小碗中隔热水加热溶化。

　　(14)然后将溶化的吉利丁液加入到黄桃酸奶混合液中。

　　(15)海绵蛋糕把大概留三分之二的厚度，放在蛋糕模底部，周边用刀切去一部分，使蛋糕体小于蛋糕模。

　　(16)把第6步混合好的液体倒入蛋糕体中。

　　(17)稍静止，使表面平整，然后放入冰箱冷藏两个小时以上，总之要让液体完全凝固才行。18. 现在开始做镜面胶，上次我用的是直接买的镜面果胶，但总是刷不平，这次准备用QQ糖来做镜面胶。准备QQ糖和橙汁(我用的是沙棘汁，颜色是对得上就可以的)。

　　(18)把QQ糖放到橙汁里，隔热水加热使QQ糖完全溶化。

　　(19)溶化后的QQ糖液稍放凉后倒入已经冷藏凝固好的蛋糕表面。

　　(20)放入冰箱冷藏三个小时以后，完全凝固即可。

　　黄桃蛋挞

　　材料：10克太古糖粉、80克葡式蛋挞皮15个、黄桃适量、玉米淀粉5克、鸡蛋黄4个

　　做法

　　(1)准备材料。

　　(2)蛋挞水：淡奶油、牛奶混合均匀

　　(3)加入太古糖粉搅拌均匀

　　(4)再加入蛋黄搅拌均匀

　　(5)筛入低粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒，液体光滑。

　　(6)黄桃切小丁，放入蛋挞皮底

　　(7)倒入蛋挞水，7-8分满。(原味的就不需要再加入黄桃了)

　　(8)烤箱预热220度， 中层，25分钟左右。

　　黄桃罐头

　　一般可以开盖即食，也可以高温加热食用。炎热的夏天，将黄桃罐头放入冰箱内冷藏后，口味更佳。

　　黄桃罐头的加工流程

　　工艺流程

　　原料选择→切块、挖核→去皮、漂洗→预煮→修整、装罐→排气、封罐→杀菌、冷却→成品。

　　操作要点

　　①原料选择：选择成熟度8.5成、新鲜饱满、无病虫害及机械伤、直径在5cm以上的优质黄桃。

　　②切块、挖核：将黄桃沿合缝纵切成两半，不得歪斜而造成大小块，已切半后将黄桃片浸于2%食盐水中护色。将切半黄桃块用挖核器挖去桃核，要挖得光滑而呈椭圆形，但果实不能挖得太多或挖碎，可稍留红色果肉。挖核后应及时浸碱，或浸于2%食盐水中护色。

　　③去皮、漂洗：将桃片核窝向下均匀地单层平铺于烫碱机钢丝网上，使果皮充分受到碱液冲淋。碱液浓度为6%～12%，温度为85～90℃。处理时间为30—70s，随后用清水冲净碱液。

　　④预煮：将洗净碱液之桃块放入含0.1%柠檬酸热溶液中，在90～100℃下热烫2～5min，至桃块呈半透明状为度。热烫后立即用冷水冷却。

　　⑤修整、装罐：用锋利刀割除桃块表面斑点、残留皮屑。修整好的桃块按不同色泽、大小分开装罐，注意排放整齐，装罐量不低于净重的55%。装罐后立即注入80℃以上热糖水，糖液浓度为25%～30%，并加入0.1%的柠檬酸，0.03%的异Vc。

　　⑥排气、封罐：在排气箱热力排气，至中心温度75℃立即封罐。或抽真空排气，真空度为0.03～0.04MPa。

　　⑦杀菌、冷却：在沸水中杀菌10～20min，然后冷却至38℃左右。

　　桃罐头的家庭做法

　　食材：1000g黄桃，200g冰糖

　　黄桃罐头做法

　　1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块。

　　2、切好的黄桃放入陶瓷锅中，放入凉水。

　　3、水量刚刚没过黄桃即可。

　　4、放入冰糖。

　　5、大火煮开。

　　6、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。

　　7、玻璃瓶子放锅中3分钟左右。

　　8、玻璃瓶中的水分擦干净后，放入煮好的黄桃，饼子放入凉水中煮开，趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

　　黄桃罐头会上火吗

　　每天吃两只，可起到通便、降血糖、血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老及提高免疫力等作用、堪称保健养生之佳果。

　　黄桃罐头上火吗，黄桃罐头也不能多吃，由于黄桃是属于热性的水果，所以吃多就容易引起上火。即使是它再有营养价值，我们也不能一时就吃的过多，要慢慢的每天少吃点，这样慢慢的将其营养吸到我们的身体上，这样才能让它的营养被我们充分吸收。

　　黄桃的适用人群

　　一般人群均可食用

　　尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用;

　　内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食。

　　怎么辨别黄桃的好坏

　　观察：以果个大，形状端正，色泽新鲜漂亮为好，有硬斑、破皮、虫蛀者较次。

　　剥皮：以皮薄易剥，肉色白净，粗纤维少，肉质柔软为佳。

　　尝味：以汁多、味甜、酸少、香浓为上等。

　　手摸：手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质。

　　黄桃的储存方法

　　成熟的桃子不宜保存，如果想保存时间长一些，在购买时则不能挑选发软的桃子。不吃的桃子先不要用水洗，直接用保鲜袋装好，放入冰箱的冷藏室中，可保存一周左右。

　　较耐贮藏的品种在-0.5～0℃的稳定条件下可贮藏4周，品质良好。但要注意桃子冷藏时间过长，会淡而无味，因此，其贮藏期不宜过长。

　　孕妇能吃黄桃吗

　　孕妇可以吃黄桃。

　　孕妇吃黄桃的好处

　　黄桃的营养十分丰富，它含有大量的维生素C和丰富的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素，如硒、锌等和大量的水分。准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

　　孕妇吃黄桃需注意

　　孕妇可以吃黄桃，但是不能多吃，一切以适量新鲜为首要原则;与此同时，还要注意不应食用未熟透的黄桃，容易腹胀;此外，患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃黄桃。孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

　　孕妇可以吃黄桃罐头吗

　　黄桃是一种比较常见的水果，因为桃肉是黄色而得名，黄桃含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，铁钙及多种微量元素的含量也很高，能够为人体提供充足的营养。黄桃在生活中食用的方式有很多，生食或者是制作黄桃罐头都是不错的选择。下面我们来看一下孕妇可以吃黄桃罐头吗?

　　黄桃罐头主要是经过一系列加工制作而成的，滋味十分的美味，我们在生活中可以适当的食用。孕妇这个是特殊的人群，饮食需要更加的注意，更好的保证身体的营养供给。

　　孕妇在生活中可以适当的吃黄桃罐头。黄桃罐头的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

 

　　黄桃罐头制作流程

　　做法：1、黄桃清洗干净，削去桃皮，切成大块。

　　2、切好的黄桃放入陶瓷锅中，放入凉水。

　　3、水量刚刚没过黄桃即可。

　　4、放入冰糖。

　　5、大火煮开。

　　6、煮开后，用勺子撇去上面的浮沫。煮至黄桃变软，到处飘着黄桃的香味即可关火。

　　7、玻璃瓶子放锅中3分钟左右。

　　8、玻璃瓶中的水分擦干净后，放入煮好的黄桃，饼子放入凉水中煮开，趁热盖上盖子，放凉后放入冰箱冷藏即可。

　　以上的内容就是对于孕妇可以吃黄桃罐头吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中选择黄桃罐头的时候需要选择果块大小、色泽一致的，对于那些变色以及异味的需要避免，含有添加剂的黄桃罐头孕妇还是少食用，以免对身体不利。

　　空腹可以吃黄桃吗

　　很多食物虽然对于我们人体有非常大的功效，非常好的食用价值，但是我们是不可以空腹吃的，空腹吃容易伤到我们的身子，所以我们要非常注意食物是不是可以空腹吃。我们要避开那些空腹吃了会导致给我们胃带来伤害的食物，那么我们是不是可以在空腹的情况下吃黄桃呢?

　　想要知道黄桃适不适合我们在空腹的时候食用，我们要深入了解一下什么是黄桃，黄桃有什么样的营养价值，食用黄桃会带给我们怎样的好处。

　　黄桃我们又叫做黄肉桃。黄桃有非常丰富的营养，黄桃里面有着非常丰富的抗氧化剂，能起到抗氧化的功效，这样有利于延迟衰老，黄桃里面含有非常的多的膳食纤维，能起到减肥的功效。

　　黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

　　黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测：它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

　　上文我们介绍了很多食物在空腹食用时候容易引起的危险，我们要避开那些空腹吃了容易造成对胃部伤害的食物才行，上文提到的黄桃有非常丰富的营养，黄桃里面含有多种维生素以及微量的元素，空腹吃是没有什么问题的。

　　结语：黄桃其实是桃子中的一种，因为它的果肉的颜色是黄色的，因此被叫做黄桃。黄桃的营养价值也是非常高的，也能够起到通便的作用，但是也不要多吃哦，吃多了可是会上火的哦。