小轩窗

  1. 首页
  2. 饮食养生

盐的危害 癌症找上你都是因为这物吃太多

阅读:327

  我们日常生活中,盐是必不可少的一种调味料,那么大家知道盐的好处吗?食盐的用途有哪些,食盐的危害又有哪些吗?还有物极必反,盐吃多了对我们身体有什么不好的地方吗?今天小编就为大家带来关于盐的文章。

  盐是我们人类吃了几千年的调味料,大家在日常生活中却不知道盐的危害,盐吃多了肯定是对身体没有好处的,下面小编就为大家介绍盐吃多了的几种危害。

  1、促胃癌

  和加盐少的食物相比,盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁,因而会促进多种胃病的发生。

  2 、增水肿

  在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关。一些血液循环不好的女性,虽然心脏、肾脏并无疾病,但却容易发生轻度的水肿,特别是月经来潮之前的几天,这种情况更为明显,脸上都看起来肿肿的。

  激素水平所带来的水分潴留增加状态,再加上大量摄入盐的作用,会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。研究早已发现,高盐的饮食会促进组织水肿。

  长期苦于经前期综合征的女性,应当在经期之前主动控盐,吃较为清淡的食物。

  3、害嗓子

  患有慢性咽炎的人,食物必须清淡。在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加,嗓子不清。

  咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分很大的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等,以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。

  4、损皮肤

  吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,也不利于皮肤的保水。因此,少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。

  很多女生喝一两天果蔬汁会感觉皮肤舒服,并不是因为果蔬汁有什么神奇作用,而很大程度上是因为她们日常饮食的盐分过多。

  流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说,饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

  5、惹头疼

  很多人都曾有这样的经验,吃了一顿丰盛的浓味大餐之后,就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天,结果发现,每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们,不妨试试少吃盐。

  6、流失钙

  钠摄入量过多的时候,身体会努力排钠,但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说,这简直是雪上加霜。所以,遵从“少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的是明智的。

  7 、减营养

  在烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。同时,蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源,有利控制血压和强健骨骼,多放盐烹调蔬菜,使钠的摄入量增加,就抵消了蔬菜这种健康效应。

  8 、损害肾

  多余的钠要从肾脏排出,故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。

  人们都知道,肾病患者要严格控盐。但是,在肾脏发生病变或肾功能受损之前,为什么不可以对我们的肾脏更关怀一些呢?为什么总要用高盐餐来挑战它的工作能力呢。

  9、升血压

  虽然有部分人属于“盐不敏感型”,但是大部分人都属于“盐敏感型”,多吃盐就会升高血压。

  有研究说“盐吃得过少也有害”,但这种担忧,还是等先把盐吃得足够少之后再讨论吧。目前我国人均摄盐量超过推荐量50%还多,是名副其实的高血压大国。

  在这种情况下,要不要控制吃盐的量,地球人都明白,就不多说啦。

  怎样科学吃盐

  1、每日摄盐应小于6克

  盐能增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠,每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢,调整体液和细胞之间的酸碱平衡,促进人体生长发育。

  另外,含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口,不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用,还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水,可治便秘。

  2、可适当少放盐,使用香料来提味

  习惯重口味的人因为长期对味蕾的刺激关系,一下子降低盐分可能会造成味觉上的不适应。

  为避免因此影响食欲,可在料理时,改用葱、姜、蒜、九层塔之类的香料来提味,消除短时间的不适应感,久了自然就可养成少用盐的习惯。

  3、炒菜时可改用低钠盐

  低钠盐主要是将盐分内的钠离子减半而以钾离子来代替,口味上不会有太大的差异,增加了钾却可以有降血压、保护血管壁的功能,减少中风和心脏病的危险。

  4、谨慎购买高钠的调味料

  购买调味料(酱)如味精、番茄酱、蒜盐、沙茶酱、蚝油、味增、芥茉酱、豆瓣酱、甜面酱、豆豉、虾油时必须注意钠的含量,或是避开高盐分的东西,如酱菜、腌肉、咸鱼、腊肉和罐头食物等。

  5、多吃水果

  大部分的水果都是高钾低钠的食品,如:香蕉、葡萄、葡萄干、橘子、苹果、杨桃、番石榴、枣子等这些含有丰富钾离子的食物,以达到控制血压的保健效果。

  6.、少吃腌制品、少吃方便面

  一个99克普通杯面含有7.8克盐,一包辣酱面就有6克多(标示含钠量为2500毫克)的盐,一天的盐分很容易就超过了。

  盐的好处

  清理胃水

  早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。

  防治脱发

  将浓盐汤轻轻涂敷头发根部,约5分钟后再用清水洗净,每日早晚各1次,连续15至20天为一疗程,可防治头发脱落。

  呵护咽喉

  秋冬时节气候干燥,是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期,在发病初期可采用盐汤医治。

  方法

  当咽喉感觉有轻微不适时,可用盐汤做晨间漱口剂。

  当咽喉肿痛时,每日用浓盐汤漱口5至6次,能起到消炎杀菌的效果。

  自然止血

  鼻出血后,可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中,同时饮用盐汤1杯,即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血(如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血),用盐汤漱口后可以促进血液凝结,起到自然止血的作用。

  除脂美容

  酒刺(青春痘)患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里,待溶化后趁热洗面,不仅能清除面部油脂,使酒刺逐渐消散,还可防止酒刺感染发炎。

  清污解毒

  当手粘附有毒物质(如硫磺、水银)时用盐搓擦手部,即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤,可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处,能起到减痛消毒的效果。

  吃各种水果时,可用食盐少许用开水冲调成盐汤,洗刷水果表皮后,再用清水冲洗干净,可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素,起到清洁消毒的作用。

  预防蛀牙

  食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此,早晚用盐汤各漱口刷牙1次,能预防蛀牙。患者肝火牙痛,用食盐汤漱口,能起到清热消炎的疗效,缓解牙痛之苦。

  治肝顺胃

  肝气胃痛是胃病患者常见的病状,可采用食盐茴香热敷疗法。

  方法

  取大茴香31克、小茴香16克,捣碎。加入粗盐1碗(约450克),将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内。

  用毛巾包裹后趁热熨帖胃部和背部,可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅,起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于盐的作用的文章,现在大家应该知道盐吃多了不好了吧,物极必反,吃什么东西都应该适量,尤其是我们日常生活中最常见的盐,大家在以后的生活中,一定要注意了哦。

延伸阅读: 一把“双刃剑” 生活离不开的盐 盐的作用 拒绝高盐你吃对了吗 盐的作用 用盐就可以解决的10件麻烦事 食盐的作用 揭食盐的10大好处 粗盐的作用 粗盐有哪些作用 盐的作用 远离这10类高盐食物

相关文章

  • 癌症的原因 忽略这些癌症就会找上你

      患上癌症的原因有很多,一些不好的生活饮食方式就会让癌症找上你,你知道癌症的原因有哪些吗?癌症病人吃什么对身体有好处呢?今天小编就为大家带来了一些关于癌症的知识,赶紧去了解一下吧!   癌症的原因   胃癌、食道癌:高热量、高盐的饮食   食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜,可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高,又含有大量的

  • 如何预防癌症 吃六种食物癌症不再找上你

      随着癌症人口的增加,大家对癌症也越来越重视了。你知道如何预防癌症吗?你知道哪些食物能够预防癌症吗?今天小编就为大家推荐一些预防癌症的食物,马上跟着小编去看看吧!   预防癌症的方法:   减掉10斤体重   在因癌症去世的人群中,20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言,减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。   30岁以后,女性即使没有到达肥胖的程

  • 如何预防胃癌 4方法癌症不再找上你

      很多的人都患有胃病,如果胃病不好好护理的话,就会恶化成胃癌,你知道在我们的日常生活中该如何预防胃癌吗?哪些方法能够帮助人们摆脱癌症的纠缠呢?今天小编就为大家推荐一些方法,还在等什么,赶紧去学学吧!   如何预防胃癌   首先,饮食不宜过咸,少吃烟熏食物   高盐、烟熏食品会使胃黏膜上皮细胞产生致癌物,如对亚硝基化合物敏感性增加。   戒烟,少喝烈性酒   烟草本身含有致癌物,吸烟者比不吸烟者

  • 鼻咽癌的症状 小心癌症找上你

        近年来越来越多的人患有鼻咽癌,而且一经发现大多都是癌症晚期,如果可以早点发现或许可以进行鼻咽癌的治疗,那么鼻咽癌的症状有哪些呢?鼻咽癌饮食有什么讲究?今天小编带领大家去了解一下。    其实在我们生活中,大多数疾病都是有症状的,鼻咽癌也不例外,及早发现及早治疗,下面小编就介绍一下鼻咽癌的早期症状。   鼻咽癌的早期症状特点   耳鸣   耳鸣是鼻咽癌的早期特点,还包括耳闷塞感及听

  • 这物吃了癌症再也不敢纠缠你

      对于女性来说,不仅仅是姣好的容貌对她们是重要的,健康的身体当然是更为重要了!无论在谁的眼中,几乎都会认同,女性还是弱不禁风的,属于弱势群体这一类。所以,女性的保健也更为复杂,需要全方面的补充各类身体所需的营养元素。而市面上一些针对性的营养补充的水果却很多,对于女性而言倒成了一个难题。   水果是很多人的钟爱,常吃水果不仅能够补充身体所需的营养元素,让人由内而外的散发出健康带给人的魅力!朝气蓬勃

  • 家里常见这物吃了可以预防癌症

      西红柿,日常生活中常见的蔬菜,它可以做很多美味的佳肴,也可以像水果一样生吃,西红柿防癌已经是一个老生常谈的话题了,大家都知道西红柿是防癌高手,那么大家知道西红柿能够预防什么癌症呢?防癌食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下预防癌症吃什么好吧。   西红柿为什么能够预防癌症呢?这与它所含的营养物质有很大的关系,下面大家就一起来看看西红柿中的哪些营养物质能够防癌吧。   降低多种癌症危险   &

  • 肺结核的危害 嘴巴流出这物说明肺部都是毒

      说到肺结核,相信很多人都听说过,但却不了解。因此很多人都会问:肺结核会传染吗?其实肺结核是会传染的。因为肺结核属于慢性传染病。那肺结核的危害有哪些呢?我们又应该如何进行预防肺结核呢?今天小编就来为大家一一介绍一下,想知道的朋友就来看一下吧。  22岁的宋明(化名),是长沙一所大学大四的学生,眼看即将毕业走上工作岗位,却被诊断为肺结核,这突如其来的打击让他措手不及。11月22日,医院专家介绍,宋

  • 鱼吃太多对眼睛有害

      鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等,具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼,有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。这些病症常是造成中老年人视力下降、失明的重要原因。   食鱼量达到某一程度后,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。   研究认为,吃鱼太多会影响到维生素C、E等的吸收。   维生素C、E是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用

你可能感兴趣

  • 尼睿x吃盐的鱼 新款可爱狗子收纳小包小众休闲耳机包百搭零钱包女


  • bb dakota扣上你的故事樱桃木中长早秋新款连衣裙 -cherrywood 【


  • 正版包邮 时光和你都很美全套1+2 共2册 叶非夜作品 花火都市电竞言情小说 高甜宠文 青春/都市/言情小说 畅销书籍


  • 法国购JAR PARFUM香精香水戈尔康达钻石之水闭上你的眼睛花园30ml


  • 灰指甲是怎么引起的 墙贴墙纸 灰指甲的危害 灰指甲的症状与危害


  • 洗板水职业病危害告知卡G183工厂车间工地安全标识牌全套噪声噪音粉尘油墨硫酸职业危害告知卡定制警告标志


  • 什么是灰指甲 装饰画 灰指甲的危害及表现 墙贴墙纸 海报


  • 什么是灰指甲 装饰画 灰指甲的危害及表现 墙贴墙纸 海报


  • 什么是灰指甲 装饰画 灰指甲的危害及表现 墙贴墙纸 海报


  • 洗板水G183职业病危害有限空间安全告知牌去向风险点受限岗位作业


热门标签

回到顶部