温度骤降，让很多人感叹这个冬天来得是那么突然，冬天给人最大的感受就是寒冷，不少人已经是棉衣、羽绒服、围巾、棉裤全副武装，但还是感觉到非常寒冷。其实现在的温度仅仅是这个冬天的开幕，在以后的一段时间温度比现在还会低许多。民以食为天，通过饮食能够有效的保健身体。在寒冷的冬天要是食用这种食物是能够让你整个冬天不再感觉到寒冷，下面就来看看吧。

　　一、冬天多吃萝卜

　　在生活中，有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，是说在冬天吃萝卜对于身体是有好处的。进入冬天，萝卜成熟，不少家庭主妇会在烹饪过程中使用萝卜，毕竟成熟在冬天的萝卜，对于养生保健是非常有效的，养生人士也是极力的宣称吃符合时令下的食物对于健康是非常有帮助的。

　　萝卜就是这么一种适合在在冬天食用的食物，在冬天通过食用萝卜能够很好的保健身体。在生活中可以把萝卜炒着吃，也可以生吃萝卜。不论是哪种方式都是能够很好的吸收其中的营养。

　　对于一些抵抗力较差的人来说，在冬天吃萝卜还能够有效的增强抵抗力。对于御寒保暖也是有很好的帮助。

　　二、冬天吃萝卜的好处

　　上面说到在冬天适合吃萝卜，确实生活中因为常见，萝卜的很多功效被我们所忽视;因为普通，萝卜的营养价值远远价值被我们低估;因为有点辛辣，有些人不会过多的食用。

　　其实吃萝卜的好处有很多，萝卜的食用功效远远不止我们看到那么简单。

　　1、冬天吃萝卜能够去火

　　看到这句话不少人会很疑惑，冬天不正是需要让身体聚集能量的季节吗?怎么会要把身体中的火去掉。

　　其实不然，在冬天吃萝卜降火，降得是心中的虚火。冬天虽说外界的温度很高，但是，身体还是非常干燥的。表现的最为明显就是不少人在第二天早上醒来的时候会发现嗓子发干。

　　这个症状就是虚火过旺的表现，要是不把心中的这团火焰清除掉对于健康是大大不利的。在吃萝卜的时候是能够有效的清除这团火焰。这是因为萝卜属于性凉的食物，吃进身体能够有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。

　　在冬天吃萝卜不仅仅能够去火，对于解除毒素也是有很大的功效，这是因为身体中毒素增多会造成炎症。

　　这样的炎症、毒素在吃萝卜的时候能够有效的消除。因而，在冬天不妨多吃萝卜。

　　2、冬天吃萝卜促进肠胃消化

　　在生活中消化不良是常见的症状，如何有效的缓解这种症状成了很多人关心的话题，这个时候不妨吃一点萝卜，通过吃萝卜可以有效的促进消化。

　　这是因为在萝卜中有大量的芥子油和膳食纤维，这些物质能够有效的促进消化，对于肠胃蠕动是非常有帮助的，能够很好的提高食欲。

　　对于冬天因为身体中虚火过旺引起的消化不良、便秘有很好的治疗。在冬天通过吃萝卜能够有效的清除肠胃中的毒素，对于缓解肠胃压力是非常有效的。

　　因而，在冬天不妨多吃萝卜，以此来促进肠胃的消化。

　　3、冬天吃萝卜能够预防癌症

　　在生活中出现了更多的癌症，越来越多的人因为不合理的饮食造成癌症缠身。在很多人看来患上癌症就预示着生命的结束。

　　其实在生活中通过食用萝卜是可以有效的预防癌症的，这是因为在萝卜中有足够的维生素A、维生素C、食物纤维、糖化酶等物质，这些物质是保持细胞活力的必需物质，对于抑制癌症是非常有帮助的。

　　在科学实验中表明，维生素A能够使得形成的癌细胞重新转化成为正常的细胞，糖化酶则可以有效的分解食物中的亚硝胺，从而大大的减少亚硝胺这种常见的致癌物质。

　　食物中的膳食纤维则可以促进胃肠的蠕动，能够保持大便畅通，减少了有毒物质和致癌物质的吸收，有效的预防直肠癌、结肠癌的发生。

　　因而，在生活中不妨通过食用萝卜来预防癌症的发生。

　　4、冬天吃萝卜能够提高免疫力

　　在冬天因为温度降低，不少人会感觉到免疫力有所减弱，如何提高免疫力成了很多人关心的话题，这个时候不妨多吃一些萝卜，通过食用萝卜可以有效的提高身体的免疫力。

　　这是因为在萝卜中含有木质素、酶，这两种物质可以有效的起到降低血脂、软化血管、稳定血压的功效，并且在萝卜中还有大量的其它物质，对于提高免疫力是非常有效果的。

　　并且在冬天吃萝卜还能够有效的预防冻疮的发生。因而，在冬天不妨多多的食用萝卜，以此来提高身体免疫力。

　　5、冬天吃萝卜能够保养皮肤

　　在冬天不少爱美女性会特别担心自己的皮肤，毕竟气候干燥会使得皮肤变得非常敏感，天气干燥是容易造成皮肤变得非常瘙痒。

　　其实在这个时候不妨吃一点萝卜，吃萝卜能够有效的保养皮肤，这是因为在萝卜中有丰富的维生素C和锌元素，这两种物质能够有效的补充肌肤中的营养，使得皮肤保持一种细腻状态。

　　同时在冬天吃萝卜可以有效的预防皮肤发生老化，对于养气补血也是非常有帮助的，在冬天要是吃一点萝卜是能够有效的使得皮肤保持湿润的状态。

　　这样的状态比涂抹化妆品要好的多，对于女性魅力非常有利。因而，在生活中不妨多多吃萝卜，通过吃萝卜能够有效的保养皮肤。

　　6、冬天吃萝卜预防便秘

　　在冬天因为温度降低使得身体中水分蒸发较快，水分的蒸发会造成身体免疫力加快，对于皮肤影响最为明显。

　　而就身体内部机能来说，在冬天要特别注意便秘的发生，冬天因为气候干燥是非常引发便秘的。如何有效的预防便秘成了很多人关系的话题。

　　其实在冬天不妨通过吃萝卜来预防便秘，这是因为在萝卜中丰富的膳食纤维，这种纤维素对于排出肠胃中的堆积物是非常有效的。

　　在冬天对于便秘的人来说，不妨吃一点萝卜，把萝卜捣烂之后直接饮用可以有效的预防腹胀的情况。

　　因而，在生活中不妨可以多吃萝卜来预防便秘。

　　三、注意事项

　　在生活中吃萝卜好处有很多，但是，在吃萝卜的时候还是有很多禁忌的，这是因为萝卜属于性凉的食物，对于阴盛偏寒、脾胃虚寒的人不要多吃。

　　我们在吃萝卜的时候不要把萝卜和水果一起食用，这样混合食用对于身体是有伤害的，例如，把萝卜和橘子一起食用是能够诱发甲状腺肿。

　　因而，不要认为萝卜是什么人都可以食用的，要知道萝卜也是有脾气的。合理的食用它才能够获得健康的身体。

　　结语：通过上面关于冬天食用萝卜的简单描述，相信大家对于这个生活中常见的蔬菜有了更多的了解，在生活中吃萝卜的好处还有很多，远远不止上面介绍几个，在这个寒冷的冬天通过食用萝卜能够有效的保健身体，希望上面的介绍对大家有帮助。