秋天来了，气候逐渐的冷了，很多朋友开始出现胃痛、胃难受的症状，其实想要缓解这种症状非常的简单，只要让胃暖起来就会好很多，而通过合理的秋季饮食就能达到这个目的。下面我们就为大家介绍一下暖胃的食物有哪些，也让大家知道如何秋季养生。

　　其实出现胃痛的朋友很多时候是因为不良的生活习惯以及天气的原因造成的，但是如果在这些方面都做好了，那么胃就不会再痛。

　　以下是几种健脾暖胃的食物和药材，适合在寒冷的季节进行脾胃保健。可以将其烹饪成美味菜肴，也可以个人喜好熬粥或者煲汤，效果俱佳。

　　暖胃的食物

　　①羊肉

　　味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体。

　　用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。

　　吃法上可煮汤，入菜肴等。

　　②姜

　　性温，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

　　③辣椒

　　辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒为佳。

　　④板栗

　　《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

　　⑤山药

　　山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

　　⑥红薯

　　李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

　　⑦大米

　　大米粥具有补充津液，健脾和胃的作用。经常喝大米粥可以滋养五脏，尤其是可以提高睡眠质量。尤其大米粥上层的粥油滋养效果极佳，对烦渴、脾胃虚弱、大病初愈的病人、孕妇、老年人大有裨益。可以每天以大米粥做粥底，适当添加其他五谷、大枣、山药等。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于秋季饮食的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何秋季养生，知道了暖胃的食物有哪些，胃不好的朋友，在这样的季节，只要将胃暖起来，就能大大的减少胃痛的几率，朋友不妨试一下。