抗衰老美容是每个女性都希望是事情，都希望找到一个适合自己的抗衰老美容方法，那么大家知道抗衰老食物有哪些吗，抗衰老最好的方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　随着年龄的增长，许多人的皮肤也都是出现了皱纹，没有之前有光泽了，皮肤也是逐渐的出现了衰老的情况，那么有什么办法可以帮助女性抗衰老美容呢?

　　如何延缓皮肤的衰老，恢复紧致光滑的皮肤?就要做到“饮食有节，起居有常”，今日我们就从每天的生活开始调节~

　　抗衰老美容的日常做法

　　日常做法清晨6：00~7：00

　　用能增强脸部循环，对肌肤有提拉紧致的产品，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。

　　有的时候我们的面部细胞中会集聚水分，就会使得我们的面部出现水肿的情况，特别明显的情况就是眼袋了，这个时候增强面部循环就比较重要了。

　　早上7：00~8:00

　　出门前涂抹防晒霜，做好360度防晒

　　抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒。先在肌肤上涂抹一层亲肤性的防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防晒，才算是做好了。

　　只有做好全面的防晒，才能有效防止紫外线对肌肤的损伤，和进一步使肌肤衰老。

　　午后12：00~14:00

　　可用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等

　　此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　下午15：00~17:00

　　这个时间段的时候，可以使用一些精华液以及保湿霜等护肤品，这样可以使得皮肤水润。

　　晚上22：00~02:00

　　使用颈部专用滋润产品

　　没有了冬季美丽围巾的掩盖，岁月的痕迹很轻易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化产品，玻尿酸、维生素C总是打头阵，小分子成分亲肤又容易吸收。多加一道程序就是加倍防晒的用量，这是最好的“隐形围巾。

　　其实对于祛皱保养美容的先进技术主要还是集中在欧美，而且欧洲已经做到了通过日常护理产品就可以祛皱的水平。

　　抗衰老美容的食物

　　芝麻—“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　1.芝麻杏仁粥

　　原料

　　大米、黑芝麻、杏仁。

　　做法

　　1.杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。

　　2.大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。

　　3.待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。

　　燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

　　2.燕麦芝麻粥

　　原料

　　燕麦、葡萄干、芝麻。

　　做法

　　1. 熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。

　　2. 烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。

　　酸奶—富含维生素A，具有增强免疫功能作用。

　　3.香蕉酸奶昔

　　原料

　　香蕉、酸奶。

　　做法

　　香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。

　　核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。

　　4.核桃粥

　　原料

　　核桃、银耳、大米、小米、冰糖。

　　做法

　　1.银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。

　　2.将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。

　　3.放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于如何抗衰老美容也是有了一个比较全面的了解了吧，抗衰老美容是没一个女性朋友有比较希望的事情，那么如何才能找到一个适合自己的抗衰老美容方法呢，不妨试试上文中的方法吧。