现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性，日式按摩也是其中的一种，日式按摩注意事项有哪些?怎样才能健康的按摩呢，那么今天小编就给大家详细的介绍关于日式按摩的相关的介绍吧!
目录
1、日式按摩基本介绍 2、日式按摩特点
3、日式按摩起源 4、日式按摩有哪些功效
5、日式按摩手法大全 6、日式按摩按摩步骤
7、日式按摩背部按摩介绍 8、日式按摩注意事项
日式按摩基本介绍
正确按摩人体的经穴，还有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。
日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律，对人体的经脉进行最有效的调节。
通过指压刺激皮肤，达到调整内脏器官运作、养肾补元、促进激素分泌、激发青春活力、调节人体内分泌的作用。
日式按摩手法，使用力度因部位的特点而不同，按摩先后有序：日式指压结合使用搓、捏和拍打等按摩手法。
有缓解精神疲劳、释放压力、消除忧虑及紧张的效果，同时有利于慢性疾病的康复，提高人体免疫力、防止血管老化等等。
纯正地道日式按摩手法，配合纯正天然植物精华按摩油配方。
对人体进行按压、摩擦、按摩，从而刺激皮肤神经、改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳，具有消脂纤体、排毒养颜的功效。
教你营造和风式清新优雅的环境，打造舒适的氛围，让你尽情享受日式按摩的闲适舒缓。
日式按摩套路是根据日本传统的“指压疗法”创立的，它以“指压法”为主要特色，通过按压人体经穴。达到调整人体阴阳平衡的目的。
日式按摩特点
按压时用手指的指腹着力。施力时不用腕力。
而是将肢体或手指作为支撑架，利用自身的体重，垂直向肢体的中心部位施力。
指压停留时间为3～10秒。
指压的部位是某个较大的局部，而不是特定的点，与中医某个经穴可能巧合，但不称穴位，而称指压点。
按摩背部时，按摩师会跪在背上用膝盖进行按摩，感觉很有日本风格。
为了舒缓指压对身体某些部位可能造成的不适，也同时结合搓、捏和拍打等按摩手法。
日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法细腻。
节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用。
特别是按压类手法，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。
按摩过程中要均匀缓慢地增加力度。
不能激烈快速地加力，按压力量应介于使人感觉到快感和微痛之间。
日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动类的手法。
而是注重按压类和摩擦类手法的应用，尤其是按压类手法。
日式按摩操作的时间一般为45～60分钟，若需要做得更细或间接要治病，可以加钟。
按压力量应介于使人感到快感和微痛之间。
日式按摩是以指压为基本特点的。
施力方式是以利用肢体或手指作为支撑架。
利用自身的体重力，向下垂直。
向着肢体的中心部位施力，施力时不用腕力。
指压时停留在指压部位的时间为3～5秒。
避免激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量。
在受术者呼气时，用力向下按压。
按压时不要单独使用手指尖端进行，而要应用手指的指腹着力。
有的手法手臂一定要伸直，并将重心放在上半身。
而借手指作为媒介将力量转施到受术者身上。
这里所提到的指压部位是指某个较大的局部面，而不是特定的点。
可能在中医的某个经穴上，但日式中不称为穴位，只称为指压点。
做日式按摩时，可将受术者身体涂少许按摩油之类的介质。
日式按摩较为开放，穿着越少越好。
室内温度较低时可盖按摩巾，受术者舒适地躺着接受指压。
整个指压中应先做右边，再做左边。
日式按摩起源
日式按摩即日式指压。是源于中国古代针灸、按摩医术而演变出来的一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自于晋，兴于唐。
较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说。
正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：“按摩术是古代时做为导引按跷从中国引进的。亦统称为按摩、揉按疗法，被人们喜爱，培养。”
中式按摩在日本广为流传，但在现代已演变为具有日本特色的“指压疗法”。
“指压”这个名词是由日文的手指和压力衍生而成的，日式指压疗法流派很多。
但正宗日式指压疗法以浪越德治郎为始祖，他曾于1940年正式创立第一所“指压专门学校”。
按摩，又称推拿，古称按硗、案杌等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。
在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生，出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按揉逐步收到效果。
人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。
约在几千年前，我国祖先就为按摩奠定了基础，并逐步形成我国的按摩学科。
从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"按摩"的文字记载。
在中国古代文献《史记。扁鹊仓公列传》中说："上古之时，医有俞跗，治病不以汤药，酒而以桥引、案杌、毒熨等法。
这些记载中的"齐摩"、"案杌"、"桥引" 都指的是按摩。
日式按摩有哪些功效
日式按摩以其独特手法在众多保健按摩治疗中脱颖而出。
日式按摩
它的显著作用主要表现在：可使皮肤下毛细血管扩张开发，增加皮肤弹性，清除皮肤色素沉着，减少皱纹;
促进肌肉收缩和伸展，真经止痛，消除疲劳;改善人体机能，加速血液循环，恢复血管弹性，防止血管老化硬化;
加速淋巴流动，提高人体免疫力等等，这些功效，正是现代人渴求的健康魔方。
按摩是我们生活中很常见的一种保健的方式，伴随着国际化的发展，按摩的方式也有了更多的方式。
日式按摩主要是一种活动关节为主的一种按摩方式，受到了人们的欢迎。
中式按摩和日式按摩的比较
中式按摩主要讲究的是穴位的按摩，让人体得到全身心的放松，日式按摩不同。
它主要是疏解关节，同时注重在肌肉上的按压，促进身体的血液循环，让身体和精神实现愉悦的状态。
日式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于传统的按摩。
活动关节为主：通经活络
日式按摩以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。
简便易学，难易适中，实用性强。日式按摩非常注重背部、腰部的舒展。
按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。
手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。
日式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。
浴后按摩：通经活血
浴后经日式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能。
还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能。
达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
促进血液循环
日式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。
利用手指、日式按摩手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展。
令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。
定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。
以上的内容就是对于日式按摩功效有什么的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。
很多的人整天处于高压的生活下，身体十分的疲惫，我们就需要找一种放松的方式来进行舒解。
日式按摩主要是通过采取按压疏通的方式，让人们的压力得到最大程度的缓解。
日式按摩手法大全
面部386开穴手法
386的含义是：三个8一个6。
一个6是：头六穴。
三个8是：面八穴、眼八穴、面八线;
头六穴： 神庭穴、头维穴、百会穴、翳风穴、风池穴、天柱穴。
面八穴是：印堂穴、攒竹穴、睛明穴、承泣穴。
颧廖穴、迎香穴、地仓穴、 承浆穴。
眼八穴是：睛明穴、承泣穴、球后穴、瞳子廖。
太阳穴、丝竹空、鱼腰穴、攒竹穴。
面八穴是：第一条线、神庭穴——头围穴——太阳穴。
第二条线、印堂穴——鱼腰穴——太阳穴。
第三条线、睛明穴——鱼腰穴——太阳穴。
第四条线、承泣穴——球后穴——太阳穴。
第五条线、颧廖穴——颊车穴——听宫穴。
第六条线、迎香穴——颊车穴——听宫穴。
第七条线、地仓穴——颊车穴——听宫穴。
第八条线、承浆穴——颊车穴——听宫穴。
331压穴手法
面八穴和眼八穴的331压穴手法的 第一个3是指(重—重—重—轻)，第二个3是指揉三圈，第三个1是指一提拉 。
面三线的331压穴手法的 第一个 3是指每线三点，第二个3是指每线走三遍，第三个1是指每点停留一秒钟。
日式按摩按摩步骤
19个面部按抚动作
1、美容指从额头中至上而下由里向外打圈。
2、V字手。
3、剪刀手螺旋打圈按摩。
4、走S型眼睛。
5、眼周从内至上而下向外打圈。
6、剪刀手交替按摩。
7、四指提拉。
8、八字按摩。
9、拉摸鼻翼。
10、绕鼻头。
11、抹嘴角。
12、刮下巴。
13、双手美容指由外向内打圈。
14、双弹指。
15、单弹指。
16、拇指搓脸颊。
17、大包压额头。
18、搓耳朵。
19、大鱼际揉脸颊压穴提拉。
日式按摩背部按摩介绍
1. 活动椎体
客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱。 2. 放松腰背部肌肉
双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨。
3. 顶腰拉肩
按摩师一膝盖顶住客人腰部，一手拉肩，一手托拉住上腿膝部，作拉弓式拉动和固定性顶住腰部;再作反手拉肩运动。
4. 另一侧的操作重复以上1-3步骤。
5. 客人取俯卧位
按摩师一手按住客人腰部或臀部，一手抬起大腿，作腰部或臀部的后伸运动。两侧同法。
下肢部后侧及腰背部按摩
1. 按摩师用双膝交替跪压客人双足底，然后用双手压揉、捏揉左右的小腿与大腿;还可点压大腿后中线的肌肉。
2. 按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点揉臀部，掌揉、肘点臀部。
3. 按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点压揉客人上肢后侧至肩。
4. 按摩师双膝跪在客人的大腿根部，拇指点压客人腰部至肩，往返数次;并用掌根压揉客人腰部至肩，往返数次。
5. 按摩师双膝跪在客人的大腿根部，双手握住客人的腕关节，将肩部拉起使腰部后伸。
6. 客人取仰卧位(平躺)，按摩师将客人双腿抬起呈90°角，嘱客人自己的双掌心贴住膝盖，然后按摩师将客人的双腿向前推动，使腰椎、胸椎、颈椎得到活动。
7. 按摩师取站立位，使客人“4”字盘腿，然后左右活动其腰部;双侧同法。
8. 按摩师双膝并拢，将客人的双足心置于自己的双膝上，然后作协调性的、多个方向地按压客人的膝关节，使客人的髋关节和腰部活动;
再将客人的双足交叉于自己的小腿前侧，同样地作协调性的、多个方向地按压客人的膝关节，使客人的髋关节和腰部活动，并拉住客人的双手，把腰背部拉动，往返数次。
日式按摩注意事项
身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
循序渐进
按摩手法的次数要由少到多，按摩力量由轻逐渐加重，按摩穴位可逐渐增加。
持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
施术有度
所谓养生按摩施术有度，即要求施术手法达到“均匀、有力、持久、柔和”的完善状态。
操作频率恒定，避免时快时慢;手法着实中肯，避免虚飘无为;
手法连贯，操作满规定的时间而不间断;手法刚柔相济，柔软深透，轻而不浮，重而不滞，避免时轻时重。
施术有节
养生按摩施术有节，即要求施术的时间及用量安排适当。施术的次数根据年龄、体质而定。
一般每天两次即可;每次施术的时间也根据年龄、体质及施术部位而定，一般在半小时左右即可。
而全身的养生按摩则不应少于一个小时.施术手法的强度宜先轻后重、先慢后快而循序渐进。
施术有序
养生按摩讲究施术有序，一般每次施术应由上而下，自外而内，自前而后。如此按部就班的操作，便于协调局部与整体的关系。
(二)养生按摩的注意事项
(1)要熟识经络穴位，取穴宜少而精，操作手法要规范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜间临睡前各操作一次为宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而废。
(3)戒除烟酒，少食辛辣，饮食有节，培护后天之本﹔还应起居有常，劳逸结合。
(4)最好配合锻炼气功，配合其它养生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌肤通透，以利于气血的运行。
(6)每次按摩前排除二便，宽衣解带，并注意避风;为了增进效果并保护皮肤，可在按摩时应用一定的药物作滑润剂，如滑石粉、按摩乳、香油等均可选用。
除上述注意事项外，还要掌握按摩保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
为了加强疗效，防止皮肤破损，在施按摩术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作按摩保健。
作自我按摩时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。按摩后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。
此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健按摩。
人们平时每天都在行走当中，在劳累的时候会选择去按摩泡脚之类的休闲活动，按摩师傅按摩脚部的手法不一样效果也不一样。
按摩脚部是有讲究的，每个人的体质都不一样，所以按摩脚部时一定要注意一些事项哦。
酒足饭饱之后专家建议1个小时之内不宜按摩，每个部位按摩最好不要超过5分钟，适当就好。
无论是在家里按摩还是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩师没有长指甲，因为这样按摩的时候可能会导致不小心的疼痛。
用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显)，均属正常现象。
许多人认为身上酸痛不舒服都可以去按摩，其实这样是一半对一半错，因为按摩师要根据个人体质还判定按摩时间的长短。
心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。
按摩后也不能太随便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。
因为按摩后由于毛细血管处于扩张状态，会很容易生病。
按摩的时间
平常一次按摩一个人，大约需要花三十至四十分钟的时间，若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。
如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩三至五分钟左右。
此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
脚底按摩够治疗许多疾病，但对于治御疾病的机率有多少，就不是非常可以确定的。
同样的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人却效果不良，这是因为每个人体质不同的缘故。
且和生活太度的乐观或悲观、工作轻松或忙碌、生活环境的品质、生活作息的规律等等，都有很大的关系。
按摩后喝水的重要性
在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等。
经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300～500cc的水。
才能将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，效果可能降低许多。
结语：以上就是关于日式按摩的相关的介绍，大家应该都有了一定的了解了，按照正确的方式进行有效的按摩才可以帮助我们调理身体，实现健康养生，久而久之我们才能拥有健康的身体，也希望大家都能健康有效的按摩!
