编者按：冬季室内外温差大，昼夜温差也比较大，这时候人们就比较容易感冒，所以大家在冬天的时候要多穿点衣服，特别是早上和晚上。下面给大家推荐几款感冒食谱，一起去看看吧!

　　杭菊糖茶

　　制作材料：菊花30克，，白砂糖10克

　　做法：将杭菊花放茶壶内用开水浸泡，加白糖适量。

　　小帖士-健康提示：

　　通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

　　小帖士-食物相克：

　　菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

　　薄荷藕丝汤

　　制作材料：薄荷20克,莲藕150克

　　做法：

　　1.先将薄荷择去杂物，清水洗净，直接放入锅内，加水250毫升，置于火上煎熬成汁。

　　2.把藕刷洗净，擦成藕丝，再将藕丝放入薄荷汁内，泡置10-15分钟，即成。

　　小帖士-健康提示：藕性寒、味甘，具有清热、强补身体的功效。

　　蒲公英茶

　　制作材料：蒲公英20克

　　做法：蒲公英洗净，切碎，煎汤。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 解毒，清热，利湿。

　　2. 适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎。

　　绿豆竹叶粥

　　制作材料：绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,淡竹叶10克，冰糖50克

　　做法：

　　1.将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。

　　2.绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露及药汁，文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖。

　　绿豆竹叶粥的制作要诀：

　　银花露制作方法：采摘气味浓的金银花10克，煎碎后放入烧瓶内，加入清水适量，盖上瓶塞，连接上冷藏管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热，收取蒸馏液即得。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 清暑化湿，解表清营。

　　2. 适用于伏暑，症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。

　　薄荷参黄茶

　　制作材料：薄荷6克,党参9克,麻黄3克,姜5克

　　做法：

　　1.先将薄荷、党参、生石膏30克、生姜、麻黄入清水中洗一洗;生姜去皮，切成姜片;麻黄去根节。

　　2.把上述原料，共研成粗末，加水适量，煮后去渣取汁，即可。每日一剂，分2次温服。

　　小帖士-健康提示：

　　辛凉解表;此茶每茶1剂，分2次温服。

　　小帖士-食物相克：

　　党参：不宜与藜芦同用。

　　麻黄：本品与辛夷、石韦相克。

　　引起感冒的原因：

　　急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。

　　当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。

　　鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏，少量单核细胞浸润，有浆液性及粘液性炎性渗出。继发细菌感染后，有中性粒细胞浸润，大量脓性分泌物。

　　总结：看了上面的几款感冒食谱，以后感冒就不用担心了。食谱的材料都十分的好找，就算一些药材在一般的中药房也都能买到。还有就是，冬天天气寒冷，大家要注意保暖哦!防止感冒哦!