你有定期排毒吗?你知道排毒方法有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些排毒方法，让大家都能够排出毒素，做无毒美女，赶紧跟着小编去学学吧!

　　如何排毒

　　一、走入中药世界

　　食物在肠道蠕动太慢会腐烂，成为有害细菌的食粮，继而产生沼气，导致毒素刺激内脏。若食物在消化道蠕动太快，则令营养素无法充分被吸收，而中药食疗却能将体内毒素排出体外，从而调理身体。

　　﹡海带中有四分一的营养为藻朊酸，能刺激结肠的蠕动，促进排便，有预防直肠癌的功效，若配合绿豆煲糖水更可减少出暗疮的机会。

　　﹡薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时，每天一杯，能帮助调理肠胃，强化脾胰脏。

　　﹡生地、麦冬、沙参、玄参、玉竹、无花果、白芍等药材，可养阴清热，解决睡不安宁，口干口苦的问题。>>>排毒的食物 五谷杂粮排毒效果极好

　　﹡清热平肝后，可用当归、黄耆、党参、南枣等补药增加血红蛋白的数目和带气量，用首乌、草决明、桃仁、杏仁、肉苁蓉等养血润肠，约两星期可增加肠道弹力和排便情况。

　　﹡日常可用红萝卜、马蹄、粟米和石斛(一人分量约为五钱)煲汤饮用，一星期两次，有助清肝热。此外，亦可用金菊花、丹皮、荆芥、黄柏各三钱煮水清洗全身，有助抑制细菌滋生。

　　二、淋巴按摩

　　淋巴循环是排除体内毒素的一个重要管道，分解及清除老化细胞并促进新陈代谢，提升免疫系统。治疗师以含西柚、檀香等香薰油配合轻柔的手势，在淋巴结分布的位置，如腋下、臀部、膝盖后方及颈项位置等，缓慢地朝心脏方向抚摸，以促进淋巴液流动畅通，让毒素、废物及水分顺利代谢。

　　三、洗肠治疗

　　排毒方法日新月异，其中又以最能直接排毒消脂的洗肠方法最具争议性!洗肠于外国甚受欢迎，但是否人人适合则见仁见智。据专业人士指出，洗肠前两个月应先以自然疗法或食疗清除毒素后，去洗肠才最见效。适当地进行洗肠运动，可借此清洗大肠中积聚已久的污秽物、粪便及毒素，令身体机能回复正常运作，有效改善便秘外，更能令肌肤回复光泽亮丽。

　　首先由中心的专业治疗师讲解整个洗肠过程，换上中心内特设的衣服后，客人自行将吋半长的幼管置于肛门位置，便可导水入肠，进行清洗。治疗师同时会用香薰油为客人进行按摩，可加速排便及唤醒肠部运动。基本上，疗程不会令人产生不舒服或痛楚的感觉，但接受程度则因不同的健康状况而异。当然，找一家合格且专业的治疗所最重要;另外，谨记痔疮患者或怀孕妇女均不宜接受此疗程。

　　四、保持身心平和

　　许多人不知道，原来每一次产生负面情绪时，例如恐惧、愤怒、妒忌或沮丧状态，体内各部分都会分泌出剧毒的化学物质，残害你的身体，继而减低消化系统的运作效率，这些亦是可怕而需要正视的「毒」。因此我们应保持身心平和，并坚持每天八小时的充足睡眠。

　　吃什么排毒

　　1.燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。>>>中医支招 3大穴位助你排毒养颜

　　2.玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

　　3.葱蒜

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　　排毒的食物

　　4.山药

　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

　　5.地瓜

　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。>>>最有效排毒养颜法

　　6.红枣

　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　7、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　8、小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　结语：上面小编为大家介绍的一些排毒的方法大家都学会了吗?大家要定期排毒哦!还有小编为大家推荐的一些排毒的食物，大家也可以试试哦!