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夏天养生食谱
冬季养生食谱 五款素食美味食谱
越来越多的人喜欢吃素食,因为素食的热量低,而且营养丰富,所以深受人们的亲睐。那么你知道吃素食的好处有哪些吗?你知道素食食谱有哪些吗?你知道有哪些冬季养生食谱吗?今天小编为大家五款素食美味食谱,一起来了解一下吧! 一、杂烩沙拉 材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜 做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥 功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而
4种养生素菜打造养生食谱
经过一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受不了大鱼大肉,是不是该选用些素食进补呢?答案是肯定的,以下素食就是秋季进补的宝贝,它们价格虽然便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少动物性食品所无法比拟的。 一、芋头: 芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10
春季养生食谱 粗粮食谱让身体更强壮
编者按:在我们的日常饮食中吃点粗粮对我们的身体健康有好处,那么在春季我们该如何用粗粮养生呢?今天小编就为大家推荐一些适合春季养生的粗粮食谱,马上跟着小编去看看吧! 红豆薏米饭 原料:红小豆30克,薏米30克,大米50克。 做法:红小豆和薏米洗净后,加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合,加水按照煮饭程序煮熟即可食用。 三丁玉米
春季养生食谱 5食谱护肝健脾
熟话说的好:“一年之际在于春”,那么春季我们该如何养生呢?今天小编就为大家推荐了一下可以护肝健脾的春季养生食谱,来帮助大家来养生,马上跟着小编去看看吧! 春季养生保健食谱: 胡萝卜芹菜粥 粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克,番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫
夏季养生食谱 6款西瓜皮食谱
夏季我们都会吃些西瓜,大家随手扔掉的西瓜皮有很好的食用价值,可起到解热、促进伤口愈合等功效,吃完西瓜我们可以把西瓜皮留下做些食谱,我们来看看用西瓜皮做的夏季养生食谱都有哪些? 夏季养生食谱 西瓜皮排骨汤 材料:西瓜皮,排骨,姜3、4片,葱一根,盐适量 做法: 1、西瓜皮洗净,去掉绿皮,贴近瓜皮处的瓜肉留少许,切成小块。
冬季养生食谱 6款食谱健康一冬季
一到冬天许多动物都藏起来冬眠去了,而我们人类还是照样工作、生活,如果不注意话,许多人的身体就会出现问题,这时候我们就应该想要怎么样调理我们的身体。今天就和我一起来看看吧。 冬季养生食谱 1、加味绿茶 材料:绿茶1小包,葡萄10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片 (1)、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。 (2)、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。 (3)、将果汁、蜂蜜、
冬季养生食谱 十款食谱任你挑
现在的很多人都知道用吃来给家人、自己补充营养,因为吃是最简便也是最直接的一种进补方式。那今天我们就来看看在冬天我们应该用哪些吃食进补吧。 冬季养生食谱 1.芝麻益肤汤 材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚 功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩
夏季养生食谱 3款食谱轻松过夏
夏季天气非常炎热,而且夏季是阳气最旺的季节。天气的炎热再加上阳气的旺盛,人们在过夏的季节里怎能在饮食起居上掉以轻心。那么,夏季最周到的养生食谱是什么呢?夏季的养生汤又有哪些呢?下面小编来给大家介绍一下。 夏季养生食谱 一、蕹菜玉米汤 材料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。 做法 1、首先,先把蕹菜洗净备用,玉米最好是新鲜的,若没有新鲜的,也可选速冻玉米,但是切记解冻后一定
养生食谱 几款食谱强固你的肾
肾是人体非常重要的器官,现在因为生活和工作节奏的改变,导致各种肾病发生。它的种类有很多,其中肾虚最为常见,而致使肾虚的原因也是各种各样的。下面小编为大家推荐几款食谱,来好好强固自己的肾脏吧。 爆炒鹌鹑 原料 鹌鹑3只(已宰杀好,重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量。 做法 1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要),辣椒切成小片,生姜也切成小片,葱切成约3厘米长的段。
冬季养生食谱 推荐5款食谱滋补润燥
冬季天气比较干燥,这个时候大家的饮食也应该有所调整,多吃一些滋补润燥的食物。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?你知道冬季进补吃什么好吗?今天小编为大家推荐5款食谱滋补润燥,赶紧来看看吧! 黄豆煮猪排骨 材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。 做法: 1、首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。 2、
养生食谱 6款简单美味的营养食谱
现代人的生活节奏越来越快,很难有时间来慢慢做一顿营养早餐。其实营养食谱并不一定需要耗费很长的时间,也有一些简单又快速的养生食谱。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家6款简单美味的营养食谱,赶紧来学习一下吧。 1、早餐燕麦饼 材料:黄油60克,砂糖50克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯。 做法 1
冬季养生食谱 六道美味的水果食谱
水果是人们平时经常吃的食物,它的种类很多,而且营养丰富,所以非常受人们亲睐。那么你知道冬季吃什么水果好吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编推荐给大家六道美味的水果食谱,赶紧来看看吧。 秋梨膏 原料:梨2000克,款冬花30克,百合30克,麦冬30克,川贝母30克,蜂蜜500克。 制作方法:将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内,加水煎煮,
春季养生食谱 专属健康滋补食谱大全
立春过去很久了,天气渐渐开始回温,春季有很多养生食谱可以帮助我们调养身体。春季养生汤有哪些呢?春季养胃养生食谱有哪些?春季有什么养肝食谱?不同人群春季养生食谱有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~ 目录 1、春季养生粥 2、春季养生汤煲汤食谱 2、春季养胃养生食谱 4、春季养生养肝食谱 5、女性春季养生食谱 6、儿童春季养生食谱 7、孕妇春季养生食谱 8、中老年春季
养生食谱 春节家宴必备的健康食谱
春节是中国传统节日中最典型的代表了,每个人的脸上都洋溢着喜气,吃的都是美味佳肴。但是春节期间也不能对自己的健康马虎大意哦,春节菜谱也要定制的既美味又健康。那么今天我们就来了解一下春节期间的养生食谱都有哪些吧。 酸菜鱼 主料:鲤鱼1条(1000克左右),陈年泡青酸菜250克。辅料鸡蛋清1个,混合油40克,汤1250克,精盐4克,味精3克,胡椒面4克,料酒15克,泡辣椒末25克,花椒10粒
秋冬养生:营养健康的养生食谱
目录: 第一章:秋冬养生之道 第二章:秋冬养生食谱 第三章:秋冬男人养生食谱 编者按:秋冬季节,气候干燥寒冷,养生最为关键,所以大家都会很盲目的去吃各种补身体的汤药食物。接下来小编就给大家介绍一些养生之道和秋冬养生食谱,帮助你秋冬健康养生,驱走烦恼和寒冷,想要养生的朋友们,不妨试一试小编介绍的这些养生食谱吧。 秋冬养生之道 有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一
冬季养生 推荐6款紫菜养生食谱
紫菜是是我们日常饮食中经常用到的食材,它味道鲜美,含有非常丰富的碘元素,是补脑的最佳食物。紫菜的营养价值很多,那么你知道紫菜还有什么功效与作用吗?紫菜怎么吃才最营养呢?今天小编就为大家推荐6款紫菜养生汤,赶紧来看看吧! 1、紫菜虾皮汤 补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外,紫菜含的铁和维生素B12也很丰富,它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富,两者配伍
养生粥食谱 不但开胃而且滋补养生
我们在日常生活中会喝一些粥,因为粥易于消化,而且夏热的夏季不想吃饭,喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那么,养生粥食谱都有哪些呢?养生粥做法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下养生粥的做法吧。 目录 1、健脾补肾养生粥 2、养生粥有哪些 3、滋补养生粥 4、养生粥食谱 5、养生粥怎么做 6、益气补血养生粥 7、粥怎么吃才滋补 8、如何吃粥才营养 健脾补肾养生粥 苹果
秋天吃什么养生 养生食谱教大家
秋季是很重要的养生季节,在秋季是治疗各种疾病的最佳时期,那么在秋季我们应该吃什么来养生呢?有哪些秋季养生食谱呢?如果大家想了解一下的话,小编就为大家介绍一下秋天吃什么养生吧。 秋季甜汤——莲藕红枣甜汤 材料 莲藕,冰糖/白糖。 做法 1.选新鲜莲藕,洗干净,切片; 2.在锅中放进莲藕,水; 3.水沸,改小火继续煮; 4.煮到25分钟左右放
春季养生食谱 教你春季如何养生
如今正是春暖花开的时候,而在这个季节养生也是人们很关注的一个话题,那么你知道春季养生应该做什么吗?今天我们就为大家介绍一下春季养生食谱大全,希望大家从这些春季养生食谱中找到自己喜欢的养生方式。 春季养生是一个很广的范围,那么究竟春季养生需要吃一些什么或者喝一些什么呢?下面就由小编来为大家介绍一下。 春季养生第一菜--蚬肉炒韭菜 材料 韭菜,黄蚬,葱姜,料酒,盐。 做法
春季养生食谱 4款食谱补肾抗癌又开胃
春天我们该如何养生呢?春季养生我们该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款春季养生食谱来帮助大家养生,马上跟着小编去学学吧! 春季养生保健食谱: 黑木耳炒猪肝 材料:猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油 做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜
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夏天天气炎热,很多人到了夏天就容易没有食欲,经常不吃饭会损害身体,夏天可以做一些清凉滋补汤,这样能够促进食欲,那么夏天清凉滋补汤都有哪些呢?哪些蔬菜适合夏天呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~ 中医认为,夏季五行属火,主长养。也就是说,在这个季节,万物蓬勃生长,呈现一派欣欣向荣的景象。但是暑气外逼,阴气内藏,女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中,脾胃功能也因此衰减。所以这个时
孕妇食谱 孕妇夏天营养食谱
想必很多准妈咪到了夏季就比较头疼,夏天都变的不太爱吃饭,但是又要保证宝宝的营养,那怎么办呢,现在小编就为大家介绍几款既美味不油腻又对宝宝身体发育好的家常菜,大家一起来看看吧! 夏季孕期营养食谱 在怀孕的时候我们吃的东西应该比较全面,以保证宝宝成长所需的各种营养物质。 白菜奶汁汤 原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少
夏天开胃养神食谱
目录: 第一章:夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱 第二章:夏日自制8款果蔬汁 消暑开胃喝出好身体 第三章:夏季开胃饮食宝典 编者按:夏季很多人都会出现食欲不振现象,这可怎么办好呢?如何开胃?吃什么养胃开胃?下面小编推荐7款夏季养生开胃解暑食谱,很营养哦。 夏天无食欲无精神 荐7开胃养神营养食谱 夏日炎热,身体无法适应高温天气,很多人都会食欲不振,精神不佳,甚至还会
夏天吃什么减肥 有哪些减肥食谱
拥有一个完美的身材是每一位女性朋友的梦想,因为很多人一直在减肥的道路上,通过节食来达到减肥的目的,但是这样做太伤身体,不健康。那么夏天减肥怎么办呢?夏天吃什么减肥呢?有哪些减肥食谱呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 目录 1、夏天早餐怎么吃减肥 2、夏天午餐怎么吃减肥 3、夏天晚餐怎么吃减肥 4、夏天吃什么水果减肥最快 5、夏天喝什么茶减肥效果好 6、夏天减肥食谱 7、
夏天9款白领午餐食谱 补气健脾
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番茄瘦身食谱 夏天让你瘦着过
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