刮痧是一种非常好的养生方式，刮痧的好处有很多，很多人也是非常的喜欢去刮痧，但是不论是刮痧前还是刮痧后都是有很多需要注意的，那么你知道刮痧多久才最合适吗?刮痧有哪些禁忌呢? 　　很多人都认为刮痧的时间是越久越好，其实并不是这样的，刮痧时间越久反倒不是什么好处，最好不要超过30到40分钟。 　　刮痧是中医常见保健疗法，去刮痧的人常常认为刮痧时间越长效果越好，其实，这种想法是错误的，每个部位刮痧时间

　　首先，掌握好适应症。每种膏药都有其独特的药理作用，故一定要掌握好适应症，不可随便"通用"。例如，因受风寒引起的慢性腰痛、跌打损伤等，可用狗皮膏药或追风膏药散寒祛风、舒筋活血、止痛;因热毒郁结引起的痈疽初起时硬结不消、红肿疼痛、脓不成溃或久溃不愈者，可用拔毒膏拔毒消肿、去腐生肌。 　　橡皮类膏药具有消炎止痛的作用，对风湿痛、腰痛、肌痛、肌肉痛、扭伤、挫伤等均有一

 　　刮痧是用刮痧板或钱币、匙勺、钮扣等钝缘面物体蘸油，酒或某些外用药物，反复刮动、摩擦人体一定部位或某个患处，通过使局部皮肤发红、充血而通经活络，加速局部血液循环并且消除组织炎症反应达到治疗疾病的一种简、便、验、廉的方法。 刮痧讲究技巧与力度 　　刮痧疗法是借助于工具直接作用于人体的治疗方法。因此，刮痧的操作技巧对于治疗和疗效有着直接且十分重要的作用。刮痧疗法的操作技巧主要有以

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主， 如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将

　　现代很多的朋友，因为工作压力大，导致许多人饮食时间很不固定，并且为了减肥而节食，让越来越多的人得了低血糖，导致了人们经常会头晕目眩。那么低血糖应该注意什么呢?发生低血糖的原因是什么呢?又应当如何预防低血糖呢?　　低血糖症状　　低血糖是指成年人的血糖浓度低于3.9mmol/L，严重的低血糖可能会导致我们的神经系统受到损害并且会引发一些其他的症状。　　低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、

　　肝脏是非常重要的身体器官的，对女人而言，养肝是非常难重要的一件事。如何养肝呢?今天，我们就和大家一起来学习一下女人养肝的方法有哪些?究竟女人应该如何养肝呢?感兴趣的朋友不妨来了解一下吧! 　　想要保养我们的肝脏，首先应该对我们的肝脏有一定的了解，你知道肝脏不好的症状都有哪些吗?下面，我们就和大家一起来了解下女人肝不好的症状有哪些。 　　女人肝不好的症状有哪些 　　女性肝脏功能受损，就会出现恶心

　　刮痧是人们生活中养生保健的方法之一，也是中医养生中的方法之一。刮痧在几百年前就已经存在了，流传到现在。今天小编给大家讲一讲刮痧之后，刮出的身体颜色代表了什么?我们也可以根据刮痧的颜色看出你到底有什么疾病。下面就跟小编一起来看看吧。 　　刮痧颜色深浅代表什么 　　刮痧的技术如果熟练，运用技巧娴熟，可以知道穴位的具体位置，可使经络畅通，活血化瘀，消肿止痛。在临床实践中，施以按摩、挤压、弹拨、敲打等

　　刮痧是中医养生中外治疗法的一种，可以帮助我们养生保健，还能帮助我们预防以及治疗疾病。刮痧随着养生热的兴起而渐渐走进人们的生当中。刮痧是借助刮痧板来对皮肤的相应部位进行刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。那么，刮痧板什么材质的比较好呢?下面咱们一起来了解一下吧! 　　刮痧是一种历史比较远久的中医养生方法，在今日也是越来越流行，很多家庭都有可能自己拿着汤勺或者是铜钱之类的物品来进行刮痧，刮出一道

　　刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有： 　　一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。 　　可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。 　　二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功

　　随着生活水平的提高，相信大家也发现了现在越来越多的人开始刮痧拔火罐。那大家可否知道刮痧拔火罐有哪些注意事项呢?知道刮痧拔火罐的好处有哪些吗?不知道的话，今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 　　刮痧拔火罐注意事项 　　虽然现在有很多人都在进行着刮痧拔火罐，但是却有很多人都不知道刮痧拔火罐的时候需要注意什么。所以大家不妨看一下以下的注意事项吧。 　　①拔罐时要选择适当体位和

　　刮痧后很多人皮肤上会有一道一道触目惊心的血痕，而且会有疼痛感，那么，刮痧后疼痛是什么原因?怎么刮痧不痛呢? 　　刮痧疼痛怎么回事?刮痧出现疼痛有两点 　　1、刮痧手法不正确，不但给患者带来痛苦，更重要的不能达到治疗效果。 　　2、刮痧刺激到病灶时，一定会有疼痛感这是正常现象。无病灶的部位，刮痧是绝对不会有疼痛感。 　　专家提醒：刮痧出痧后 ，皮肤在2--3天内略有痛感，这是正常现象，在刮痧治

　　很多中老年人都使用过刮痧治疗病痛，中医刮痧对治疗及预防疾病十分有效，越来越多的人熟知刮痧，但是一些人在购买刮痧工具时还是不知道怎么选择，今天小编将为大家介绍刮痧板什么材质的好，及如何使用刮痧板。 　　我们在选择刮痧板的时候一定要注意材质，材质决定着我们是否选择这种类型的刮痧板。从刮痧板的材质上分，可以说是种类繁多，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源

　　刮痧是以中医皮部理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但是自己刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，防止出现意外。那么，什么时候不能刮痧呢? 　　第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧; 　　第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧; 　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗; 　　第四，低血压、低血

　　对于在家来刮痧的人来说，选择适合的刮痧板就需要有所挑选，而不同的刮痧板有不同的功效选择。 　　选择刮痧板的先决条件 　　一般而言，凡是边缘钝而圆滑者均可，梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小，太厚刮不出痧，太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力为原则。除了刮痧板之外，还要有药水或润滑油，才不会伤到肌肤;润滑物可选专用药水，或绿油精、万金油、婴儿油，或含红

　　水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗?下面介绍几种冬季应该常食的水果。 　　1、苹果 　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红

　　一般来说，药酒最好在进餐时或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因为药酒多由度数较高的白酒泡制而成，所以不善饮者，如果空腹喝下，很容易上头，导致心跳加速。 就算是那些平时很能喝酒的，也最好别空腹喝，以防意外。 　　此外，有些人喜欢在睡前喝点药酒，自然，一些添加了枸杞、天麻、桂圆等安神中药的药酒，的确有助入睡。但这也要因人而异，少数人会因此血液循环加快，变得兴奋不已，这就得不偿失了。 　　值得

　　良性的面部刮痧刺激，不仅改善了面部血管的微循环，增加了血液和淋巴液、体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体潜能，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，增加固卫作用，起到排毒养颜、舒缓皱纹、行气消斑、保健美肤的功效。 　　1.调整信息，平衡阴阳： 　　通过刮痧刺激体表特定的反射区，令其产生一定的生物信息，通过传递系统反射到

　　随历史之发展，刮痧未能像针灸等疗法一样得以系统发展，而是流于民间。 　　清代《痧胀玉衡》王庭《序》中所说先是乡人用粪秽感痧，例制用钱蘸油而刮，然行之大都为妇人，为名医所不及。 　　刮痧最初适应证仅为痧证，痧证的记载较早见于宋代王荣《指述方瘴疟论》称之为挑草子。元代医学家危亦林的《世医得效方》对痧证的描述 (乙腹绞痛、冷汗出，胀闷欲绝，俗谓搅肠沙)。 　　在明代医书

　　更年期是女性不可避免的一个过渡时期，当一个女人达到40岁，不得不关心的一个问题就是如何安然度过更年期。这个时期是向中老年过渡的时期，因此女性在更年期一定要静心，多注意更年期的养生。　　女人更年期应该吃什么　　更年期养生吃什么好?应该多吃鱼虾豆类，多吃蔬果和粗粮，增加钙铁摄入量。当然，更年期女性也有不能吃的东西，下面，带你认识下更年期饮食调理的注意事项。　　1.更年期养生多吃蔬果和粗粮　　许多富

　　弱视是现在很多人都听过的词语，尤其是每一位父母对于弱视是非常的关注，因为在生活中很多孩子都是有弱视的现象，但是还是很多人对于弱视是什么都不太了解，今天小编就给的大家介绍一下弱视的知识。 　　眼球无明显器质性病变，而单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0者称为弱视。目前，我国弱视标准为矫正视力≤0.8或两眼视力差≥2行。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病，如不及时治疗可引起弱视加重，甚至失