进入6月，气温升高，天气炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。 　　预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物： 　　高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 　　玉米：具

　　夏季除了热还有湿，湿气的侵入会给身体带来一系列不良影响，总会感觉身体很沉重，有种睡不醒的感觉。面对这种情况我们要如何祛湿呢?祛湿的食物有哪些?今天小编与大家一起来聊聊祛湿汤的做法都有哪几种。 　　清热祛湿汤 　　【南北杏菜干猪肺汤】 　　材料：猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)，南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，盐2味匙。

　　编者按：夏季，我们的体内很容易就会阳气不足，而且湿气很重，那该怎么办呢?夏季养生如何祛湿养阳?下面小编告诉你一些中医养生健脾祛湿补阳气方法，一起去学学吧! 　　中医教你 夏日祛湿养阳妙法 　　《黄帝内经》提出春夏养阳的养生观念，但是夏季天气闷热，湿气相对来说也比较大，中医认为湿邪容易伤阳，所以要想夏季更好的养好人体的阳气祛湿很重要，那么在炎热的夏季该如何祛湿养阳呢? ↓点击图片直接进

　　编者按：夏季高温侵袭着人们的身体，一不小心就会得病。其实，很多内科疾病都是由于湿气太重引起的。足疗保健有很好的祛湿功效，夏季坚持足浴还能强身健体，提高免疫力。下面，就跟着小编一起看看足疗的好处有哪些? 　　百病先祛湿 养生选足疗 　　中医有云“寒主收引”，人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接;而中医认为火热会向上升，透过温暖

　　山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用，可以帮助女人恢复月经期恢复元气，那么这款有很好的菜谱到底怎么做呢？下面小编就教给你。 　　材料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克 　　做法： 　　1、将大米薏米、红枣分别洗净； 　　2、大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时； 　　3、长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；

　　近年来较为流行的体质养生中，有一种体质名为痰湿体质，痰湿体质的人容易虚胖、痰多、面黄、大便黏腻不爽，许多女性都为痰湿所困扰。而今天介绍的红豆薏米粥即为祛痰利水消肿的良方。 　　红豆薏米粥的食材两种：红豆、薏米（比例1：1）。 　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为&l

　　薏米的功效 　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。 　　成分： 　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 　　作用： 　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有

　　减肥瘦身是现在人避免不了的问题，大家现在的生活水平越来越好，大家的饮食质量提高的同时，体重也跟着水涨船高。这时，大多数的肥胖人群都会选择节食、运动等一些方法来减肥。可是能够一直坚持的又有几个人。面对这种情况，小编特地为大家整理了几款薏米减肥食谱，让你在充分满足味蕾的同时，就能够轻轻松松的减肥成功。 　　一、薏米的功效 　　薏米又叫薏苡仁，是禾本科植物薏苡的种仁。其性凉、味甘、入脾、肺、肾经。具

　　说到粥，那种类多到数不胜数，种类很多，当然粥的做法也就不同了，其中有养胃粥、健脾粥、补肾粥、祛湿粥等等，其中山药薏米芡实粥就有祛湿健脾的作用，我们接着往下看吧。 　　山药薏米芡实粥的做法 　　做法一 　　主料 　　准备好适量的糯米、薏仁和芡实，另外再加几根山药。 　　辅料 　　冰糖25g。 　　步骤 　　1.准备好所有的食材。 　　2.分别把以上准备好的食材都清洗干净，放在水中泡制约两小时左右

　　薏苡仁又叫薏米、回回米。它是常用的中药，又是普遍常吃的食物，营养很丰富。 　　现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效。 　　中医认为，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾经、胃经、肺经，有利水渗湿、健脾除

　　薏米生活中常见的食材之一，它的营养价值非常的高，对人体也有非常大的好处，特别是体内湿气比较重的朋友吃薏米效果会很棒的，那么大家知道薏米的营养成分是什么呢?薏米怎么吃去湿气呢?下面小编就为大家介绍一下薏米的功效与作用吧。 　　薏米能去湿气，可是薏米能去哪些湿邪呢?我想很多人都不知道，下面大家就一起来看看薏米的营养价值吧。 　　薏米都能祛除哪些湿邪 　　脾管运化水湿，但若是脾虚了湿邪又会困脾。脾

　　虽然已是秋季，但此时不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是这个时期的养生要点。那么，有什么方法可以快速祛湿呢？下面，小编为大家推荐九款祛湿汤水，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋！ 　　红豆+花生+大枣 　　做法： 　　1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。 　　2、红枣洗净，剔去枣核。 　　3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 　　4、锅中加入约1500毫升冷水，放入

　　目录： 　　第一章：夏季按穴祛湿 　　第二章：药性分男女逆用显奇效 　　第三章：按摩时常用的8种按摩膏 　　编者按：夏季很多人贪凉，湿毒就会在人的体内聚集。大量的湿毒聚集会让人感觉到特别的疲惫。面色滞暗并且伴有食欲差等症状。那么夏季如何祛湿呢？ 　　夏季按穴祛湿 　　随着夏季的到来，贪凉的人往往容易积蓄湿毒。湿毒在人体的表现，男女有别。具体可对照下文。 　　有了这些表观，意味着你的身体积攒了不

　　扁豆又叫四季豆，在春季它不仅健脾养胃还能够去湿气，为啥子中医推荐春季养生食物首先是它捏?一起去跟小编了解下中医的推荐原理吧! 　　春季养生小常识 　　扁豆健脾化湿需煮熟防中毒 　　扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与

　　湿气是影响我们健康的主要原因之一。人体内部一旦湿气过重，身体的各项机能都会出现状况。中医学上对我们人体干湿状况也有很多的研究。现在，中医刮痧对治疗湿气有很显著的疗效。下面，我们来看看中医学上是怎样开袋我们人体湿气过重的情况的吧。小编收集了一些刮痧祛湿的穴位和食物。 　　中医学上有句话这样说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见如果我们体内湿气太重的话，是很难

　　热过一轮后又降雨，天气时闷时湿，人体舒适度不高，今天推荐这道粉葛薏米煲鱼头，汤味清甜，兼有健脾益胃、清热祛湿之效，能改善头晕头痛、胸闷心烦、肢体麻木等症。 　　3~4人份 　　做法： 　　1. 鱼头去鳃洗净，沥干水分； 　　2. 热锅放两汤匙油，下鱼头两面煎黄，铲起； 　　3. 粉葛去皮洗净，切块；薏米洗净（最好提前浸泡1~2小时）； 　　4. 将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材

　　吃什么减肥 　　1、木瓜银耳薏米羹 　　材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 　　做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时，干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滚刀块，将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂，然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。 　　2、红豆薏米粥 　　材料：红

　　山药薏米粥是传统的滋补佳品，山药是有名的药食同体的代表，山药具有很高的药用价值，所以多吃山药薏米粥对人体有很大的好处，那么大家知道山药薏米粥的做法吗?如果大家想了解一下的话，小编就为大家介绍一下淮山药薏米粥的做法。 　　淮山药薏米养颜粥 　　材料 　　山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。 　　做法 　　1、山药去皮，洗净，切成小口。 　　2、其他材料都洗净，莲子不要取掉中

　　说起红豆薏米汤，应该会勾起不少人的食欲吧。红豆薏米汤是一道以红豆和薏米为主要原料制作而成的营养甜品，吃到嘴里甜到心里。想知道红豆薏米汤的做法以及薏米红豆汤的正确做法吗？那就一起来看看吧。 　　红豆薏米汤适合男女老少一起食用，它的做法简单，人人都能学会，下面就教几种它的简单做法。 　　方法一 　　材料 　　红豆适量、薏米适量、水适量。 　　做法 　　1、薏米提前浸泡数小时。 　　2、红豆放入沸

　　薏米的功效： 　　1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。 　　2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 　　3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 　　4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水