奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。 　　金橘 金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 　　杨桃 杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质

　　豆类的营养价值，豆类的营养早已经被人们所认可，多吃豆类和豆类制品对于我们人体来说是有着众多的好处的。所以，我们平时要多多吃豆，就不愁健康的身体了。 　　1.富含蛋白质的食品 　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断

　　头发的变化其实是可以直接的反映出人体内部的健康状况的。当你的头发出现失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等状况的时候都是健康问题的标志。头发变稀疏不可小瞧，下面的这4种病都可能会导致头发变少的。 　　1、贫血 　　缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。 　　建议喝果汁并进食富含铁的食物

　　洗头发也是一个很有讲究的事情，正确的洗头方法不仅仅能够预防脱发而且还能消除头屑呢。许多事情都是需要大家去关注的，哪怕是小小的细节。 　　对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。拥有一头美丽秀发的女孩，经常会因头发的一些晓问题如干枯、开叉、掉发等问题所困扰？还有很多女孩子在某些特定时间洗头会出现不适症状。到底怎么洗头才最健康呢？ 　　洗头发也是一个很有讲究的事情，正确的洗

　　头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因而，要防止头发分叉，应留意如下几点。 　　(1)不要过多地对头发进行化学处置，如烫发、漂发、染发及过量运用吹风机等。 　　(2)防止受夏季太阳的激烈曝晒。 　　(3)防止运用不当的洗发水。 　　(4)要保证脚够的睡眠时间，防止疲惫过度。 　　(5)防止受海水腐蚀。 　　(6)留长发者，为防止头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，

　　编者按：每个女人都希望自己能拥有一头乌黑的秀发，可是偏偏很多人都会受到白头发的困扰。那么什么方法可以有效预防白发的生长呢?白发的原因是什么呢?一起来了解下吧! 　　1、可以用中医中药来调理，变白发为黑发 　　家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，

　　每个女孩子都知道不管是梳头还是洗头的时候，都会掉很多的头发，这让女孩们都很担忧。那您知道头发掉的厉害怎么办吗?您知道如何正确洗发吗?今天三九小编就为您介绍一下有关头发的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　头发掉的厉害怎么办 　　很多的女生都喜欢留有着长长的头发，但是头发一长就特别的容易脏，然后就是要天天洗头。不知道您有没有听过每天洗头不仅是对头发不好，对身体也是不好，洗得多了容易造成严重掉

　　脱发是生活中很苦恼的问题，一个人长的很漂亮，却是一个“秃子”这难免会给形象折损不少分。那么怎样防止掉头发，治疗脱发的方法有哪些呢，一起跟着三九养生堂小编来学习下吧。　　随着竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。记者在调查中发现，在物质生活和精神生活如此丰富的今天，脱发人群年轻化趋势却日益明显。“最近加班比较多，熬夜也比较多。头发掉的很厉害，洗头发的时候能明显感觉到，这样下去，真害怕哪天

　　话说，“大姨妈”是嚣张的“人”，因为它想来就来想走就走，却让广大女性同胞此次伤透脑筋。每次来月经的时候就要各种注意，各种小心，就怕一个不小心会落下什么病症。一个很纠结人的问题就来了，月经来的时候到底能不能洗头呢?会不会得什么病?今天小编就跟大家一起聊聊这个问题。 　　经期洗头发 　　疑惑一 经期洗头发会得癌症吗 　　很多人都说月经来的时候不能够洗

　　·从头发颜色看肾脏好坏 ·护理头发别做14件傻事 ·让头发悄悄变白八个恶习 　　1、贫血：缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。 　　2、饮食紊乱症：减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而

　　掉头发人人都有，一年四季中，秋季脱发最为严重，这是怎么回事呢？ 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。但是不明原因的掉发，就要引起注意了…… 　　一、掉头发的原因 　　1、不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养

　　大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。 　　现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。 　　当然促进头

　　“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”， 中医认为“肾其华在发”，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血与人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。 　　头号公敌：枯黄分叉 　　生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说“女子以血为本”，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张

 　　秋高气爽，美女们的秀发在这个时候也是最受伤的时候，美女们在享受秋风送爽的同时，往往却忘了紫外线和干燥对头发所造成的危害有多大，所以总是会在不知不觉中发现自己的秀发变得又干又脆，甚至还有的美女头发都被晒成了其它颜色，很是恐怖！所以说秋季享受秋风送爽的同时，对秀发的保养也是相当的重要。 　　可是要怎么护理秋季的秀发却成了很多美女们的大难题，可再难的问题，也得去解决掉，否则只能看着我们的

　　是否觉得自己的头发掉得很多？是否觉得自己的头发越来越少，头发减少的原因是什么？要如何做好头发护理？下面就来看看从头发看出的问题。 　　头发减少：饮食紊乱 　　当食物的摄入量减少后，就会使头皮的血流量减少，从而影响了头发的正常生长，如果严重的话就会导致头发失去光泽，甚至是脱落。 　　专家建议脱发掉发的情况并非永久性，所以只要保持饮食的平衡，以及多食用蛋白质食物就可以起到防止脱发掉的作用。 　　

　　目录： 　　第一章：头发早白九大克星 有效预防白发 　　第二章：4款白发脱发食疗秘方 　　第三章：护理头发的好习惯 　　编者按：拥有一头亮丽的秀发会给一个人的魅力加分，但是由于现在很多人的工作学习生活等压力以及其它一些因素造成头发早白现象，这对人的健康是有一定的影响的，那么有哪些方法可以预防白发呢？白发如何变黑呢？接下来小编就此给大家推荐9个预防方法，以及给大家介绍一些白发食疗方法，快看看学学

　　如果头发常常分岔，护发后的效果又不是很好，该怎么办呢? 　　良好的饮食及睡眠习惯 　　良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰! 　　完整的清洁 　　好的洗发习惯，会让你有一头健康秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮

　　无论是老人还是小孩，营养不良都会导致脱发。有的是枯黄、有的稀少，那头发稀少到底是什么导致的呢?头发稀少能反映人身体哪些方面受损吗?我们该吃什么对头发好呢?才能拥有乌黑的柔顺的华发呢? 　　头发稀少 　　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 　　正常情况下，40岁后都会长

　　现在进入到秋季了，很多人都会有脱发的现象，那么在我们的生活中我们应该怎样减少头发脱落呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下在我们的身边有哪些方法可以防止掉头发的，以及怎样防止头发脱落，下面我们就一起去详细的了解一下吧，让我们也能够拥有光鲜飘逸的长发吧。 　　进入到秋季，人们在换季的时候特别的容易掉头发，下面我们就去学习一下什么方法可以帮助我们减少头发的脱落现象。 　　洗发水直接涂在头

　　“吹头发”是生活中许多朋友都经常会经历的事情，看似简单，但如果方法不正确，就容易会伤害头发哦。那么吹头发常常会犯的错误都有哪些呢?下面就看看小编为大家整理的吹头发易犯的6大错误吧。 　　错误1: 没有做防烫处理 　　使用电吹风其实跟使用卷发棒类似，他们都是一种热造型的工具，在使用任何热造型工具的时候，最好是在潮湿的头发上涂抹上一些防烫霜或者是喷热保护喷雾剂。 　　错误