一、水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老 　　当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准（杏、芒果、南瓜）。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。 　　二、植物油：保持皮肤弹性脂肪 　　植

　　编者按：秋日补水是关键，大家一定在日常生活中都有注意美容护肤和补水保湿的工作。那么，爱美MM知道如何从体内护理补水吗?小编，今天教你秋季补水食物，帮你解决干燥烦恼。 　　秋天在不知不觉中悄然而至，虽说感觉上还稍微带着夏天的尾巴的感觉，但是，稍稍有一些开始感觉到干燥的肌肤让我们嗅到了秋天的味道了。秋天是一个肌肤容易干燥的季节，MM们都纷纷加强保湿，以保持肌肤的水润有弹性。 　　胡萝卜 　　含有大

　　秋天气候干燥，很多人都会感觉自己的皮肤也开始干燥紧绷，这些都是由于肌肤开始缺水了。那么你知道皮肤补水怎么补吗？你知道秋季补水的方法有哪些吗？你知道什么补水效果好吗？今天小编推荐大家5种食物可以让你的皮肤变得“水汪汪”，一起来了解一下吧！　　梨子　　梨子富含很多种维生素、有机酸和果糖，被称之为“白果之宗”。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，对于心脏病、高血压、气管炎、

作为一个女生，作为一个成熟的女人们。大家都是非常爱美丽。平时，外出的时候或者上班的时候很多的女性都会化妆。当然了，嗯，保湿水也是非常重要的。但是很多大家都不懂都是在外面商店里买来。那么自制保湿水大家知道吗？其实自制保湿水的方法都有很多种。大家想要了解吗？下来我们就来讲一下。爽肤水：1、精油爽肤水：可按5茶勺纯净水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均匀。如想将自制爽肤水保存较长时间，可往里加入少许酒

　　在冬天的时候，天气寒冷干燥，很多人的皮肤都有不同程度的干燥症状，我们每个人的肤质都各有不同，不同的肤质保湿方法也有所差异。下面就跟着小编一起来了解一下，冬季皮肤保湿的小窍门有哪些，不同的肤质要如何进行护肤保湿。 　　天气寒冷，人们的皮肤就会有不同的状况出现，而干燥就是最明显的。下面就来看看如何保湿吧。 　　其实护肤是个技术活，保湿更是，与其盲目喂肌肤护肤品，不如先弄清楚自己的肌肤喜爱吃什么来得

 　　冬季到了，你的皮肤是否已经出现了干燥的迹象了？那是在提醒你该为你的皮肤保湿了。但是应该怎么做才正确呢？下面让我们进入正确的保湿步骤吧！ 　　第一步：洁面 　　要想得到最佳的护肤功效，洁面这一环绝不能马虎。 　　活肤洁面乳要含有BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，以彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，促进肌肤的新陈代谢。 　　第二步：深层清洁 　　所谓深层清洁，俗称去死皮。因为

　　春季来临，万物复苏，人们的肌肤干燥的问题也随之而来，趁着美好的春季，一起来看看肌肤应该如何补水吧，春季也是调养肌肤的季节，今天三九养生堂的小编，就与大家介绍关于春季补水的误区与补水的方法，一起来看看吧。 　　天气的逐步回温，人的体内水分也很容易流失。因此，在春季，要适当的进行补水。然而作为女生，更需要注意的是肌肤的补水保湿。很多女生盲目地对肌肤进行补水，可是在对肌肤进行补水的时候有可能隐藏着

　　正因为“一白遮三丑”的传统美观念，导致了女性对于美白的最求，各种的美白产品以及美白方法层出不穷，应该选择适合自己的才是最重要的。那么到底有哪些方法可以美白补水呢?下面就跟着三九养生堂编辑一起看下美白补水的妙招，让你拥有美白水嫩的肌肤。 　　1、夏季美白补水的方法 2、美白补水的方法 　　3、如何美白补水 4、美白补水自制面膜 　　5、自制美白补水喷雾 6、美白补水面膜怎

　　现代的女性都喜欢使用面膜来美白，即省时间，又省力气，那么大家知道什么样的面膜是好的补水面膜吗，好用的补水面膜有哪些呢，自制补水面膜如何，补水面膜哪种好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　我们的皮肤每天面对风吹日晒，我们一定要对它做好保护，首先补水是必须的，那么好用的补水面膜是怎么样的呢? 　　如何判断一款面膜的好坏 　　判断一款面膜的好坏，一般可从“精华液成分、面膜质地、面膜厚

　　冬季是皮肤困扰最多的季节，冬季天寒冷，而且干燥，让人觉得很不舒服，对我们的皮肤也不好，经常会出现干燥等等情况，下面我们一起看看下面的内容吧。 　　冬季护肤 　　1、爽肤水拍两遍 　　冬天更要为肌肤补水，每天洁面之后，先在脸上轻拍一遍爽肤水，待其吸收后再拍一遍，可以提升保湿功效。 　　2、霜或者精华可以涂厚些 　　睡觉前建议使用保湿或者修复霜，并且在脸上涂稍微厚些，为肌肤更好地锁住水分，同时在夜

　　春天来了，空气很干燥，你的肌肤需要时时刻刻进行保湿。日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当。以下为您介绍9种具有保湿功效的水果。 　　柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。 　　柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清

　　我们知道要是想要皮肤变得好就要让皮肤每时每刻充满水分，这样皮肤才不会出现问题才不会出现，不过生活中，很多人都不知道如何给皮肤补水，即使是补了，但是皮肤还是很干燥，所以，今天小编就给大家介绍一下皮肤补水小妙招。 　　皮肤补水小妙招 　　妙招一：用凉开水洗脸 　　日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种&

　　皮肤的保养是非常重要的，而保湿也是最基础也是最关键的一个步骤。不要在第一个程序上就犯了错，保湿要讲究方法，用错方法，只会让你皮肤更干燥。 　　一、只要喝够水皮肤就会水嫩 　　就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩？事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来

 　　冬天气候干燥，女士们除了用护肤品保护皮肤外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。以下为您介绍10种具有保湿功效的水果： 　　柿子：橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。 　　柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽

　　对于冬季补水保湿，很多女性第一时间想到的应该就是喝水吧!但是实际使用这个方法的结果却不是那么的理想，那么冬季保湿究竟应该怎么做呢?下面就让小编为大家揭穿三大保湿谎言，让大家能够找到正确的补水保湿方法。 　　识破3大保湿谎言 　　误区一：肌肤极度干燥，就大量涂抹化妆水 　　肌肤的类型不同，要分型来保湿。肌肤极度干燥的情况下，多是因为缺少油脂的保护，即使补充了大量的水分，但水分留不住。因此，除了补

　　对于很多女性朋友来说，在这个干燥的季节，保湿祛斑是很重要的了，那么大家知道保湿祛斑有什么方法吗，保湿祛斑霜有哪些呢，保湿祛痘是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　每天我们都吃蔬菜、水果，但是吃这些水果和蔬菜能起到护肤的作用吗?下面就让我们来看看什么水果能帮助保湿祛斑吧。 　　1、芦荟 　　美白、保湿、抗油、除痘、抗过敏。芦荟肉可以直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，用于晒后修复。 　

　　如今虽然进入了秋季，但是天气还是像往日一样的热，不过好在大多数家庭或者是上班的地方都有空调，不过也许我们人体本来就是自认的一部分，所以我们经常待在空调房的话会患空调病。今天小编就为大家介绍一下女人如何来在空调房中保湿。 　　现在的天气还没有降温，空调人们还是一如既往的开着，但呆在空调房的时间久了，不知不觉间，我们身体的水分却快速地流失着。无论是上班族还是学生，这种情况发生在每一个人身上，保湿变

 　　在给予面部足够细致的保湿同时，你是否忽略了另外一些不该被遗忘的细节？80%女人都会忘记给这些部位保湿，它们或许不常被你想起，却足以支撑起你从里到外的完美肌肤。别让它们遭遇冷落了，像宝贝脸蛋一样给它们同样的呵护吧！ 　　保湿盲区一：眉心 　　症状：脱皮 　　扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。 　　保湿盲区二：耳后 　　症状：紧绷 　　起因：此

　　爱美的ＭＭ都知道，保湿对于肌肤的重要性，是延缓衰老和抵抗皱纹的不二法宝。不过随着气候的变化，一年四季的保湿也应该更不相同，夏季要怎么保湿才能达到最好效果呢？ 　　夏日保湿功课，听内行怎么说！ 　　牛尔（微博） （台湾美容教主）：保湿的功夫最主要在关注肌肤的表皮层，也是最能直观感受到肌肤水不水嫩的部位。在夏季由于肌肤容易出油，油性保湿产品的确可以减少使用，但不可以完全舍弃不用，可以利用油脂比例

　　气候变化无常，很容易出现肌肤缺水的问题，所以MM一定要做好保湿补水的工作。那么究竟要怎样保湿补水呢？听听达人的经验和保湿的禁忌吧。 　　1、玩命吸烟 那么干全因省排毒 　　据说一天3根烟相当于抽掉皮肤一杯水的量，“烟鬼”们最 干燥的部位是两颊和嘴唇，含葡萄籽成分的喷雾能拯救你，并且别忘了做保湿前加入醒肤和排毒产品，或直接选择有排毒功效的保湿品。 　　2、日夜颠倒 零时