早餐： 　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 　　餐单示例： 　　1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 　　2.红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) 　　营养点评： 　　粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用; 　　大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维

　　黑木耳 　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。 　　*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。 　　*烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除

　　不要觉得男人就不需要荷尔蒙，荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康，同时我们平时吃的一些食物水果中就能够有很多帮助男性身体健康的水果，赶快来尝试一下吧！ 　　对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的10种食物，不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康！ 　　1.西红柿。 　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红

　　男人是一个家庭的重心，男人的健康直接影响家里的幸福美满程度，而我们现在很多男性对自己的身体都漠不关心，于是只有最后进医院了才察举到不对劲。那么男士如何保养身体呢?男性会不会气虚呢?男人气虚吃什么中药补气呢?一起来了解下吧。 　　目录 　　1、不同体质男人养生法 2、男人肾虚的症状 　　3、男性前列腺炎的偏方 4、中医验方治疗男性龟头炎 　　5、男人补气吃什么好 6、男人四大保健穴 　　7、男人

　　让父母开心送衍年骨晶 　　先补虚，再补骨，标本兼顾才有效 　　衍年骨晶一瓶见效，越活越年轻 　　中老年延年壮骨 　　衍年骨晶牌保元津片 　　补元气、补骨髓、越活越年轻 　　中老年人延年壮骨 　　衍年骨晶 　　补元气、补骨骼、标本兼顾效果好，越活越年轻 　　

　　研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。 　　在日本，男性饮酒的情况非常普遍，而众所周知，过度饮酒会造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，专家专门对每天摄入25克乙醇（也就是640毫升以上啤酒）的男性进行了调查，结果发现，每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能

　　蔚达男士多维矿物质营养软胶囊(VitaHealth Men's Multi) 　　蔚达男士多维矿物质营养软胶囊，蕴含多种维生素和矿物质，能够保证机体健康和活动时所需营养;同时添加必须的氨基酸和脂肪酸，降低人体的胆固醇水平。 　　产品功效 　　1、提高机体的抵抗力和免疫力 　　2、补充人体所需的各种营养素 　　3、缓解压力 　　4、抗

　　前列腺癌是一种比较可怕的男性癌症。说它可怕是因为它的发生时没要任何征兆的，一旦发现为时晚矣。那么，生活中应该如何预防前列腺癌呢?今天小编就给大家介绍预防它的几种食物，一起来看看吧。 　　如何预防前列腺癌 　　1、大豆 　　大豆含异黄酮醇，即植物雌激素，和雌激素类固醇相似。动物实验也证明染料木因，和黄豆甙原可抑制前列腺癌。 　　 　　2、总热量和脂肪 　　关于食物总热量摄入，和前列腺癌发病率之间

　　最近新闻上播报，天气寒冷以来，前列腺增生的就诊人数急剧上升。那么，前列腺增生的预防方法是什么呢?前列腺增生都有哪些症状呢?得了前列腺增生应该如何有效治疗呢?下面就来具体的了解一下。 　　前列腺增生的预防 　　1、保持清洁 　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清

　　黑豆 　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。 　　*吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。 　　

男士“面子”很重要，很多男士都会有脱发的烦恼。人到中年，头发渐渐变得稀疏，发际线也越来越后。那么为什么会脱发呢?头发又该如何治疗呢?下面我们就一起来了解一下脱发的原因及其治疗吧。脱发原因及治疗大量掉头发，无论男女，都是很苦恼的事情。聪明与否不重要，绝顶了，问题就严重啦。治疗脱发的方法多如牛毛，广告万般好，但对于正在为脱发苦恼的人来说，疗效好才是真的好。这里介绍几个老一辈人验证过效果的偏方，希望能助

眼袋是衰老的象征，年轻人长眼袋，不仅会使我们看上去年龄很大，还会使我们看起来疲惫不堪、精神不佳。男士去眼袋用什么方法效果好呢?随着年龄的增长，男人到了30岁之后也会有眼袋和黑眼圈，如果不提早预防和美容就会越来越严重。不论是对于成功男士还是普通上班族的男士来说，有了眼袋之后都是非常影响个人形象和自信的，因此一定不能忽视。专家给各位自信爱美的男士提七个方法，快速丢掉眼袋黑眼圈的噩梦。方法一、睡前防水

　　主要原料：碳酸钙、维生素E、维生素C，维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素D3等 　　标志性成分含量：每片含：钙 180mg、锌 6mg、铁 7mg、硒 30μg、维生素E 30mg、维生素C 50mg、泛酸 6.5mg、烟酰胺 6mg、维生素B1 4mg、维生素B2 4mg、维生素B6 3.3mg、叶酸 160μg、维生素D3 2μg 　　适宜人群：需要补充多种

　　你是否经常将笔记本电脑搁放在大腿上使用？如果你一直有这种习惯，那可就要小心了。近日，一条消息在网站被爆炒——经常将笔记本电脑放在大腿上可能导致皮肤被“烘烤”而产生色变，甚至热量会引起不育。这是不是又是网络推手的一次炒作？事实真的如此严重吗？ 　　大腿皮肤长期受热现斑点 　　通过关键字网络搜索，竟然有133万相关网页。查证后发现，该消息其实来自瑞士

　　强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤 　　“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。 　　专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，

　　提升精力 　　远离亚健康 　　VB族、VC、VE 　　钙、铁、锌、硒、铬 　　成年男士全面营养套餐 　　多维多矿营养素片(男士型) 　　1、经国家SFDA严格审批，专为成年男士研制的日常保健营养素; 　　2、精选德国巴斯夫天然维生素，依RNI标准及男女生理特点研制; 　　3、采用优质薄膜包衣，防止营养受氧气、胃酸破坏、质量稳定。 　　国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志! 　　经国家SF

　　中年男性发福，“啤酒肚”较为常见。啤酒肚固然显得财气，但却严重危害健康，而对于减掉啤酒肚，很多人又是一筹莫展，让小编为您介绍中医经络轻松减去啤酒肚的方法把。 　　男士啤酒肚的诱因 　　目前，关于啤酒肚的形成有很多种说法，有的说源于营养过剩，有人说是营养不均衡造成，事实上，每个男人的基因不同，引发啤酒肚的可能性也不同。一般来说，青壮年出现的啤酒肚，往往是因为代谢失

男士大多都不惧紫外线的照射，面对着火辣辣的烈日依旧慢悠悠地走在路上。可是紫外线不仅会把皮肤晒黑，还会给肌肤造成伤害，出现发烫、瘙痒、红肿、起水泡、脱皮，甚至出现黑斑、花脸斑等症状。要解决这些症状，赶紧进行晒后修复吧。运动时，皮肤接受阳光及紫外线的机会比平时多很多。长时间无防护地处于阳光下，不仅会使皮肤晒伤，红肿脱皮，还会导致肌肤过早衰老，并加速色斑的形成。不少男士已经开始意识到防晒的重要性。不少品

　　汤臣倍健R多种维生素矿物质片(男士型) 　　为什么男士需要补充多种维生素和矿物质 　　现代男士更容易缺乏维生素和矿物质 　　作为家庭的支柱，快节奏和高压力工作经常让成年男性无暇顾及运动和营养，而他们的生理特征和所承受的压力，决定了必须合理补充营养素。 　　根据中国男性压力大，营养不均衡问题，提供均衡的营养素，补充男性每日所需的多种维生素和矿物质。 　　不良生活习惯容易缺乏维生素和矿物质 　

毛孔粗大的原因角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受雄性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部，这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔