菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚 健康 等慢性疾病，都有很好的调理作用。 　　说起吃菊花，最好的品种还属杭白菊，因为杭白菊的食疗效果最好。徐辉说，很多人喜欢去中药房买用于入药的菊花，但是它们中大多是干透了的陈菊花，有效物质有所减少，叶子看上去也会有发黄的感觉。百姓家里要想吃菊花，最好能到超市里，买那种按两称的，叶子有些干，但还不至于退色

　　对于经常出现疲劳状态的男性，可以通过饮食养生的方法进行调理，适当增加以下饮食。 　　1、多吃蚝能补精 　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。 　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝

　　眼睛是心灵的窗口，所以眼睛的健康对于我们来说是非常重要的，但是现在很多的数码产品已经屏幕的刺激，我们的眼睛出现了视疲劳的现象，那么我们该如何保护我们的眼睛呢?如何缓解视疲劳呢?翻翻白眼就可以解决，这是真的吗?一起跟随小编去看一下吧! 　　眼睛出现视疲劳，会有眼睛看东西模糊、酸胀等症状，出现这样的情况最好要注意以下，不是滴眼药水就可以解决的，但是专家表示，缓解视疲劳也可学学"翻白眼"。 　　专

　　在这个物质横飞的社会，很多人眼里只有工作，对自己的身体一点都不关心，久而久之，疲劳感不断加重，慢慢的影响了身体的健康。那么我们平时应该如何缓解疲劳呢?大家别担心，让小编来告诉大家该怎么办吧! 　　缓解疲劳的方法 　　蒸气浴 　　蒸气浴就是将蒸汽通入特别制造的小屋或者紧闭的房间内，并且形成一个高温和高湿的缓解，这个方法的作用和桑拿浴十分相似，但是桑拿浴非常容易对身体造成疲劳，而蒸气浴的进行方法大

　　随着夏天渐渐远去，秋天悄悄来临，人体的消化系统功能逐渐恢复了正常，因此人体会自然而然的感觉到困，但是对于一些上班族来说，这种现象缺十分严重，这并不全是季节的原因，更多的是疲劳，那么怎么才能够缓解疲劳呢?让小编来告诉大家14个缓解疲劳的方法吧! 　　缓解疲劳的方法 　　1、睡觉 　　众所周知导致疲劳过度最主要的原因就是因为缺乏睡眠。通常一天的睡眠时间大约在6至8小时左右，如果你精力比较充沛，状态

　　在超额的工作量之下，很多人都在默默承受着工作和生活带来的双重压力，但是他们的身体缺已经出卖了他们，身体的疲劳让他们无法再正常的从事正常的工作。那么当我们的身体出现疲劳的状况时，应该怎么办?让我们一起去了解下吧! 　　疲劳怎么办 　　1、形成正确认识 　　想要解决疲劳，首先要对造成疲劳的压力有个正确的认识，只有认识到这个压力来自何处，才能有效的缓解疲劳。 　　认识到压力的必然性与必要性。尤其是不

　　学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：冬季寒冷，每天除了一日三餐饮食之外，吃点什么样的坚果不仅能提供些热量又能减轻上班族的疲乏和压力呢?熊苗营养师推荐：每天吃几个核桃，不管春夏秋冬如何变幻，核桃这样一种有益身体健康的坚果很值得推荐给男女老少每天吃，由于核桃的能量比较高，因此每天吃的话一定要注意控制数量，一天吃3-5个最合适。 　　核桃，又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。核桃是

　　眼睛疲劳是一种常见症状，长时间对着电脑工作或者过度用眼等，都容易造成眼睛疲劳，在这里，为大家推荐三种缓解眼睛疲劳的按摩法，通过按压眼球、额头和眉间来减轻眼睛疲劳症状。　　一、按压眼球法　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。　　二、按压额头法　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，

　　由于现在的工作压力非常巨大，导致很多人都处在极度疲劳或者过度疲劳的状态，那么我们应该如何缓解疲劳呢?下面就让小编来给大家介绍一下缓解疲劳的方法有哪些，大家一定要仔细的看哦。 　　缓解疲劳的方法 　　一、甩手运动 　　假如你在工作中感到疲劳的话，可是先放下手上的事情，试着甩甩手，这样可以明显的达到消除压力并且恢复所消耗的体力等效果。方法很简单，身体保持站立的姿势，然后双手自然下垂，稍微用力使双手

　　春季是非常舒适的季节，这个时候我们很多人都会出现犯困的现象，尤其是上班族，一到下午头就抬不起来了，这可是非常影响工作都。那么如何缓解疲劳呢?下面就由小编给大家介绍下缓解疲劳的方法吧。 　　随着生活节奏的不断加快，强大的精神压力和工作强度的增加这些都会让我们感到疲劳。尤其是春季，很多人上班就觉得非常的困，非常的累，这该怎么办呢? 　　按摩以下这些穴位可抗疲劳 　　百会 　　百会穴位于头顶正中线与

　　这样的视野决不能忍受 　　这个世界的清晰度，取决于它的本身画质，也取决于你的视力。我们的生活呗电子产品彻底占领，眼睛长时间超负荷工作。如果依旧我行我素，就算是美丽的风景，在你眼睛也只有低度的分辨率，而你的选择是不断更换镜片，还是有效的防护。 　　营养双眼，还原清新世界。 　　选择科力斯缓解视疲劳。 　　视力下降，眼睛疲劳都是视网膜受损惹的货! 　　视网膜是一层很薄但又非常复杂的结构，贴于眼

　　对于工作，很多人都是非常努力，但是如果长期这样努力下去，对身体也是会造成一种负担，从而导致疲劳感越来越重。那么如何缓解工作疲劳呢?大家不用担心，让小编来为大家介绍缓解工作疲劳的方法吧! 　　如何缓解工作疲劳 　　运动 　　1、高尔夫球 　　近几年，在运动项目中有一种运动堪称风云，那就是高尔夫球，它几乎吸引了所有自以为还有点高球魅力的人来到高尔夫球球场上进行一番潇洒的挥杆。也是一种优雅的高贵的运

　　许多孕妈妈，在怀孕第一个月往往极易产生疲劳症状，研究指出，怀孕初期，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。那么如何缓解怀孕初期疲劳症状?以下推荐食疗法来缓解疲劳，通过饮食来补充营养，从而调理身体。　　提示：孕妈妈无论如何疲倦难当，都不要以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们虽然带给准妈妈短暂兴奋，但是过后血糖会直线下降，

　　夏季由于气候原因，天气非常的炎热，白天长，夜晚短，再加上我们现在很多人都是典型的夜猫子，夜晚不睡觉，白天睡不醒的状况，很多人一上班就表现的非常疲劳，时常犯困，尤其是下午。那么如何缓解疲劳呢?总是犯困怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 　　目录 　　1、中医缓解疲劳的妙招 2、中医缓解疲劳的秘方 　　3、中医食疗如何缓解眼疲劳 4、中医穴位按摩法缓解疲劳 　　5、中药泡脚消除疲劳药方 6、抗

　　在炎热的夏天，人们通常都会是无精打采的样子，有的时候这种情况可能持续一天，强烈的太阳光让人根本打不起精神，那么有什么缓解疲劳的好方法呢?接下来就跟随小编一起去看一看。 　　如何缓解疲劳 　　1. 拂晓唤醒法 　　一日之计在于晨，唤醒身体的第一步就是要从早晨做起，夏日昼长夜短，使得你的睡眠时间无意识的会被大自然缩短;其实很多人不知道这个时候正好可以利用这个自然规则，帮自己戒除每天早上闹钟叫醒自

　　编者按：女性都爱穿高跟鞋，但是长时间穿高跟鞋，脚很难受，虽然获得了美丽，但是脚却受着折磨，让女人们很是纠结，小编带你们来了解下。如何患者高跟鞋所带来的脚步疲劳。 　　常穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变。 ↓点击图片直接进入下一页↓

　　现在生活节奏越来越快，导致大家越来越疲劳，每天都感到力不从心，疲惫不堪，其实只要我们好好的去做，去改善，是可以恢复以前的精神气的，今天小编就为大家好好的介绍一下如何缓解疲劳，缓解疲劳的方法，还有缓解疲劳的食物有哪些吧! 　　目录 　　1、如何缓解身体疲劳 2、如何消除工作疲劳 　　3、如何缓解旅途中的疲劳 4、缓解疲劳吃什么好 　　5、白领们须知如何缓解疲劳 6、缓解疲劳的几种方法 　　7、缓

　　同生理疲劳相比，心理疲劳更让人们煎熬，因为它无法通过每天的睡眠来缓解，而工作又不能放松，所以形成了恶心循环。那么在平时，我们应该如何缓解心理疲劳呢?别担心，让小编来给大家介绍一下吧! 　　缓解心理疲劳 　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 　　对于一些长期精神高度集中紧张的白领来说，一定要学会如何自我调节情绪，以此来放松自己，从而达到缓解心理疲劳的作用。 　　如参加各种体育

　　在我们身体中，最脆弱的部位莫过于眼睛，但是这个最脆弱的部位偏偏又是使用时间最久的部位，因此我们的眼睛非常容易出现疲劳。那么如何缓解眼睛疲劳呢?大家不要着急，小编下面介绍的内容就能够让你有效的缓解眼睛疲劳，一起去看看吧! 　　如何缓解眼睛疲劳 　　电脑伤眼：八成白领眼疲劳 　　根据调查数据介绍，在那些整天操作电脑或者从事电脑行业的百龄人群中，80%的人都患有不同程度上的眼睛疲劳的症状。 　　由于

　　眼睛疲劳，很大部分是由于不正确的用眼习惯造成的，那么缓解眼睛疲劳可通过纠正用眼习惯进行，那么最有效的方法是让眼周肌肉“加强锻炼”，以下教大家5个缓解眼睛疲劳的小动作，且配图说明。　　另外，除了下面要为大家介绍的小动作外，注意眼睛休息，电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次，让眼睛离开电脑10—15分钟;多吃一些保护眼睛的食物，多摄取维生素A和胡萝卜素;也可以使用滴眼液等。　　1、眼珠运动