在肠胃蠕动功能不佳时，吃进的食物一直堆积在体内，使体重不降反升，小腹凸出，消磨了减重的信心。所以在减重过程中，大家最怕遇到的问题就是便秘了！ 　　其实，因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外，还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。只要在这段期间食用高纤维食物，就能解决便秘的困扰！在烹饪方面，豆豆别煮太烂，这样减重效果才好。 　　豆豆属低热量食物： 　　因豆豆主要含有碳水化合物及优

　　目录： 　　第一章：抗老有道 中医调理法挽救熬夜肌 　　第二章：怎样减少熬夜对身体的伤害？ 　　第三章：常常熬夜吃什么 　　编者按：很多人不管是忙着工作还是忙着玩，都有喜欢熬夜的习惯，可是经常熬夜的坏处可比想像的大多了！那么如何调理熬夜给身体带来的伤害呢？熬夜后肌肤问题应如何应对呢？ 　　抗老有道 中医调理法挽救熬夜肌 　　古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是

　　编者按：女士美容在时刻进行着，却总是避免不了肌肤危机的出现，这是何种原因。面对肌肤细纹等危机要如何处理呢?女士美容指南帮你轻松解决。 　　女士美容 教你5大护肤危“肌”应对策略 　　危机1：细纹找上门 　　状况：冬天的肌肤本来就容易干燥，再加上突如其来的大雾，肌肤干得连粉底都上不去! 　　应对方法：绝对要做的重点按摩 　　步骤： 　　1、温水洗脸后再用冷水轻拍脸蛋，刺激

　　编者按：女人的美，贵在养，只有会调养自己的女人美丽才能更持久。而每天只要做好手边的6个小事，拥有桃花肌一点也不难!想变更美?快看看下文吧! 　　学会打扮自己 　　美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。 　　如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会

　　编者按：一提起女人养生之道，很多MM都不以为然，与养颜护肤相比，她们显然更关心后者。而现在秋风习习，肌肤又干又皱，有什么方法能恢复粉嫩肌肤呢?到了25岁后，皮肤越来越差，有什么时光逆转术么? 　　肌肤问题1：出现细小纹路 　　原因分析：老化预兆，细纹恐变永久纹 　　年过25，细胞更新速度减缓，角质层与表皮层经常面临干荒烦恼，眼尾、嘴角这些表情动作较多的部位，就会因此生成干燥缺水纹。肌肤从40岁

　　在生活中，很多的因素都会诱使痘痘不断的来拜访我们的肌肤，而对于爱美的女性来说，这恐怕是个让人非常烦恼的问题吧。那么有什么比较好的祛痘方法吗?不妨试一试小编介绍的祛痘小妙招，通过十二个痘肌护理守则帮助女性美容护肤，还原无暇肌肤。 　　守则一、保持清洁 　　虽然化妆品可以遮盖痘痘，但是也会捕捉有害皮肤的自由基。因此，化妆后一定要记得卸妆，而且最好每天早晚及健身后用含有2%水杨酸的洁面乳清洁面部。另

　　春季很多的女人都会遇到肌肤干燥缺水的情况，脸上常常会起皮，这是什么原因呢?其实春季美容护肤是非常重要的哦，护肤步骤你们都做对了吗?平时可以多了解一些护肤小常识，这样可以帮助大家更好的守护肌肤健康哦。下面赶紧来了解一下吧! 　　三大护肤要点帮你告别春季干燥肌肤 　　进入阳春三月，风和日丽的美好天气让人心情格外愉悦，然而对于女性朋友来说，看似美好的季节背后却隐藏着娇嫩肌肤的“杀手&rd

　　痘痘和色斑是影响女人外貌的2大因素，很多的女人一直都在寻找各种祛痘的方法，你们知道脸上长痘痘是什么原因吗?生活中大家都知道哪些去痘痘的方法呢，怎样去痘痘才对身体有好处呢?下面就一起来看看长痘痘怎么调理吧，看看你们平时都做对了吗? 　　脸上长痘能挤吗?正确挤痘痘收缩毛孔不留痕 　　长痘痘是一件很烦恼的事情，你说这痘痘吧，挤也不是不挤也不是，挤了怕留下很深的疤痕，不挤感觉真的很难痊愈，挤过以后毛孔

　　肌肤要美丽，脸色要动人，以下这些美容小秘诀一定可以帮到你！我们在平常的护理过程中，可以尽量将这些小方法运用上来，你会发现，美容效果大大提升了哦！ 　　基础护肤方法 　　要想获得完美无瑕的肌肤，首先就得给自己整俩个最适合自个儿肤质的洁面乳和保湿霜啦，然后每个周还得再来个护理清洁面膜。当然你晚上最好再来个肌肤夜护理去掉死的肌肤表皮细胞（做女人真不容易……） 　　拒绝粉底

　　无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。下面工作繁忙的MM们跟着小编一起来学保养吧。 　　日间保养法则 　　为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的！ 　　刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养&rdquo

　　在飞行途中，尤其是长途飞行，皮肤受到太多不同于往常的侵袭，所以倍需呵护。由于机舱的液体携带限制，我们更要合理规划，策划一次空中护肤之旅。 　　困境一：低湿度—一般飞行于7000-12000米的高空机舱内，空气中的湿度仅有5%-10%，肌肤含水量大大降低。 　　解困贴示1 爽肤水海绵舒缓肌肤 　　准备一块海绵，用你平时最爱的、适合你肤质的醒肤保湿化妆水浸透后，放入干净且密封的小袋子

　　成天待在冷气房面对着电脑的OL们，是不是发现皮肤问题越来越多？只靠一日两次的早晚保湿工作来应对炎热干燥的环境当然不够。那么究竟该在什么时段，如何进行补水才最有效呢？编编今天为你奉上24小时肌肤水润秘笈，帮你全天候滋养肌肤与身体，保湿功课滴水不漏！ 　　Morning Plan 　　7：00am 喝咖啡后喝等量水 　　晨喝一杯咖啡，除了提神，还有助于缓解水肿。殊不知，这同时却也会让身体水分过度

　　无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。 　　日间保养法则 　　为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的！ 　　刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备&rd

　　无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。赶紧来看看OL日夜保养法，让你24小时永葆电力肌…… 　　日间保养法则 　　为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的！ 　　刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以&

　　天气越来越热了，炎热的夏季马上就要到了，出油、痘痘、黑头、粗毛孔，一下全都来齐，让你不得不不忍受这样的措手不及，数据体统计，87%的亚洲女性都具有黑头烦恼，而且夏季肌肤清洁不够彻底呈现出增长趋势，下面就为你推荐夏季去黑头的四大绝招，看看哪种方法你能对号入座，将黑头彻底扼杀在萌芽中。 　　绝招1：溶解+净吸去黑头 　　清除原理：用黑头乳化将黑头溶出再清理掉。 　　方法：先用热毛巾敷脸或蒸气熏脸

　　你是否还在为脸上的“油光疫情”烦恼不已，化妆桌上的护肤品是否越堆越多却总是搭配不出最控油的产品。在这里小编向读者们推荐几款适合油性肌肤的护肤产品，搭配使用保证极大限度降低你脸部的“反光”指数哦。 　　夏天是皮肤出油最严重的季节，每到下午皮肤就因为出油变得脏脏的，想要一整天都维持清爽干净的状态，就要从护肤程序最基础的工作入手，每一步都不能松懈。

　　夏季皮肤出油粉刺滋生，如何处理粉刺，不让他们在皮肤上积聚，发炎？如何使肌肤不要经常出现粉刺？这些疑问，小编今天为大家解答一下吧。 　　方法一 　　不管如何睡眠充足从来就是护肤的首要方法，没有强大的抵抗免疫能力，身体和肌肤都很容易被细菌侵入。在睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松。所以睡一个好觉胜过做其他的外部护理。 　　方法二 　　定时每天清洁肌肤，并且要避免用

　　夏秋换季是敏感肌肤最该拉警报的时候，因为进入秋季，皮肤的皮脂膜会因為微血管收缩，造成皮脂分泌减少，角质层的保水力也会降低，皮肤保护会较脆弱，而保水度下降，皮肤就容易敏感、脱皮，如果平时没有做好肌肤保养，秋季就是各类皮肤炎好发的时候；如果夏季的曝晒没有及时镇定、修复，到了秋季更会造成皮肤雪上加霜的脆弱，这个季节的保养如果还沿用夏季的保养方式、保养产品，也会造成敏感、搔痒的情况变得严重。 　　1

　　经常外出或者化妆的美眉们，都知道皮肤干燥的时候需要给肌肤补水，但是光靠补水是不行的，还要锁住水分，这样才能起到滋润肌肤的效果。滋养面膜就成了她们的护肤宝贝。皮肤干燥到不行，想要滋润肌肤而又没有面膜怎么办? 脸部皮肤干燥怎么办? 最全的解决皮肤干燥的方法大全哦!分享给大家 　　香蕉、酸奶、银耳、橄榄油等 　　1、补充胶原蛋白 　　女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。

　　咬肌肥大，这在我们生活中是非常少见的一种疾病。因此许多人对咬肌肥大不都是很了解，从而也导致了许多人都不知道咬肌肥大的原因，也不知道咬肌肥大应该怎么办。不过没关系，今天小编就来为大家解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 　　咬肌肥大的原因 　　咬肌肥大是什么原因引起的呢?相信许多人都是不知道的。其实导致咬肌肥大的原因往往跟遗传或者是饮食等因素有关系的。 　　1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、