1、大豆制品 　　大豆中的异黄酮素（isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 　　大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要

 　　是不是觉得自己的皮肤暗黄，想要提亮肤色又找不到正确的方法呢?今天教大家如何科学的提亮肤色，这些小窍门大家在家就能做哦。还在等什么呢，下面我们就来学习一下吧。　　小妙招一：多喝柠檬美白水　　水是美容的圣品，每天早晨起来空腹和亮白开对身体很好，如果在水中加入柠檬片，则对美容效果好，晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水，让细胞充分吸收，可以防止皱纹生成。　　小妙招二：多吃维生素c的食物　　想

　　熟话说“一白遮三丑”，每个女人都想要拥有白皙的皮肤，你知道该如何美白吗?你想要学习一些美白的方法吗?今天小编就为大家推荐一些美白的方法，让大家在这个夏季能够变身白雪公主! 　　美白小窍门 　　1 明亮：去除角质 　　美白的基础手段是去除角质，这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康

　　女人随着年龄的增长，皮肤会逐渐衰老，此时皮肤的保养就显得很重要。想要拥有好肤色，就要知道如何正确的护肤。那么护肤的正确步骤是什么?美容护肤的方法又有什么?以及敏感肌肤用什么护肤品才最好?下面就让我们来一起了解下吧。 　　女人护肤的六大步骤 　　第一步：洗面奶 　　在护肤之前，最重要的一步就是要保持面部清洁，然后才能开始接下来的护肤步骤。 　　哪怕你觉得自己的皮肤很干净，没有什么灰尘，那也不要坚

 　　肠癌目前在世界癌症死亡率中，男女皆名列第三。而我国的数据显示，在1984年-2004年的30年间，肠癌的死亡率上升了3倍多。更让人担忧的是，5%-10%的肠癌患者年龄仅三四十岁，其年轻化的趋势日益严重。同时还有研究显示，肠道健康与“死亡四重奏”肥胖、高血压、糖尿病、心脏病密切相关。所以，想要拥有健康，我们必须储备足够的“肠”识，从&l

　　目录： 　　第一章：中医清洁内脏 教你从肤色看健康 　　第二章：春季养生 如何清洁体内的毒素 　　编者按：不管是男人还是女人，每天清晨都会照镜子整理自己的仪容，可你在照镜子时有好好观察自己的脸色吗？你可知道身体内脏中的毒素可以通过肤色给你排毒的警告哦！ 　　女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为

　　拔罐是我们中华民族的伟大祖先留给我们的传统的养生保健方法，拔罐不仅仅可以帮助我们养生保健，还能够帮助我们预防以及治疗各种疾病。那么，大家对拔罐的了解有多少呢?大家知不知道拔罐后皮肤的颜色代表什么呢?大家知不知道拔罐有哪些注意事项呢?如果大家对这些都不是特别清楚的话，那就不妨跟着小编一起来让老中医为咱们解答疑惑吧! 　　拔罐可以起到疏通各个经络、调整气血、缓解因为气血阻滞而导致的颈间疼痛以及感冒

　　按摩是我国古代流传到现在的养生方法之一，经过历代中医们研究总结得来的历史经验，是留给现在人们养生手法之一。按摩几乎没有副作用，你尝试过按摩吗?今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面大家一起来看看吧。 　　按对穴位还你好肤色 　　好肤色很重要，不论是男生还是女生都希望自己有一个好的皮肤，皮肤亮丽有光泽是人们健康的表现，往往皮肤差最主要是因为熬夜或者压力过大所导致的，当出现这样的情况的时候朋友们

　　编者按：肌肤是女人们最关注的问题，美丽光洁肌肤是女人们想要一生守护的东西，但是，如今很多女人承受肤色暗黄的困扰。那么，肌肤暗黄怎么办呢?调理方法有哪些? 　　1、肌肤缺水型 　　肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。 　　对战策略：加强保湿保养、使用较为滋润的保养品，彻底改善干燥。 　　支招：

　　相信每个女人都想要成为白雪公主，不想成为黑姑娘，你知道该如何美白吗?今天小编就为大家推荐一些可以美白的食物来帮助大家吃出雪白的肤色，还在等什么跟着小编去看看吧! 　　吃什么水果可以美白 　　果蔬的主要美白成分：维生素A、维他命C、果酸 　　美白食物——水果篇 　　多数水果都富含维生素C、果酸等美白成分，因此水果是最主要的美白食物之一

　　说到皮肤粗糙，小编个人的感觉，皮肤的底子很重要，后天的保养和平时的饮食也很重要。你会发现有些本来皮肤很好的美女，可能工作环境的改变，比如辐射比如饮食方面的刺激，会让原本光滑的皮肤有痘有斑出油。刚刚过去新年不免都会大吃大喝，不仅除了体重会增加，好好的皮肤是不是也变得粗糙、暗沉了。今天小编来和您聊聊的话题就是，暴饮暴食过后如何减重护肤呢?春天粗糙暗沉吃哪些食物可改善?下面7种排毒食物，春季选对食物

      现在生活中，好多的女性朋友以为压力太大，或者就是整天需要面对电脑，导致肌肤问题越来越严重，不要说白皙了，甚至都出现了暗沉，这是对女性很大的考验哦!今天，小编就为大家介绍一下皮肤暗沉的原因，还有解决的方法，下面随小编一起来看看，肤色暗沉怎么办? 　　目录 　　1、皮肤暗沉的原因 2、养血方法改变皮肤暗沉 　　3、皮肤暗沉食疗方法 4、皮肤暗沉的解决方法 　　

　　皮肤暗黄给人的感觉就像是生了病一样没有精神，而且是真的不好看，还显得很老气，所以女性朋友必须进行改善，你要怎么做才对呢?下面小编就为大家好好的介绍一下有关方面，大家一定要看看哦!下面随小编一起来看看，皮肤暗黄怎么调理?皮肤暗黄怎么办? 　　目录 　　1、如何改善皮肤暗黄 2、女人面色暗黄什么原因 　　3、皮肤暗黄怎么调理 4、暗黄皮肤如何美白 　　5、女人面色暗黄怎么调养 6、肤色暗黄解决方法

　　皮肤白皙、有弹性、无色斑等，都是女性对容貌皮肤的追求。“女为悦己者容”其实说的并不全面，女人很多时候也在为自己美容，容貌姣好更是为了愉悦自己。夏季是水果生产的季节，利用水果皮作为面膜，用果肉养生，不仅仅能够造就完美肤色，且原材料便宜易得。今天大家就和小编一同看看怎么在夏季以果皮为膜，以果肉养生吧! 　　一、香蕉 　　1.香蕉皮美肤 　　香蕉是各个季节都会见到的一种食物，

　　在很多地方一年四季阳光都比较充足，经常被晒就容易有肤色不均的烦恼，那么晒后肤色不均调理方法有哪些?如何放皮肤白里透红呢?今天就一起和三九养生堂小编看看吧。　　肤色不均中医疗法一　　中医对于肤色不均有很好的治疗过程。第一种就是把白芷的粗皮取掉，然后再将其研磨成粉末状，这种情况下，只需要用矿泉水调匀就可以了。清洁完自己的脸，然后把已经调好的白芷涂在自己的脸上。一般只需要坚持十到十五分钟的样子再洗掉

　　每位女性都希望自己的肌肤是洁白无暇的，所以在日常生活我们经常会买些护肤品或调理品来使用，但这些东西吃多了对肌肤的调理真有用吗?肤色暗黄是什么原因导致的?如何调理自己肤色不均匀?今天三九小编就给大家好好讲讲如何通过穴位来美白肌肤。 　　女人想调理好自己的肤色，用在多的护肤品来的效果可能都没有今天小编给大家介绍的这十二方法强，下面就来看看中医经络养生的秘密都有哪些?十二大养生穴位分别是什么? 　　

　　编者按：面色暗黄、头晕眼花、失眠健忘、经少闭经症状如果你有符合上述的症状，那么就证明你需要补血了这些症状都是血虚的表现。女性应该如何补血?吃什么补血效果最好? 　　补血类药膳 　　经典方一：当归羊肉羹 　　当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。 　　具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。 　　经典方

　　当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的几种天然食物介绍如下，供大家参考。 　　蜂蜜 　　保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 　　怎么吃？ 　　蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好

　　女性养生，什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。 　　小秘密一：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 　　小秘密二：拇指尖端 　　所属经络：手太阴肺经 　　效用

　　目录： 　　第一章：中医内调外养 养出女人好肤色 　　第二章：中医调养方 4招养出女人好气色 　　第三章：外美先安内 中西医联合帮你打造好脸色 　　编者按：一个好肤色给人的是一种健康的印象，而有些女性面部暗黄则给人一种缺乏生机的印象。那么女性皮肤护理要注意些什么呢？中医内调外医有什么打造好气色的妙方呢？ 　　中医内调外养 养出女人好肤色 　　《黄帝内经》的“脏象学说”中