编者按：每天劳累了一天，身体消耗了大量的能量，晚上的睡眠对补充白天所消耗的起到很大的作用。但是，并不是每个人都能有一个好的睡眠。那么，睡眠质量不好怎么办?睡眠不好如何调理?睡眠不足的危害有哪些呢?一起看文章! 　　危害一：增加患乳腺癌危险 　　专家称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多;每4位母亲中，就有3位感觉

　　高血压给人们健康带来的危害已引起人们的高度重视，但低血压给健康造成的影响许多人尚未认识。在门诊经常听到病人向医生说自己早晨起床时感觉精神疲惫、头晕、眼前发黑，在床上躺一会儿好一些，尤其午饭后嗜睡，精神无法集中，到医院检查也没有发现有什么异常。这可能是低血压引起的。　　低血压一般指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于90毫米汞柱，舒张压(俗称低压)低于60毫米汞柱。老年人低于100/70毫米汞柱，也

 　　湿气可能我们并不是很了解是什么，但是其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们造成很大的伤害的，下面就跟小编一起来了解一下为什么会加重湿气吧?　　体内有湿气如果我们不能及时的祛除的话，可能会给我们的身体造成很大伤害的。　　湿气重有什么危害?　　1、伤害关节　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。　　2

 　　口臭仅仅是口气的问题吗？口臭是病吗？口臭危害人体健康吗？这些问题也许在几年以前会被人们认为不值一提。但是现在它们已经成了摆在人们面前的重大难题。 　　小常识：不同口腔异味的背后 　　口甜　口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。 　　口苦　口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。 　　口咸　口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现

　　·女性最好不要穿这些内裤 ·女性睡觉不穿内裤好吗 ·女性健康 这个3种内裤穿不得 　　·内裤选不好要命·男性健康 男士内裤选择攻略 ·女人的内裤到底有多脏你知道吗 　　在平常的生活中，牛仔裤一直后很受女性的喜爱，特别是紧身牛仔裤，更能显出好身材。殊不知这样的着装会导致血液不循环，还会带来健康隐疾。 　

 　　人们最容易忽视脚部的保健，其实脚部每天是人体承受压力最多的地方，亦是最疲劳的部位，保护足部健康尤其重要。以下10种状况，很可能会影响脚部健康。 脚部承载全身重量 　　1、体重超标：脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特 盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。 　　2、糖尿病：由于脚距离心脏最远，因而

　　一些时尚的姑娘喜欢在外阴私处用香水、洗澡油、香粉等香味类用品，这香味类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应等，所以不要随意在外阴涂抹香味类等东西。 　　女人对私处洒香水=自杀？ 　　阴道俗称私处，私处在正常情况下，在生理上就有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭构成第一道天然屏障，内有分泌物含阴道杆菌构成第二道天然屏障，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。 　　这两道

　　在生活中有很多关于人们养生的小常识，你留意过吗?今天小编将要给大家介绍一下关于日常生活养生的小常识，和一些有关心脏养护的小常识以及疾病的一些征兆。希望大家通过本文自测一下自己是否健康。大家来看看下文吧。 　　养生常识 　　下面这些小动作你平时有过吗?如果有的话，赶紧改正哟，不然会对你的身体造成损害。 　　咬指甲 　　我们一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌

　　现在社会由于时代的进步科技的发达，电子产品已经进入到各家各户。走在大家上随处可见使用电子产品的，就连小孩现在都是平板、手机不离手，但是这样会给我们的身体带来很多的健康隐患你们都知道吗?下面我们就随着三九小编一起去了解数码产品给身体带来的危害以及由于产期的低头玩手机而造成的颈椎疾病应该怎样去避免，让我们的身体健康能够正常运转。 　　如今的OL们接触的电子产品越来越多，不管是主动地接受还是被动的接

　　在我们身边很多人，在平时生活中不经意间就会养成了很多不良的习惯。我们知道好习惯让我们受益终生，但是如果要是坏习惯也会影响我们一生，给我们的生活带来很多不良的影响。错误的坐姿，也是我们平时不良习惯的一种，那么今天小编就和大家聊一聊我们的错误坐姿，给我们的身体带来的哪6大危害。 　　提到错误坐姿对我们对我们的影响，估计很多人都知道。比如说颈椎病，这可是最典型的不良坐姿给我们带来的的危害。其实你是

　　失眠困扰着很多的人，失眠晚上失眠会让人一整天都没有精神，失眠它不但影响着我们的身体，还影响我们生活的很多方面。那么，你知道失眠怎么调理吗?哪些方法能够帮助人们摆脱失眠，让人们能够快速入睡呢?什么食物可以帮助人们远离失眠的魔爪呢? 　　对于失眠怎么自我调理?我们都知道能拥有一个好的睡眠质量是我们容易失眠朋友梦寐以求的事情，大家都知道睡眠好才是学习和工作的支柱，如果你经常失明的话，我们的提抗力也

　　如今有很多人的生活作息时间都不是很规律，总是经常的熬夜，殊不知经常熬夜对我们的身体健康是非常的不好的。但是有的由于工作或者其他的原因，让我们不得不熬夜。那么你知道熬夜的时候我们应该如何保护自身的身体健康呢？熬夜的人吃什么好呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你熬夜一族如何保护身体健康，快来看看吧。 　　一、熬夜危害 　　1、皮肤干燥 　　熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢

　　随着人们生活压力的增大，很多人都会经常的避免不了要熬夜，熬夜不仅伤害身体，而且对第二天的工作都有影响。那么熬夜到底有哪些危害呢？在熬夜的时候我们要注意哪些事项呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你熬夜一族要注意的事项，一起来看看吧。 　　注意事项 　　1、在熬夜的时候，通常情况下我们都会有一种很累的感觉，但是小编建议你不管你是有多么的累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体

　　心脏是脊椎动物身体中一个重要的器官，其主管供血，将血压输送到身体各个部位，而其重量和体积非常小。在我们日常生活中很多人喜欢在脖子上挂上或裹上一些东西，而这些东西看似平常，却危害我的健康。今天，我们就一同了解一下，脖子上危害健康的物件。 　　首先，我们要先明白脖子上会有什么?然后在一一分析这些物件的危害。 　　一、脖子上的常见物 　　脖子上最常见的就是衣领、项链和各种绳子系的挂件。尤其是女性天性

　　虎牙能拔吗?相信有许多人都会问这个问题。而虎牙是不能拔的，因为拔虎牙是有危害的。不过，虎牙虽然不能拔，但是却可以进行矫正的哦。那虎牙矫正的方法有哪些呢?今天小编就来为大家解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。　　虎牙能拔吗 拔虎牙的危害　　以上我们也是知道了拔虎牙是有危害的。那拔虎牙的危害有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下。　　虎牙决不能随便拔除，因为上颌尖牙在口腔中起着其他牙无法

　　夏季到了，天气也是越来越热，不少女人都是轻装上阵，可是这样身上的毛很容易就会跑出来了，可是女性脱毛不是那么简单的事情，一不小心我们就会走进脱毛的误区，那么不当脱毛的危害有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看究竟吧! 　　爱美之心人皆有之，尤其是女孩子。在炎热的夏季，短裤，短裙成了所有美眉们展现她们漂亮的身材的武器。 　　可是，有些美眉们却因为身上的体毛过多，过长不能穿那些好看的短裤短裙

　　所有女人都梦想拥有饱满的胸部，为此，她们跑整形医院，做锻炼，按摩。可谓是无所不用其极。那么乳房增大真的好吗?答案是否定的。那么到底乳房增大有哪些危害，一起去下文看看那吧！ 　　据美国福克斯新闻网近日报道，美国科技作家佛罗伦萨·威廉姆在最新出版的《乳房的自然与非自然历史》一书中指出，女性乳房变大不利于身体健康。 　　报道称，美国女性两代人的乳房平均大小从34B增加到36C，这种看似

　　我们患上的很多疾病都是由细菌感染得来的，那么细菌从哪里来呢?它们是我们肉眼看不见的，存在于我们生活中的许多地方。 　　1、床垫 　　床垫里的微生物会影响健康的，不是细菌或病毒，而是尘螨，它们会引起过敏性鼻炎及气喘。根据英国国家床具协会的报告，尘螨寄生在人的皮肤上，每个人每年会脱落好几磅的皮肤屑，大部份都落在床上，同时我们睡觉时所流失的水份，一年也有45加仑，造成一个湿暖的环境，有利尘螨的繁衍

　　夏季已经是来到了我们的身边，很多的美眉也已经是开始了快乐伴随着痛苦的减肥运动，为了拥有一个性感的身材一个劲的在减肥，严重的违反了科学的的减肥原理，这样你知道危害是什么吗?一起跟小编去看一下吧! 　　如果你没有经过专业的训练就胡乱的减肥的话那么减肥的效果是非常小的，并且是最伤害身体健康的，你觉得呢? 　　专家提醒，女性月经容易受外界刺激发生紊乱，突然运动过猛、过度节食、乱用减肥药都有可能引

　　有好多异地恋人，一年难得见到几次。见面想要在一起时，却发现大姨妈很不美丽的光临了，这个时候女生通常会犯难，经期是否可以同房，会对身体造成哪些伤害?一边是对恋人的思念，一边又要对自己身体负责要怎么办呢?下面小编要告诉大家经期同房的危害，男性也要多注意。 　　月经，又称作月经周期(Menstrual cycle)，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类