现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力: 　　(1)营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。 　　(2)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸

　　颈椎病的发病率越来越高，这和现在很多人的工作方式有很大的关系，尤其是电脑一族，整天做在办公室，颈椎很容易出现问题的。怎么预防颈椎病呢？下面的这些生活小妙招效果都不错的哦！ 　　选个合适的枕头 　　高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。 　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的

　　目录 　　第一章：健康身体远离痛风，你需要“八防” 　　第二章：中医治疗痛风 　　第三章：痛风的饮食疗法 　　编者按：痛风对于中老年人是很常见疾病，为人们的生活及健康带来严重困扰。因此在生活中人们要学会预防痛风，那么 ，怎样预防痛风?通风的治疗方法有哪些? 　　健康身体远离痛风，你需要“八防” 　　一、防肥胖 　　肥胖既是痛风发病的危险因素，又是

　　时值冬季，地冻天寒，老年人和体质衰弱的人很容易生病。就此，黑龙江中医药大学附属第一医院营养膳食学科副教授聂宏建议人们在日常生活中进补些养生膏方。 　　聂宏介绍说，中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容抗衰老等多方面有着很好的作用，同时有助于对临床常见病进行调理，改善病理体质及预防亚健康。膏类为我国冬令进补的传统保健药剂，在冬令闭藏时节对慢性病效果颇佳。 　　养生膏方一般选用滋养性食物或药

 　　当人们都在加强养肝的时候，肝病也在加大攻势攻击人们的身体建康。面对这些来势汹汹的病菌们，我们该怎样在日常生活中高筑防护墙，滴水不漏地把他们当在外面呢？下面来看看专家是怎么说的。 　　台湾肝病普及，不管A、B、C、D、E各型的肝炎，脂肪肝、肝硬化及肝癌，都有很高的罹患率，且还在上升中，该怎么遏止呢？其实只要从日常生活做起，就可避免肝病上身。 　　要点1。　均衡营养 　　消化后的食物都

　　心血管病是心脏及心区血管疾病的总称，其涉及面很广，通常有高血压、冠心病、心脏性猝死、心率失常等多个病种，那么我们生活中该如何预防呢？ 　　一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。 　　二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。 　　三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。 　　以心

　　北京可口可乐饮料有限公司的员工李洋在参加公司组织的篮球活动时猝死，事发后，劳动和社会保障部门未认定为工伤。记者今天获悉，李洋的家属把可口可乐公司告到法院，要求赔偿66万余元。 　　那么猝死到底是什么，怎么能这么轻易的夺取生命呢?猝死是指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。其特点有三，①死亡急骤，②死亡出人意料，③自然死亡或非暴力死亡 　　发生猝死的几种原因: 　

　　现在人们的生活水平越来越好，但是很多疾病也越来越高发。这是因为天天的大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动等不良饮食习惯让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。专家介绍，保持肠道畅通要打组合拳，日常生活践行“三个三”。　　三十岁后每年一次肠道体检　　对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群;有

　　大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。 　　吃枣有那么多好处吗？它有保健作用吗？不信！那就先看看民间流传的谚语： 　　一日仨枣，红颜不老 　　一日吃三枣，终生不显老 　　门前一颗枣，红颜直到老 　　要想皮肤好，煮粥加红枣 　　一日吃仨枣，郎中不用找 　　左手核桃右手枣，健康跟着您来跑 　　要

　　美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“女性健康”网近日介绍，这种运动可以有效提高女性的性生活质量; 　　对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。 　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌

　　辐射可以说是无处不在。在日常生活中，我们常用的电器在工作的时候，都会释放出辐射来。怎样应对日常生活中的这些辐射呢？小编今天带大家一起看看专家是怎样教我们抵御辐射的。 　　冰箱：辐射别担心 　　厨房面积小，不少家庭的冰箱只能放在客厅里，这个大个子的“冷酷”家伙，启动时发出的轰隆声，人们心里不禁担心：它的辐射会不会伤害家人？ 　　冰箱的辐射主要是电磁辐射，“冰箱

　　颈椎病是常见的疾病之一，很多人都患有颈椎病，而且这种疾病有趋于年轻化的趋势，那么我们要如何治疗颈椎病呢，颈椎病如何预防呢，下面教大家在日常生活和工作中如何保护颈椎。　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功

 　　全世界得糖尿病的人越来越多，中国的糖尿病患病率在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。造成这种状况的原因何在？美国《预防》杂志最近一篇文章指出，是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。其实，只要做到以下12点，你的一生就会远离糖尿病。 　　谨记忠告远离糖尿病 　　1.减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。 　　2

　　不管是怎样的癌症，追根揭底都是由于不健康的生活方式引起的。因此预防癌症，要从养成健康生活方式做起。今天小编就为大家说说，日常生活中要坚持哪些习惯才能有效的预防癌症。 　　1.每天晒10～15分钟太阳。每周只要有几天，接受10～15分钟的阳光就能达到获取维生素D的效果。 　　2.每天吃个橙子。橙子有助于杀死导致消化性溃疡病和胃癌的H幽门菌系。 　　3.做结肠镜检查。不要认为接受了数码粪便隐血检验

　　灰指甲在生活中还是比较常见的，要说它的危害，最主要的还是给心理造成的伤害，那么大家知道灰指甲危害有哪些吗?灰指甲的治疗方法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下灰指甲怎么根治吧。 　　灰指甲给人们的身心健康造成很大的危害，严重影响人们的正常生活和学习，下面大家就一起来看看吧。 　　灰指甲带来的五大危害 　　众所周知，灰指甲在我们的生活中危害极大。据中国健康报及其它有关权威媒体报道，灰指甲近年来的发

　　肝癌我们都不陌生，一旦患上肝癌，会严重影响而我们的生活。肝癌是我们目前非常易患的疾病，该病对患者的影响是非常大的，严重的还会导致生命健康的危害，所以我们要对其重视起来，了解疾病的病因做好日常的预防准备工作，有效避免疾病的伤害，那么日常有哪些原因引起的疾病呢?我们来看一下。　　1、免疫状态　　有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子，能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。现已证明，甲胎蛋白

　　肾虚是困扰人们的一大难题，肾虚严重者会危害身体的健康，那么肾虚该怎么补呢?今天小编来给大家介绍几款补肾食谱，小编建议大家可以尝试着去做一下，相信会有很不错的效果哦! 　　吃什么补肾 　　1、锁阳羊肉粥 　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人

　　随着人们生活水平的提高，人们越来越注重饮食健康，越来越的的人开始食用粗粮，与本并不起眼的粗粮开始流行。但是全球绝大部分地区的人们还是多以大米白面为主食。那么他们有哪些养生的功效呢?今天三九养生堂的小编就为大家介绍这些谷类的营养价值及一些养生粥的做法，一起来看看吧。 　　与其他含有纤维和维生素的食物一样，谷类食物既可以为人体提供充足的能量，也有助于促进身体健康。全谷类食物还能够预防心脏病、糖尿病

　　要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。下面一些简单易行的方法，不妨一试。 　　1.坚持几个“少” 　　少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 　　2.坚持几个“常” 　　发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，

　　肝脏是人体最重要的器官之一，是体内新陈代谢的重要器官，在日常生活中，我们一定要好好保护我们的肝脏，远离一切可能伤害我们肝脏的事情和因素，接下来就跟随小编一起去看看怎样保护肝脏吧。 　　怎样保护肝脏 　　1.保持正常体重 　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。“如果不是乙肝或丙肝感染者，