现在生活好了，周末的时候都会和朋友家人一起出去吃饭，免不了大鱼大肉的，吃了太多油腻的食物，肠胃出现了问题。自己的肉肉也多了很多，那么这种问题该如何解决呢?在吃饱喝足之后，该管理一下自己的身材了，千万不要让这些毁了你的身材。 　　很多时候，因为美食的诱惑，我们总是会贪嘴，以至于后面肚子别撑大了，肠胃被油腻腻的食物堵塞了，所以我们还是要学会去解油腻，保持好身材。下面，小编就来给大家介绍8款清肠减肥

　　夏天天气炎热，很多人到了夏天就容易没有食欲，经常不吃饭会损害身体，夏天可以做一些清凉滋补汤，这样能够促进食欲，那么夏天清凉滋补汤都有哪些呢?哪些蔬菜适合夏天呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~ 　　中医认为，夏季五行属火，主长养。也就是说，在这个季节，万物蓬勃生长，呈现一派欣欣向荣的景象。但是暑气外逼，阴气内藏，女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中，脾胃功能也因此衰减。所以这个时

　　每个女人都想减肥，你知道该怎么减肥吗?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱，让大家既不饿肚子又能减肥，赶紧去学学吧! 　　健康减肥食谱： 　　五色植物平衡营养 　　首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。 　　黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 　　红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等 　　白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等 　　绿 - 绿色蔬菜类 　　黑 - 黑豆、

　　对于怀孕的人来说吃什么是十分重要的，只有吃的好，宝宝才会健康，那么你知道孕妇吃什么好吗?今天小编就为大家推荐了一些孕妇食谱，赶紧去看看吧! 　　孕妇食谱大全： 　　花生拌菠菜 　　营养小提示：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。 　　原料：菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克。 　　调料：芝麻油5克，

　　春季减肥要吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款减肥食谱来帮助大家减肥，你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去瞧瞧吧! 　　健康减肥食谱： 　　1、西兰花饭 　　原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。 　　做法： 　　(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 　　(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。 　　(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺

　　春季是减肥最关键时候，很多MM用了很多减肥方法结果最失败而归，什么减肥茶、减肥药无论是中药还是西药对身体都有伤害，爱美的女性可千万不要选择如此减肥方式，我们可以从自己的饮食上下手，给自己写一个健康减肥食谱用于今后自己的饮食上，日常的减肥食谱有哪些呢?小编带大家来看文章吧。 　　减肥食谱 　　NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半

　　一提到夏天你第一个想到的肯定是减肥，有些朋友为了减肥甚至不惜损害自己的身体健康，其实我们可以健康减肥，这种方式并不会伤害到身体健康，今天我们就来学习下夏季减肥食谱都有哪些?健康减肥食谱都有什么? 　　夏季减肥食谱 　　赤小豆银花汤 　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。 　　做法： 　　①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟

　　冬至在每年公历的12月21日前后。冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。那么2013冬至节气吃什么养生呢?下面小编给大家推荐几款进补食谱，一起来看看吧。 　　冬季养生食谱有哪些呢？ 　　炒双菇 　　[配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、

　　减肥是很有人都想做的事，也是很多人做不来的事。而且夏季是减肥的最佳季节，可是有人怕减肥而影响了健康。别担心，今天小编就来告诉大家4种糙米食谱教你快速减肥，还有健康减肥食谱，希望能有一款适合你吧! 　　快速减肥食谱 　　糙米排骨汤 　　材料 　　糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。 　　做法 　　先将糙米淘洗干净，泡2到3个小时后备用。再将排骨清洗干净后斩成块状，汆水后

　　高血压是现在生活中特别常见的疾病之一，现在人的生活节奏严重影响了高血压患者的治愈，因为很多的生活压力和习惯的不科学，直接导致了高血压疾病患病率的上升。医学界关于高血压的防止和治疗方法也层出不穷。那么，今天小编将要给大家介绍一些关于高血压的养生食谱。 　　高血压食谱 　　1、洋葱炒瘦肉可以很有效的防止动脉硬化的产生。先准备洋葱和瘦肉各150克，在准备酱油、盐、味精等作料适量。 　　洋葱切片、肉

　　山药是一种常见的药用食品，它的营养价值非常丰富，深受大众的喜爱。那么你知道山药的做法有哪些吗？你知道山药的功效与作用吗？今天小编推荐大家6款山药养生食谱为您健脾开胃，一起来了解一下吧！ 　　1.山药羊肉粥 　　鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。 　　将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸 十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或加调

　　减肥一直认为人们热议的的一个话题，几乎每个人都在喊着要减肥，除了那些天生就吃不胖的人。那么一边又想吃，一边又想减肥，怎么办？别着急，今天三九养生堂的小编就来推荐你6款减肥食谱，让你既可以吃到美食，又能瘦身消脂，快来看看吧。 　　1、田鸡炖鸡 　　做法：将田鸡与鸡肉一同处理干净，切小块过后与益气养颜的桂圆红枣炖煮，直至肉烂，这款美味的田鸡炖鸡能满足你的口腹之欲，还能有效的促进身体排毒，减少热量的

　　中学生是正在长身体的时候，中学生的营养是需要我们特别重视的，如果营养补充不够的话容易导致身体的生长发育出现了问题，很多家长虽然知道一定要给中学生充分的营养，但是苦于不知道具体的措施，来来去去就是那几样的菜肴，不知道如何改变。 　　其实中学生的午餐是可以有多种变化的，而且还是富有营养的，下文我们就来介绍一下中学生营养午餐食谱，相信大家看后肯定会有所收获。 　　星期一 　　主食：二米饭(大米、小米

　　红枣可谓是一个出场率极高的保健食材，滋补汤可以有它;甜品糕点可以用它;花茶饮料可以泡它……红枣集万人宠爱于一身，在于其有惊人的食疗效果：补中益气、生津养血。　　健康减肥食谱　　1、黑木耳红枣汤　　准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。　　具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。　　推荐理由：1、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以

　　你的胃还健康吗？拥有一个健康有活力的胃是每个人都梦想的，这样吃饭香香，身体棒棒。那么你知道春天如何养胃吗？春天养胃食谱有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来推荐给你六款养胃食谱，一起来学习一下吧。 　　番茄排骨汤 　　材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。 　　制法 　　首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。 　　待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上

　　电压力锅可以制作出很多美味的佳肴，只是知道的人太少，用电压力锅做出来的菜不仅好吃，而且营养非常丰富呦，那么大家知道电压力锅可以做什么吗?电压力锅食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下电压力锅食谱大全吧。 　　电压力锅可以做的佳肴太多了而且各个都是人们喜爱吃的佳肴，下面大家就一起来看看如何用电压力锅做美食吧。 　　做法一 　　材料 　　五花肉，新鲜小土豆，生姜1片，葱1根，大蒜1瓣，红糖2汤匙，

　　今天是处暑，二十四节气中的第14节气，这也就意味状以后天气会越发的凉快，处暑养生都有哪些需要注意的事项?处暑食谱的做法你知道多少?小编现在就来与大家聊聊处暑如何养生，其养生食谱都有什么? 　　处暑食谱 　　处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱： 　　麻油石斛花生汤 　　[原料]花生米500克，石斛5

　　婴儿是最需要补充营养的时候，尤其是一岁前的婴儿。那么你知道婴儿辅食有哪些吗？你知道婴儿辅食添加有哪些误区吗？你知道婴儿辅食食谱大全包括什么吗？今天小编帮大家总结了适合一岁前婴儿的3款辅食食谱，让我们一起来了解一下吧。　　1、菠菜鸡肉面　　营养提示：菠菜的营养价值很高，每100克菠菜中含有蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。　　还含有较多的胡萝卜素，甚至可与胡萝卜媲美。钙、铁含量也

　　秋天天气凉爽，人们的食欲也比夏天好了，胃口大开，这样也就容易造成体重的增加。那么你知道吃什么减肥最快吗？你知道减肥的最好方法有哪些吗？今天小编推荐大家6款秋季减肥食谱吃出易瘦体质，一起来了解一下吧！ 　　1、蒜泥豆角丝 　　材料：豆角200克、蒜泥20克。 　　配料：醋、精盐、香油各适量。 　　做法： 　　①豆角择洗干净、斜刀切成细丝、用沸水焯熟放入盘中。 　　②将蒜泥放入碗内加入醋调成醋蒜

　　秋季人们的食欲相比较夏季都有所增长，许多人都开始担心自己的身材会走样。对于减肥来说，晚餐吃什么非常重要。那么你知道晚餐吃什么减肥吗？你知道秋季减肥食谱有哪些吗？今天小编为大家推荐让你健康变瘦的六款晚餐食谱，一起来了解一下吧！ 　　1、西瓜雪泥 　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。 　　做法： 　　①西瓜取瓤，切成小场 　　②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 　　③加入果糖拌匀即