相信很多的女性朋友会有这样的烦恼，那就是经期吃什么好排毒，对于女性来说，经期中要特别的注意自己的饮食和作息习惯等等。那么如果经期来临，女性朋友又该如何面对呢?下面，小编就向大家介绍几款适合经期恢复身体的美味和几种水果。大家平时可以试试看。

　　自制蜜红豆

　　材料

　　红豆500g (大约3杯)，

　　水1500g， 盐1/4茶匙，

　　细砂糖250g，

　　做法

　　1. 先把红豆清洗干净，然后再加入适量的盐，用清水泡上一小时左右。

　　2. 开大火煮滚，再转中小火煮20分钟。熄火(锅盖可要盖紧密)在炉上焖20分钟。

　　3. 再开火煮滚红豆，用中小火再煮20分钟， 再一次熄火焖20分钟。

　　4. 过半小时后，尝尝看，如果上面的熟了，即可。

　　5. 确定红豆熟了，先盛起2杯红豆汤以制作椰香蜜红豆发糕或面包。

　　6. 再开火加热红豆汤后，用漏勺捞起红豆滴干，放进保鲜盒内，倒进细砂糖，用汤匙轻轻拌，别弄烂红豆。

　　7.如果用压力锅的话，滚后用中小火煮20分钟就够了。

　　8.要是用焖锅烧的话，就等到水煮熟5分钟后，再将红豆焖上一小时。

　　9.再焖60分钟应该就可以了。

　　蜜枣红糖姜水

　　材料

　　主料：蜜枣(无核)50克、姜10克，

　　调料：水1000克、红糖3大勺，

　　做法

　　1.姜去皮，切成长丝。

　　2.锅中添入冷水，大火烧开，放入姜丝，转小火，加盖煮约10分钟。

　　3.入蜜枣和红糖。

　　4.勺子搅匀，继续加盖煮约15分钟即可。

　　月经期间吃什么水果最好

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3、西柚

　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、奇异果

　　奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　5、番茄

　　番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　结语：看完了上面的文章，想必大家对于上面的向大家介绍的几款适合女性朋友经期排毒的菜谱和几种水果都认识了吧。在适当的时候，自己在家做上一份，送给自己，送给女友，送给亲人，都是非常不错的选择。最后小编也祝大家身体健康，万事如意!